| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я | Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач. Ходьба. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба на внешней стороне стопы. Ходьба на внутренней стороне стопы. Бег. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлёстом голеней. Подскоки с вращением рук назад. 10 Подскоки с вращением рук вперёд. 11 Многоскоки. 12 ОРУ на месте без предметов: а) И.п. – о.с., руки на пояс. 1-4 – 1 круговое движение головой влево 5-8 – 1 круговое движение головой вправо (6-8 раз); б) И.п. – о.с., руки перед грудью. 1-2 – 2 отведения согнутых рук 3-4 – 2 отведения рук назад (6-8 раз); в) И.п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, сжаты в кулак. 1-2 – 2 отведения рук назад, смена рук 3-4 – 2 отведения рук (6-8 раз); г) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 – 1 круговое движение тазом вправо 5-8 – 1 круговое движение тазом влево (6-8 раз); д) И.п. – о.с., руки на пояс. 1-2 – 2 наклона влево 3-4 – 2 наклона вправо (6-8 раз); Ое) И.п. – о.с. 1 Д– выпад влево, руки в стороны 2 – Ги.п. 3 – выпад вправо, руки вверх 4 – и.п (6-8 раз); ж) И.п. – сед. 1 – правая нога вверх, руки за голову 2 – и.п. 3 – левая нога назад вверх, руки за голову 4 – и.п (6-8 раз); з) И.п. – упор лежа на согнутых руках. 1 – упор лежа 2 – упор присев 3 – о.с. 4 – упор присев (6-8 раз)
| 15 мин. 30сек
20сек 20сек 20сек 20 сек
20сек
1мин30сек 20сек
20сек 20сек
20сек
20сек 9мин30сек
| Организовать занимающихся для начала урока. В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному. Создать у учащихся представление о технике ловли и передачи мяча. Повысить функциональное состояние организма занимающихся. Дистанция - около 2 метров. Темп - средний. ВУ – начать и закончить по команде.
Дистанция – на вытянутые руки. Темп – средний. ВУ – не резкими движениями. Увеличить эластичность связок и укрепить основные группы мышц шеи.
Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока
При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений партнером
Упражнения выполнять на максимальной амплитуде
Максимально прогнуться в спине
Упражнения выполнять на максимальной амплитуде
Следить за правильностью выполнения упражнения
|
| О С Н О В Н А Я
| Основная часть Совершенствование техники передачи мяча. 1.Учащиеся, перемещаясь вперёд назад (челнок), и сохраняя расстояние, передают мяч друг другу различными способами Пять – шесть пар учащихся располагаются в площади вратаря. По сигналу преподавателя, перемещаясь но, не выходя из площадки вратаря, игроки передают мяч друг другу. 2.Совершенствование техники передачи мяча на значительном расстоянии для тренировки силы и точности броска. Два учащихся располагаются лицом друг к другу. Каждый из них владеет мячом. По сигналу выполняются одновременно передачи друг другу. 3.Все занимающиеся располагаются за лицевой линией. По сигналу преподавателя, ученики парами, передавая мяч друг другу, продвигаются к противоположным воротам. В центре площадки защитник препятствует передаче. 4. Учащиеся в парах быстро перемещаются в сторону противоположных ворот, передавая мяч друг другу и уменьшая расстояние между собой. После скрестного перемещения учащиеся увеличивают расстояние между собой и один из них выполняет бросок мяча в ворота.
| 20 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин | Дистанция – 3-4 метра. Темп – средний. ВУ – упражнение выполняется в парах; по хлопку занимающиеся самостоятельно меняют способ передач. Дистанция – распределение в зоне вратаря. Темп – произвольный. ВУ – упражнение выполняется в парах; по хлопку преподавателя учащиеся выполняют передачу с ударом об пол; по двум хлопкам – прямую. Метод – групповой. Дистанция – 20 метров. Темп – максимальный. ВУ – упражнение в парах двумя мячами. Совершенствование техники передачи мяча в усложнённых условиях.
Закрепление техники передачи мяча в условиях игровой деятельности. Дистанция – от ширины площадки, с постепенным сближением и, после обмена сторонами, с увеличением до ширины площадки. Темп – максимальный. |
| З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я
| Заключительная часть Ходьба. И.п. – Ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперёд под прямым углом, руки свободно свисают к полу. И.п. – о. с. 1-10 - Выполняя упражнения на расслабление мышц ног. 4.Построение,подведение итогов, д/з 5.сбор инвентаря. | 5 мин 3мин30сек
1мин 1мин | Снизить уровень эмоциональной и физической нагрузки. Темп – медленный. Восстановить дыхание Отметить лучших, выставление оценок |
903
64 976 
