Урок по баскетболу

№

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационные методические указания

Подготовительная часть урока

10-12

мин

1.Построение. Сообщение целей и задач урока.

1мин

Дежурный ученик подает команды: «Становись! Класс, равняйсь! Класс, смирно!», сдает рапорт о готовности класса к уроку.

2.Ходьба:

А) с поочередным подниманием на носках (перекатом с пятки на носок),

Б) на носках полусогнутых ног (в полуприсиде)

2мин

Следить за осанкой.

3.Медленный бег

4мин

Следить за дыханием

4.Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

1мин

Вдох через нос, выдох с наклоном через рот.

Общеразвивающие упражнения.

1. И. п. – руки перед грудью. 1 – 2 – два шага, двойной рывок локтями назад; 3–4 – два шага, руки в стороны, ладонями вверх, и двойной рывок назад прямыми руками; 5–8–то же, но на счет 7–8 руки.

2. Ходьба с поворотами туловища влево и вправо, свободными маховыми движениями рук в сторону поворота.

3. И. п. – руки вверх – наружу. 1 – руки вперед, мах правой ногой вперед до касания носком ладони; 2 – шаг правой, руки вверх, 3 – 4 – то же левой ногой.

4. И. п. – широкая стойка лицом к центру, руки в стороны. 1–3 - три пружинящих наклона – к левой ноге, прямо, к правой ноге; 4 – выпрямляясь, руки в стороны, поворот кругом на правой; 5 – 8 – то же, начиная наклоны с правой ноги и делая затем поворот на левой ноге.

5. Ходьба с выпадами, пружинящими покачиваниями туловища, опираясь руками на колено. 1–2 - выпад правой рукой; 3–4 – выпад левой продвигаясь по кругу.

6. И. п. Упор, сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижения в упоре ногами вперед.

7. Поочередные прыжки на правой и левой ноге сгибая маховую ногу вперед и выполняя руками круговые движения вперед

4мин

Упражнения подготовительной части должны соответствовать задачам урока. Необходимо включать в разминку упражнения, обеспечивающие общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности и выполнению двигательных действий в основной части урока.

ногу как можно выше.

ноги в коленях не сгибаются.

спина при выпадах прямая.

Выполнять медленно.

прыжки энергичные.

Основная часть

32мин

Ловля и передача мяча в движении.

1.Учащиеся выстраиваются в 3-4 колонны, помощник учителя становится на расстоянии 6-8 м от своей колонны. Из колонны выбегает 1 игрок ловит мяч в движении, делает остановку в 2 шага, и, передав мяч обратно, обегает помощника и возвращается в конец своей колонны.

2.В группах по 3-4 человека.

Каждые две группы становятся одна против другой в колонну по одному на расстоянии 8-10 м. у головных игроков каждой группы – мяч. Они передают его первым номерам противоположной колонны, выбегающим по сигналу вперед, которые , поймав мяч, делают остановку в два шага затем поворот и передают его следующему номеру

5мин

Ловля и передача мяча со сменой мест

1.Построение в треугольниках, квадратах в каждой колонне 3-4 чел. Выполнив передачу, учащиеся перебегают в корец той колонны в которую передал мяч.

2. учащиеся выстраиваются в два круга. Игроки с нечетными номерами- во внутренний(малый) круг, игроки с четными номерами- во внешний(большой) круг .В большом круге игроки перемещаются по часовой стрелке, а в маленьком- против ч стрелки .В движении(вначале шагом затем бегом) они выполняют передачу двумя руками от груди. Игрок 1 передает мяч игроку 2, тот передвигается по кругу, передает мяч выходящему навстречу игроку 3, который, в свою очередь посует его игроку 4 и т. д.

7 мин

Передача мяча в треугольнике

Увеличить быстроту передач можно, добавив 1—2 мяча в каждый треугольник (квадрат).

Челночный бег с ведением мяча.

5мин

Учащиеся выстраиваются за лицевой линией волейбольной площадки. Направляющие в колоннах выполняют ведение правой рукой до первой фишки, обратно – левой. Разворачиваются и ведут мяч правой рукой до второй фишки, обратно – левой; затем тоже до третьей фишки.

4

Учебная игра

15 мин

Применять изученные элементы.

Заключительная часть

3 мин

Построение. Краткое подведение итогов урока.

Отметить активно занимающихся учащихся.

Д\з: правила игры баскетбол.