Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 24.07.2025 10:16

Семенова Виктория Юрьевна

преподаватель физической культуры

50 лет

9 534

4 679

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Симферополь

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Спортивно - интеллектуальная эстафета "Азбука спорта"

Категория: Физкультура

11.11.2017 22:46

Спортивно-интеллектуальная эстафета может быть использована для проведения праздника спорта

Просмотр содержимого документа
«Спортивно - интеллектуальная эстафета "Азбука спорта"»

Министерство образования и науки российской федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования

«Крымский федеральный университет имени В.И. Вернадского»

ФГАОУ ВО «КФУ им. В. И. Вернадского»

Медицинский колледж

(структурное подразделение)

ФГАОУ ВО «КФУ имени В.И. Вернадского»

Методическая разработка практического занятия подисциплине: «Физическое воспитание»

Тема: Спортивно-интеллектуальная эстафета «Азбука спорта»

Специальность: фармация

Курс 2, семестр 3

Количество часов: 2

Преподаватель: Семенова В.Ю.

Рассмотрено на заседании ЦК

«___»______________2016 г.

Председатель ЦК

Шубина Т.В.______________

г. Симферополь 2017 г.

№ П./П.	Основные этапы занятия, их функции и содержание		Уровень усвоения			Методы контроля и обучения		Методическое обеспечение		Время
1.Подготовительный этап
1.1	Организационный момент: построение, приветствие, перекличка, сообщение задач занятия.			2				Свисток, гимнастические коврики, секундомер, гимнастическая скамейка.		5-7
2. Основной этап
2.1 2.2 2.3 2.4 2.5	Разминка: ходьба с переходом в медленный бег 5 минут, ходьба с упражнениями на восстановление дыхания в движении. Комплекс упражнений УГГ. Специальные беговые упражнения. . Построение, расчет на первый, второй. Построение команд на линии старта. . 1.Эстафета «Напиши слово…»Написать спортивные термины, начинающиеся на букву «С». 2. Эстафета «Зимние забавы» Написать зимние виды спорта. 3. Эстафета «Составь слово…» Изпредложенных букв составить слово «Спартакиада» 4. Эстафета с шариком. Вся команда, по очереди набивая шарик, оббегает стул, затем лопают шар и отгадывают спрятанную в шарике загадку: Загадки: Проложили две дорожки, Чтоб по снегу мчались ножки, Быстрые, новые Ножки те кленовые… (Лыжи) Две ракетки и волан, Пышный точно сарафан. Высоко волан взлетает Сильно Лена отбивает… (Бадминтон) Очень чудные ботинки Появились у Иринки, Не годятся для ходьбы В них по льду кататься бы… (Коньки) 5.Брейн-ринг: Команда получает по 5 вопросов. 1.Назовите 5 отечественных футбольных команд (Спартак, Торпедо, Динамо, ЦСКА, Локомотив) 2.Назовите 3 вида спортивных игр с мячом (в/б, б/б, ф/б, гандбол…) 3.Назовите родину Олимпийских игр (Греция) 4.Назовите виды современного пятиборья (Верховая езда, плавание, фехтование, кросс, стрельба) 5.Назовите 5 зимних видов спорта с участием женщин (Фигурное катание, конькобежный спорт, лыжные гонки, биатлон, слалом). 6.Эстафета «Лыжню» Команда становится в колонну друг за другом и берётся за голеностопы впереди стоящего, по команде начинают движение. Дойти до стула и расположить олимпийские кольца в правильном порядке. Построение по командам, сообщение результата спортивно-интеллектуальной эстафеты, награждение победителей и участников.			3 3 3 3 3 3		Рекомендуется чередование бега и ходьбы. К следующим упражнениям приступать только после восстановления дыхания. Следить за правильным выполнением упражнений. Следить за дыханием, ЧСС. Время выполнения 3 минуты. Проверка задания, выявление победителя 1-го конкурса по количеству правильно написанных терминов. Время выполнения 3 минуты. Проверка задания, выявление победителя 2-го конкурса по количеству правильно написанных терминов. Время выполнения – кто быстрее. Проверка задания, выявление победителя 3-го конкурса. Время выполнения – кто быстрее. Проверка задания, выявление победителя 4-го конкурса. Время выполнения – кто быстрее. Проверка задания, выявление победителя 5-го конкурса. Правильный ответ-2 балла, не полный ответ-1 балл, неправильный ответ-0 баллов.		Приложение № 1. Приложение № 2. Скамейка, свисток, секундомер, лист, ручка, надувной шарик.		55-60
3. Заключительный этап
3.1 3.2 3.3		Свободный бег с переходом на шаг. Упражнения на восстановление дыхания в движении. - руки через стороны верх вдох, руки через стороны вниз выдох. - руки вперёд, вверх, глубокий вдох, руки через стороны вниз, выдох. Упражнения на гибкость. - из и.п. стоя медленный наклон вперёд спину округлить, прямыми руками коснуться пола, задержаться и вернуться в и.п. - из и.п. широкая стойка ноги врозь, наклоны туловища к правой ноге, к левой, посередине.			Рекомендуется чередование бега и ходьбы Следить за ЧСС Выполнять с максимальной амплитудой Следить за правильным выполнением упражнения Необходимо задерживаться в каждом промежуточном положении на 5 сек.		Приложение № 3		20-25
		Подведение итогов занятия. Домашнее задание: Рекомендуется ежедневное выполнение предложенных упражнений Приложение №3 Соблюдать двигательный режим студента Приложение № 4

Используемая литература: Ю.И. Гришина «Общая физическая подготовка» 2015 г., Ю. П.Кобяков «Ф.К. Основы здорового образа жизни» 2015г., «Спортивная физиология: учебник для институтов физкультуры »под ред., Я.М. Коца 1986 г., «Быть в форме с помощью гимнастики» под ред.,Н.В. Биричёва, «Теория и методика физического воспитания и спорта»: учеб. Пособие для студ. Высших учебных заведений Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Ю.И. Гришина «Основы силовой подготовки» 2007 г., Ю.И. Гришина «Каждому свою программу» 2008 г.

Приложение № 1

Комплекс утренней гигиенической гимнастики

И.П. – О.С. Наклоны головы вправо, влево 10 раз.
И.П. – О.С. Повороты головы вправо, влево 10 раз.
И.П. – О.С. Круговые вращения головы вправо, влево 10 раз.
И.П. – О.С., руки вперёд, круговые вращения в лучезапястном суставе наружу и вовнутрь 12-16 раз.
И.П. – О.С., руки вперёд, круговые вращения в локтевом суставе
наружу и вовнутрь 12-16 раз.
И.П. – О.С., руки к плечам, круговые вращения в плечевом суставе вперёд и назад 12-16 раз.
И.П. – О.С., правая рука вверху, рывки руками12-16 раз.
И.П. – О.С., руки перед грудью, рывки руками с поворотом туловища вправо и влево 12-16 раз.
И.П. – О.С., повороты туловища вправо, влево 12-16 раз.
И.П. – О.С., наклоны туловища вправо, влево с разноимённой рукой 12-16 раз.
И.П. – О.С., наклоны туловища вперёд, назад, вправо, влево 12-16 раз.
И.П. – О.С., круговые вращения туловищем вправо, влево 12-16 раз.
И.П. – О.С., наклоны туловища к правой ноге, посередине, к левой ноге, и.п., 12-16 раз.
И.П. – полу - наклон вперёд руки в стороны, широкая стойка ноги врозь, упражнение «мельница» 12-16 раз.
И.П. – О.С., круговые вращения в голеностопном суставе наружу и вовнутрь 10-12 раз.
И.П. – О.С., круговые вращения в коленном суставе наружу и вовнутрь 10-12 раз.
И.П. – О.С., круговые вращения в тазобедренном суставе наружу и вовнутрь 10-16 раз.
И.П.- выпад вперёд правой ногой, смена положения ног на 4 счёта без прыжка 12-16 раз.
И.П. – глубокий присед на правом бедре, перенос центра тяжести на левую ногу, 12-16 раз.
И.П. – О.С., руки вперёд, махи ногами 12-16 раз.
И.П. – О.С., кисти на затылке, приседания 20 – 30 раз.
И.П. – О.С, прыжки на двух ногах 20 – 30 раз.
И.П. – О.С., руки через стороны вверх – вдох, руки через стороны вниз – выдох.

Приложение № 2

Специальные беговые легкоатлетические упражнения

Бег с захлёстом голени назад.
Бег с высоким подниманием бедра.
Бег змейкой.
Бег приставным шагом правым, левым боком.
Бег спиной.
Бег с ноги на ногу.
Семенящий бег.
Многоскоки.
Подскоки.
Ускорение.
Подскоки с круговым движением рук.
Бег в защитной стойке.

Приложение № 3

Базовый комплекс упражнений на основные мышечные группы

И.П. – упор от стены: сгибание и разгибание рук 20 раз.
И.П. – упор от скамьи: сгибание и разгибание рук 15 раз.
И.П. – упор сидя сзади: сгибание и разгибание рук 15 раз.
И.П. – О.С. упор присев – упор, лёжа 10 раз.
И.П. – лёжа на бёдрах с опорой на прямые руки, прямые ноги разводятся как можно шире в стороны. Из этого и.п. поднимать таз как можно выше вверх (вдох), а затем опускать как можно ближе к полу, прогибаясь в пояснице (выдох) 10 раз.
И.П. – лёжа на полу, кисти, на затылке, полусогнутые ноги опираются ступнями в пол. Из этого положения выполнять подъёмы верхней части туловища ( руки и ноги сохраняют исходное положение) 10 раз.
И.П. – О.С.: приседания 10 раз.

Упражнения выполняются одно за другим – сериями. При слабой физической подготовке 2 серии: 1 – серия – 10 отжиманий, 10 прокачек тазом, 10 – подъёмов туловища, 10 – приседаний.

Приложение № 4

Ориентировочный недельный двигательный режим студента

№

Упражнения

Всего

Юноши

1.	Оздоровительный бег	10 км.
2.	Подтягивания на перекладине	70-85 раз.
3.	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа	120-140 раз.
4.	Подъём прямых ног из положения, лёжа на спине	140-160 раз.
5.	Подъём туловища из положения, лёжа на спине	140-160 раз.

Девушки

1.	Оздоровительный бег	8 км.
2.	Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа, высота опоры 50 см.	100-120 раз.
3.	Подтягивания на низкой перекладине 110-120 см.	50 раз.
4.	Прыжки на скакалке	350-500 раз.
5.	Подъём туловища из положения, лёжа на спине	100-120 раз.
6.	Подъём прямых ног из положения, лёжа на спине	100-120 раз.
7.	Ускоренная ходьба	8-10 км.