Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств по предмету физическая культура

Под двигательными качествами подразумевается: Скорость (быстрота) - это способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. При этом предполагается, что выполнение задачи продолжается небольшое время и утомления не возникает. Можно выделить три основные (их еще называют элементарными) формы проявления быстроты: латентное время двигательной реакции, скорость одиночного движения (при малом внешнем сопротивлении), частота движений. Ловкость - это сложное комплексное физическое качество, определяется как способность человека быстро овладевать сложными координационными, точными двигательными действиями и перестраивать свою деятельность в зависимости от возникшей ситуации. Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет активных мышечных усилий. Сила проявляется в таких режимах работы: статический (изометрический) - мышца во время возбуждения не сокращается; динамический - работа выполняется как при уменьшении, так и при увеличении длины мышцы. Скоростно-силовые качества проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и значительная...