Старт осенних олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 24.04.2018 04:31

Артеев Максим Иванович

педагог дополнительного образования

33 года

1 767

35 737

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Амурзет

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Техника каратэ и ее совершенствование

Категория: Внеурочка

14.04.2018 10:02

ЗАДАЧИ:

Совершенствование техники спаринга.
Отработка ударов.
Развитие гибкости.
Игра «Граница».

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

спортзал, спорт площадка.

ИНВЕНТАРЬ:

футбольный мяч, перчатки.

Просмотр содержимого документа
«Техника каратэ и ее совершенствование»

Техника каратэ и ее совершенствование

ЗАДАЧИ:

Совершенствование техники спаринга.
Отработка ударов.
Развитие гибкости.
Игра «Граница».

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

спортзал, спорт площадка.

ИНВЕНТАРЬ:

футбольный мяч, перчатки.

Часть занятия	Содержание занятий	Дозировка	Организационно-методические указания	Примечания
Вводно-подготовительная часть	Построение, приветствие	30 мин.	В 1 шеренгу
	Сообщение задач занятий
	Строевые упражнения
	Медленный бег		10 х 10
	ОРУ по диагонали
	Специальные упражнения		Растяжка

Основная часть	Совершенс-е техники спаринга.	40 мин.	В парах; 1х3
	Отработка ударов.		Макивара, груша
	Развитие гибкости.		В парах, растяжка
Заключительная часть	Игра «Граница»	20 мин	2 команды
	Построение
	Подведение итогов		Анализ
	Домашнее задание
	Уход из зала

Тема:

Техника каратэ и ее совершенствование.

ЗАДАЧИ: Развитие силы

Развитие силы.
Основные принципы каратэ.
Спортивная игра футбол.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортзал, спорт площадка.
ИНВЕНТАРЬ: футбольный мяч, тренажер.

Часть занятия	Содержание занятий	Дозировка	Организационно-методические указания	Примечания
Вводно-подготовительная часть	Построение, приветствие	20 мин.
	Сообщение задач занятий
	Строевые упражнения
	Медленный бег		5х5
	ОРУ по диагонали
	Специальные упражнения		В парах
Основная часть	Развитие силы. - упражнения на бицепс, трицепс.	30 мин.	На тренажерах
Основная часть	Основные принципы каратэ. Единство и взаимосвязь.	30 мин.	Тело-разум-дух
Заключительная часть	Спортивная игра футбол	40 мин
	Построение
	Уход из зала

Тема:

Совершенствование силы

ЗАДАЧИ:

Отработка ударов ногой и рукой.
Развитие гибкости.
Развитие силы.
Игра «Регби»

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортзал, спорт площадка.
ИНВЕНТАРЬ: маты, груши, макивара.

Часть занятия	Содержание занятий	Дозировка	Организационно-методические указания	Примечания
Вводно-подготовительная часть	Построение, приветствие	30 мин.	В 1 шеренгу
	Сообщение задач занятий
	Строевые упражнения
	Медленный бег		10 х 10
	ОРУ по диагонали
	Специальные упражнения		В парах
Основная часть	Отработка ударов рукой и ногой.	30 мин.	На грушах, макиваре
	Развитие гибкости		В парах
	Развитие силы.		На тренажерах
Заключи тельная часть	Игра «Регби»	30 мин	2 команды
	Построение
	Подведение итогов		Анализ
	Уход из зала