Спортивные игры. Обучение основным элементам волейбола.

Части урока

Частные задачи

Содержание урока

Дози-ровка наг-рузки

Организация – методические указания

Вводная часть

Подго-тови-тельная часть

Организовать учащихся к предстоящей деятельности.

Подготовить организм учащихся к предстоящей физической деятельности

Построение, приветствие, сообщение задач урока, инструктаж по ТБ.

Строевые упражнения:

-повороты налево/направо

Разновидности ходьбы, бега, прыжков

-ходьба на носках/на пятках

-легкий бег 60 сек.

-бег приставным шагом левым/правым боком

-подскоки

-шаг «голоп»

Бег по заданию:

-по свистку, поворот на 360

-по свистку, упор присев

Упр. на восстановление дыхания

1) И.п.-руки в «замок», перед грудью

1-руки в «замке» вперед

2-И.п.

3- руки в «замке» вверх

4-И.п.

По кругу «марш»

ОРУ на месте.

I.И.п- ст. ноги врозь, руки

перед грудью

1-2-два рывка

3-4-два рывка руки в сторону с поворотами туловища вправо

5-8-тоже самое влево

II. И.п-ст. ноги врозь, правая рука вверх, рывки

1-2-два рывка правой рукой

3-4-два рывка левой рукой

III. И.п.-ст. ноги врозь, руки перед грудью

1-2-два поворота туловищем вправо

3-4-два поворота туловищем влево

IV. И.п.-ст. ноги врозь, руки вверх в «замок»

1-2-два наклона вправо

3-4-два наклона влево

V. И.п.-ст. ноги врозь, руки на пояс

1-2-3 два наклона, коснуться пола

4- один наклон назад, руки на пояс

VI.И.п-о.с.

20 приседаний

VII. И.п.- ст. ноги врозь, руки на пояс, выпады

1-2- два выпада правой ногой

3-4- два выпада левой ногой

VIII. И.п-о.с.

1-2-3-три прыжка в ст. ноги врозь

4- один прыжок на 360

В колонну по 1 «марш»

Через центр в колонну по 1 марш

Налево-направо в колонну по 1 «марш»

3 мин

12 мин

Дежурный сдает рапорт

Метод организации -фронтальный.

Спину держать ровно.

Бежать медленно.

Не забывать делать приставной шаг.

Чередовать ноги.

Выполнение ОРУ на месте

Смотреть и контролировать выполнения упр.

Делать с максимальной амплитудой

Руки в локте не сгибать

Локти не опускать, поворот делать с максимальной амплитудой

Руки не сгибать, наклон делать ниже

Ноги не сгибать, достать пальцами до пола

Максимально сгибать ноги.

Чередовать ноги, выпады делать пружинистыми.

Выпрыгивать выше.

Следить за правильным перестроением.

Раздать мячи 1на пару.

Основ-ная часть

Обучение и отработка основных элементов волейбола

Отработка технических приемов на месте в парах:

1)Броски мяча от груди из рук в руки

2)Броски мяча из-за головы в руки

3) Броски мяча из-за головы ударом об пол в руки

4)Передача мяча с ударом об пол правой рукой

5)Передача мяча сверху в парах

6)Передача мяча снизу в парах

7) Чередование передач сверху-снизу в парах

Отработка технических приемов в движении в парах:

1)Передача мяча сверху в парах

2)Передача мяча снизу в парах

3) Чередование передач сверху-снизу в парах

Отработка технических приемов через сетку в парах:

1)Передача мяча сверху в парах

2)Передача мяча снизу в парах

3) Чередование передач сверху-снизу в парах

Игры с элементами «Волейбола»:

Игра в колонне

Игра в колонне с переходом в противоположную команду

Участники игры расположены в 2 шеренге по разные стороны сетки на 3 метровой зоне

25 мин

Перестроения для выполнения спец упр.

Следить за правильным выполнением упражнений

Перемещение приставными шагами в высокой стойке.

Выполнение не менее 10 передач

Игроки команд расположены в колонне по одному. Выполнив передачу, игрок уходит в конец колонны.

Игроки команд расположены в колонне по одному. Выполнив передачу, игрок уходит в противоположную команду в конец колонны.

Передача мяча безошибочно 10 раз

Заклю-читель-ная часть

Рефлексия

Построение

Подведение итогов

Организованный уход

5 мин.

Опрос:

Понравился ли урок?

Где испытывали затруднения?

Обозначить характерные ошибки и указать пути исправления.