Учебно-методическая карта занятия "Волейбол. Совершенствование техники выполнения приёмов волейбола".

2 курс

Группа МХ-227

Дисциплина

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Раздел

Волейбол

Тема занятия

Совершенствование техники выполнения приёмов волейбола.

Тип занятия

комбинированный

Форма

тренировка

Время

80

https://volley.ru/

Официальный сайт ВФВ

№

п/п

Содержание

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть – 17-18 мин

1.

Организационный момент

• Организованный вход в спортзал

• Построение, рапорт, приветствие.

• Сообщение задач урока.

30сек

1мин

30сек

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание: на осанку

2.

2.1

Разминка

Строевые упражнения на месте

1 мин

Активизация внимания учащихся

2.2

Ходьба в колонне по одному:

• на носках, руки в сторону;

• на пятках, руки на поясе;

• в полуприседе, руки на поясе;

• в приседе, руки на коленях;

• прыжками в приседе, руки на коленях

2 мин.

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе

Выдерживать дистанцию

2.3

Равномерный бег в колонне по одному:

• бег со сменой лидера;

• бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

• бег с поворотами на 360⁰ ;

• бег спиной вперёд;

• бег «змейкой» (по линиям площадки);

• перемещения в средней стойке волейболиста, приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;

• бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

4 мин

Самоконтроль учащихся за дыханием

2.4

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1 мин

1-2 – Руки вверх - вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз - выдох

2.5

ОРУ в движении без предметов:

• И.п.- кисти рук в «замке». Вращения в лучезапястном суставе

• И.п.- руки согнутые в локтях перед грудью, кисти в «замке»

1. выпрямить руки вперёд

2. И.п.

3. выпрямить руки вверх;

4. И.п

• И.п.- руки прямые вверх, кисти в «замке» 1-4 – отведение прямых рук назад.

• И.п.- правая прямая рука вверх, левая прямая рука вниз, кисти в кулак. На каждый счёт – отведение со сменой положения прямых рук назад.

• круговые вращения прямых рук вперёд, назад;

• наклоны туловища вперёд;

• выпады ногами вперёд - в сторону.

• ходьба со взмахами прямыми ногами

2 мин

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

Руки полностью выпрямлять в локтевом суставе

Ноги не сгибать в коленном суставе

2.6

Перестроение поворотом в движении в две колонны.

30 сек

Ученики стоят лицом друг к другу

2.7

Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

2.8

Упражнения с набивным мячом (1кг)

• подбрасывание мяча вверх, два хлопка в ладони и ловля двумя руками;

• перебрасывание мяча с левой руки в правую над головой;

• вращение мяча вокруг туловища, перекладыванием мяча из рук в руки, влево и вправо;

• броски мяча правой рукой из за спины через левое плечо и ловля левой рукой;

• броски мяча левой рукой из за спины через правое плечо и ловля правой рукой;

• броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой;

• бросок мяча двумя руками назад за голову и ловля двумя руками за спиной;

• бросок мяча двумя руками назад за голову, ловля двумя руками за спиной и броски мяча двумя руками из-за спины и ловля над головой.

4 мин

ОВ учеников на выполнение техники безопасности работы с набивным мячом

II. Основная часть - 44-46 мин.

2.1

Упражнения в парах

• передача мяча с ударом двумя руками о пол;

• то же самое с прыжком;

• передача мяча двумя руками из-за спины.

• передача ударом по мячу одной рукой (как нападающий удар)

1-2 мин

Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища. Удар наносится прямой рукой. Быть внимательными, контролировать движение мяча

• один ученик выполняет верх­нюю передачу мяч партнеру, другой выполняет прием мяча двумя снизу, направляя его партнёру.

2мин.

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

• один ученик после наброса мяча

выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.

3 мин.

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы - принимать двумя руками сверху, на уровне пояса – принимать снизу. Через 1,5 мин. работы ученики меняются ролями.

• Нападающий удар с передачи партнёра. Игрок зоны 4 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 4

2 мин.

Нападающий удар – основное тактическое средство ведения борьбы с противником. (разбег, выбор места отталкивания, прыжок с замахом для удара, удар по летящему мячу в наивысшей точке прыжка)

Переход после выполнения задания

• Нападающий удар с передачи партнёра. Игрок зоны 2 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2

2-3 мин.

Переход после выполнения задания

2.2

Совершенствование в технике приёма мяча с подачи и передача мяча

• С нижней подачи. Один ученик подаёт нижнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку

8-10 р.

Выполняется в паре (через сетку).

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

• С верхней подачи. Один ученик подаёт верхнюю прямую подачу, другой выполняет приём мяча двумя руками снизу над собой с последующей передачей мяча двумя сверху, через сетку.

8-10 р.

Выполняется в паре (через сетку).

После 10 передач меняются ролями.

Быть внимательными, контролировать движение мяча

• Блокировка мяча:

• прыжки возле сетки с поднятием рук вверх;

• прыжки возле сетки с поднятием рук вверх с двух шагов;

• блокировка мяча после набрасывания его над сеткой с противоположной стороны

4 мин

Следить за правильным выполнением блокировки и удара мяча не касаться сетки руками и телом.

• Работа в четверках: передача мяча снизу и сверху через сетку с пасом в 3 зону.

4 мин

Обратить внимание на точность передачи мяча. Учащиеся в зоне 3 выполняют имитацию блокировки мяча.

• Приём мяча двумя руками снизу после подачи (верхняя прямая подача) и передача мяча из зоны 1, 6, 5 в зону

4 мин

Группу разделить на две команды. Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Через 2 мин. работы ученики меняются ролями.

2.3

Контрольное упражнение: верхняя прямая подача.

Игрок стоит лицом к сетке, распределив вес тела равномерно на обе ноги. Мяч подбрасывается вверх левой рукой. Правая согнута в локте. Перед ударом сгибать опорную ногу, отклоняя туловище назад. В момент удара разгибается опорная нога, выпрямляются рука и туловище. Удар внутренней частью ладони.

6 мин.

Одна команда подаёт мяч, другая принимает мяч двумя руками снизу

Студент первой команды выполняет по три верхних прямых подачи подряд, а студент другой команды принимает мяч двумя руками снизу три подачи подряд. Затем они меняются ролями.

Оценивание: все три подачи попали в площадку – «5», две подачи – «4», одна - «3».

На приёме мяча после подачи необходимо отыграть мяч над собой (приёмом мяча двумя руками снизу).

Оценивание: три точных приёма–«5», два–«4», один - «3».

2.4

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

10-12 мин

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Розыгрыш мяча только на 3 касания, играть на три передачи с подачей мяча снизу (подача для девочек на расстоянии 5-6 м от сетки).

III. Заключительная часть - 8-10 мин.

3.1

Медленный бег, переход на ходьбу, восстановление дыхания.

2-3 мин

Держать дистанцию. Обратить внимание на дыхание.

Поднялись на носочки, руки через стороны вверх – вдох, опуститься

3.2

Измерение ЧСС

1 мин

3.3

Построение

30 с

Организованный выход из зала

3.4

Подведение итогов занятия

3-4 мин.

Активизировать внимание учащихся

3.5

Домашнее задание.

1 мин

Упражнения для кистей, плечевого пояса, мышц ног. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 2х20 раз

[3], с 119, контрольные вопросы

3.4

Организованный уход из зала

30 с

Обратить внимание: на дисциплину