Лёгкая атлетика.Метание мяча

Метание мяча на дальность: как правильно удерживать мяч при метании, три фазы техники метания мяча. Техника безопасности при метании.

Рысскина Беата

ГД21-11

13.05.22

Содержание

• Определение
• Виды метания
• Как правильно удерживать мяч при метании
• Три фазы в метании
• Техника выполнения
• Техника безлпастности
• Правила
• Ошибки и их решение
• Мяч для метания
• Соревнования
• Способы броска
• Лучшие метатели среди мужчин
• Источники

Определение

• Метание-спортивные упражнения, выполняемые с целью послать снаряд (диск, копьё, молот, ядро) на наибольшее расстояние. Включены в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира, Кубков мира и Европы и др. состязаний; входят в программу соревнований по легкоатлетич.

Виды метания

• толкание ядра, 
• метание  диска, 
• метание  копья, 
• метание  молота.

Как правильно удерживать мяч при метании

• Мяч  нужно  держать  фалангами пальцев метающей руки, не прижимать к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы размещены сзади  мяча , а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Если мы метаем  мяч  с разбега, то сначала спортсмен должен  держать мяч  над плечом в согнутой руке.

Три фазы в метании

• Отведение снаряда назад.
• Бросок начинается с отведения снаряда назад.
• Левая нога метателя стоит впереди, вес на правой ноге.

Техника выполнения метания

• Метание  выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии  метания  до места приземления  мяча , спортивного снаряда.

Техника безопасности при метании мяча

• Инструкция по технике безопасности при метании мяча
• Включить в разминку упражнения для растягивания мышц и связок, активно участвующих в броске.
• Не проводить встречных метаний.
• Выполнять упражнения в шеренге, разомкнутой на вытянутые руки.
• Строго устанавливать очередность метаний снарядов.

Правила

• ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым  мячом  впереди над плечом, согнута в локтевом суставе, свободная опущена вниз. ...
• из того же исходного положения бросить малый  мяч  в пол и поймать его после отскока;

Ошибки и их решение

• Бросок согнутой рукой.(В и.п. перед броском полностью выпрямить руку со снарядом. Во время финального усилия несколько запаздывать с рывком руки.14.)Во время броска локоть опущен.(При броске акцентировать движение локтя вверх-вперед.)

Мяч для метания

• Для метания обычно используют резиновый мяч весом 150 г.

Соревнование по метанию

• Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 10-15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.
• Участник выполняет 3 попытки. В зачет идет лучший результат.
• На подготовку и выполнение попытки в метании дается - 1 мин.

Способы броска

• Бросок производится несколькими способами:
• с плеча;
• из-за головы;
• с места;
• с разбега.

Лучшие метатели среди мужчин

• У мужчин лучшим был признан метатель копья Андреас Торкильдсен из Норвегии.
• В спортивной карьере Торкильдсена нечетные годы были неудачными. Двукратный олимпийский чемпион до нынешнего года ни разу не выигрывал звание чемпиона мира. В Берлине 27-летний норвежец нарушил несчастливую традицию, во второй попытке метнув копье на 89.59. Андреас был на голову сильнее своих конкурентов, использовав в финале, который проходил при сильном дожде, лишь четыре попытки. В этом сезоне Торкильдсен победил на трех их шести этапов Золотой лиги, с результатом 91.28 стал лидером сезона в мире, выиграл на Мировом легкоатлетическом финале.

Спасибо за внимание!

• Источники:
• https://yandex.ru/q/question/chto_takoe_metanie_miacha_ff3ad765/