Спортивные эстафеты

задачи

1.организовать учащихся, настроить на урок (восприятие материала)

2.способствовать подготовке мышечно-связочного аппарата к предстоящей работе

3.способствовать подготовке функциональных систем организма, закрепить навык коллективных действий

4.способствовать формированию правильной осанки

5.способствовать подготовке верхних конечностей к предстоящей работе

6.способствовать подготовке косых мышц туловища

7.подготовить пояс нижних конечностей к работе, воспитывать красоту движений

10.способствовать развитию навыка согласованных движений рук и ног

11.Организовать освобождённых учеников для подготовки инвентаря. Способствовать развитию ловкости и быстроты движений

12. Проверить знания теоретического материала.

13.Снизить темп занятия, снять эмоциональное и физическое возбуждение

14.Организовать учащихся для окончания урока

Подготовительная

часть:

1.построение группы, приветствие, сообщение задач занятия

2.Постановка цели урока.

3.Ходьба и её разновидности:

• 1-4 на носках, р. за голову; 5-8 на пятках, р. в стороны.

• ходьба в полном приседе, р. на коленях.

• подскоки в полном приседе, р. на коленях.

4.Бег и его разновидности:

-обычный;

-сгибая ноги назад;

-высоко поднимая бедро;

-«змейкой»

5.Перестроение поворотом в движении в колонну по 44

6. ОРУ проходным способом под музыкальное сопровождение

• и.п. – о.с.

1 – 2. дугами вперёд, руки вверх, подняться на носки;

3 – 4. дугами наружу, руки вниз

• и.п. – о.с., руки к плечам (левая – правая на пояс; левая – правая к плечам)

1. руки вверх;

2. руки вперёд;

3. руки в стороны;

4. руки вниз.

   • И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1. правую вверх, наклон влево;

2. и.п.

3. левую вверх, наклон вправо;

4. о.с.

• и.п. – о.с.

  1. наклон вперёд, пальцами коснуться пола (упор стоя);

  2. упор присев;

  3. выпрямить ноги, пальцами коснуться пола;

  4. и.п.

• и.п. – о.с., руки на пояс

  1. мах левой вперёд-вверх, хлопок под ногой;

  2. и.п.

  3. мах правой вперёд- вверх, хлопок под ногой;

  4. и.п.

• И.п. – о.с., руки на пояс

  1. подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;

  2. и.п.

  3. подскок ноги врозь, хлопок руками над головой;

  4. и.п.

     • и.п. – о.с., руки на пояс (подскоки на левой и правой ноге по 2 раза)

       1. подскок ноги врозь;

       2. подскок ноги скрестно, правая;

       3. подскок ноги врозь;

       4. подскок ноги скрестно, левая.

Основная часть:

1. Эстафеты:

• бег до стойки и назад, эстафету передавать хлопком;

• до первой стойки –«каракатица» ногами вперёд, до другой стойки – веление мяча. назад возвращаться обычным бегом (мяч в руке). Второй бежит с ведением мяча до первой стойки, оставляет там мяч, и до другой стойки «каракатица» ногами вперёд. Назад обычный бег, эстафета передаётся хлопком.

• передача мяча через голову, последний становится первым.

• передача мяча между ногами.

• собрать из предложенных букв слово, обозначающее физическое качество.

9.Заключительная

часть:

8. Игра «Мяч соседу!»

11.Подведение итогов занятия.

Домашние задание

Прыжки на двух ногах 10р

Упражнения для развития гибкости наклоны, повороты тела.

10’

1-3’

3-4 раза

5-7 м

5 м

50 м

10 м

7-10 м

40 м

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

25’

4-5мин

3 мин

1 мин

Входить в спортивный зал в колонне по одному, обратить внимание на внешний вид занимающихся (спорт. форма).

Указать дистанцию (2 шага), темп медленный, обратить внимание на осанку; использовать подсказывающий показ;

Следовать точно за направляющим;

Сохранять дистанцию; после бега перевести на ходьбу,

Интервал 3 шага

обратить внимание на правильность выполнения упражнения: на первые 4 счёта – 3 шага вперёд, 5-8 само упражнение.

Упражнения выполнять под музыку. Пальцы сжаты.

На первые 8 счётов выполнять упражнение в левую сторону, на другие 8 счётов в правую.

ноги в коленных суставах не сгибать, присесть как можно глубже;

Опорную ногу не сгибать

Внимательно слушать музыку попадать в такт.

Подскоки делать с небольшим продвижением вперёд на 1-4 счёт. На 5-8 подскоки на месте.

Следить за техникой безопасности;

Учащиеся освобождённые от занятий ФК следят за правильностью выполнения заданий.

1 место – 3 очка;

2 место – 2 очка;

3 место – 1 очко.

Сумму баллов считают капитаны команд.

Задания выполняются до тех пор, пока участники не станут на свои места

Мяч не должен упасть на пол.

Подсказка: «Физическое качество, которое в основном развивается эстафетами и подвижными играми. Побеждает та команда, которая собрала слово быстрее всех.

Это слово: ЛОВКОСТЬ.

Ученики строятся в круг. Учитель стоит в центре. Делает передачи любому участнику игры. Он должен поймать мяч, а соседи – ближайшую руку вверх. Кто ошибся – становится в шеренгу (ждёт окончания урока).

В конце игры отметить самых внимательных.

Выход из зала в колонне по одному в той последовательности как выбывали из игры.