Мастер – класс «Использование здоровьесберегающих технологий для профилактики плоскостопия, улучшения осанки для детей дошкольного возраста»

Мастер – класс

«Использование здоровьесберегающих технологий для профилактики плоскостопия, улучшения осанки для детей дошкольного возраста»

Здравствуйте уважаемые коллеги! Это слово мы слышим с рождения. С чего начинается каждый день. Здравствуйте. На первый взгляд это самое обычное слово. Но в нём есть все: и свет улыбки, и радость встречи, и тепло рукопожатия, и пожелания здоровья. Говоря, здравствуйте, мы желаем человеку быть здоровым, крепким и сильным. Так давайте еще раз поприветствуем друг друга.

Здравствуйте, здравствуйте,

Здравствуйте, здравствуйте,

Вот и собрался наш круг.

Здравствуйте, здравствуйте,

Здравствуйте, здравствуйте,

Руку дал другу друг.

Люда дала руку Маше,

А Маша дала руку Лене…..

(про каждого педагога по кругу)

Вот и собрался наш круг.

(покачать руками вместе)

Наша сегодняшняя встреча посвящена здоровьесбережению.

Прежде чем начать свой мастер - класс, я хочу рассказать Вам одну притчу.

Давным-давно, на горе Олимп жили–были Боги. Стало им скучно и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали думать: каким, должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным», другой сказал: «Человек должен быть здоровым», третий сказал: «Человек должен быть умным». А один из богов сказал так: «Если всё это будет у человека, он будет подобен нам». И, решили они спрятать главное, что есть у человека – его здоровье. Стали думать, решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – за высокие горы. А самый мудрый из богов сказал: «Здоровье надо спрятать в самого человека Пусть он его поищет». Так и живёт с давних времён человек, пытаясь найти своё здоровье. Только вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!

А помочь ребёнку найти этот дар, сохранить и укрепить его должен воспитатель. И по этой причине выбрана тема моего мастер-класса.

Наша профессия возлагает на нас ответственность за детей, которая предполагает не только присмотр, но и заботу об их здоровье. Сберегая здоровье наших детей, приучая их с малых лет к здоровому образу жизни, мы делаем им хороший старт в большую жизнь. А что же такое здоровье? (Высказывания педагогов)

Особенно актуальна эта тема сейчас, в век компьютеризации, когда наши дети, да и мы сами все больше времени проводим не в движении, а сидя за КП, вследствие чего появляется нарушение осанки и множество других проблем здоровья.

Не для кого, не секрет, что ровная спина – это залог здоровья и красоты вашего тела, который закладывается еще в раннем детстве. Позвоночник ребенка гибкий, как пластилин и именно в это время важно следить за правильной осанкой. Так каким же образом сформировать осанку наших маленьких непосед здоровой и ровной.

- Что такое правильная осанка?

- Покажите правильную осанку сидя?

- Какие нарушения осанки вы знаете?

Предлагаю выполнить несколько упражнений сидя на стуле (2-3), которые помогут вам снять усталость со спины и укрепят ваши мышцы.

Упражнение №1. Сидя на стуле, выпрямить осанку и соединить руки в замок за спиной. Голову поднять вверх. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Повторить 4 раза.

Упражнение №2. В положении сидя выпрямить осанку и сомкнуть руки в замок. При выдохе вытянуть руки вперед, а живот втянуть в себя и опустить голову. Повторить 4 раза.

Для предупреждения развития неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника.

Казалось бы, какой пустяк – небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль: уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим.

Отчего же стопа может стать плоской? (Высказывания педагогов)

Признаки плоскостопия? (Высказывания педагогов)

Нарушение осанки и плоскостопия может исправить система целостного движения с помощью простейших упражнений. Сегодня я предлагаю вам отметить на практике упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия и осанки. Для этого мне нужна ваша помощь.

Я предлагаю вам сегодня пройти тренировку, которую проходят настоящие космонавты.

Чтобы космонавтом стать

И к далеким звездам слетать,

Нужно сильным, ловким быть

С физкультурою дружить!

Ну что готовы!

Начнем мы нашу «космическую тренировку с укрепления мышц ног и стопы. На право раз-два, в обход по залу шагом марш! (звучит марш юниоров)

Выполняются разные виды ходьбы, ходьба по «дорожке шагов».

Звучит быстрая музыка «Банана-мама» - выполняется бег с захлестом голеней, легкий бег на носках, ходьба змейкой от линии до линии.

Построились в шеренгу перекаты с носка на пятку.

Пробежка по «дорожке здоровья» (губки, ящики с каштанами, гусеничка)

Тренировка просто класс

Будут здоровыми стопы у нас!

В полете космонавты испытывают большую нагрузку особенно на позвоночник. Поэтому они постоянно тренируют мышцы спины. У них прямая спина и крепкий позвоночник. Вот и мы сейчас укрепим позвоночник, а помогут нам в этом гимнастические палки.

Звучит музыка выполняются движения с гимнастическими палками.

Я повторяю по утрам

Мой позвоночник гибок, прям,

Когда лежу, стою, сижу

За позвоночником слежу!

Космонавты долгое время находятся в невесомости. И без равновесия им не обойтись. Вот и мы с вами потренируем равновесие.

Звучит музыка

1. Выполняется движение приставным шагом с мешочком на голове.

2. Прыжки на двух ногах с права и с лева с продвижением в перед.

Тренировку провели отлично.

Отправимся пусть не в настоящий, но интересный полет. Давайте построим ракету (скамейка и гимнастические палки). В ракету поднимемся по лестнице (дорожка). Ракета наша не большая и сидеть в ней можно только с ровной спиной.

Звучит шум ракеты

1. Посмотрите впереди у нас планета на ней можно ходить только в паре спиной друг другу сцепившись локтями (выполняем и летим дальше).

2. На следующей планете собрать мусор при помощи пальцев ног (собираем платочки).

3. На этой планете «посадить цветы» (ступнями ног собираем из разноцветных цилиндров цветы).

4. А на этой планете собрать мячи в трубу (проводиться в виде эстафеты).

Возвращаемся домой, вы показали себя дружной космической командой. Сможете ли вы так же дружно сделать друг другу массаж.

Собрались все педагоги в круг

Я твой друг и ты мой друг.

Мы немножко отдохнём

И массаж спины начнём.

Встанем прямо, как осинки

И у нас прямые спинки. (гладят)

Мы по спинке постучим

Пальчиками пробежим.

Похлопаем, похлопаем. (ладонями)

Потопаем, потопаем. (кулачками)

И уж точно знаем мы

Нам болезни не страшны! (руки вверх)

Наша тренировка успешно закончилась.

Будьте здоровы!

Всегда здоровы!