Знакомство с мячами-хопами

Знакомство

с мячами - хопами

Что такое мячи – хопы?

Мячи - хопы  — это резиновые  шары  с ручками, которые позволяют сидеть на нём и не падать. Благодаря эластичным свойствам хоппера на нём можно прыгать.

В чем их польза?

Занятия с мячами – хопами помогают:

• укрепить мышцы спины и пресса

• сохранить красивую осанку

• развить равновесие

• развить гибкость, выносливость, быстроту

А еще...

БОЛЬШОЙ , яркий , ПрЫгУчИй мяч повышает внимание детей , улучшает настроение , появляется чувство радости и удовольствия . 

Какие бывают упражнения?

Упражнение «Часики»

И.п.: сидя на мяче. Наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево.

Упражнение «Незнайка»

и.п.: сидя на мяче. Повороты плеч вперёд и назад

Упражнение «Сосулька»

и.п.: сидя на мяче, каждую ногу по очереди ставить на пятку.

Какие бывают упражнения?

Упражнение «Самолет»

и.п.: лёжа животом на мяче. Поднять корпус, удерживаясь пальцами ног, руки развести в стороны.

Упражнение «Улитка»

и.п.: сидя на полу, упор сзади руками. Ступнями пододвинуть мяч к себе, затем под колени и приподнять корпус.

А еще… с мячами – хопами можно устраивать различные эстафеты .

А еще… с мячами – хопами можно устроить настоящую эстафету.

Делается это так:

Класс делится на команды. Дети каждой команды по сигналу прыгают на мяче-хопе до поворотной отметки и обратно. У линии старта передают эстафету следующему.