Материалы для стенда "Здоровье" (Влияние стресса на здоровье)

Стресс - это состояние человека, которое возникает в ответ на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

Стресс необходим для спасения жизни. Именно стресс приводит в повышенную готовность все силы организма, позволяет преодолевать жизненные препятствия. Однако частые длительные стрессы ухудшают самочувствие и «открывают дорогу» болезням.

Как уберечь себя от стресса?

Соблюдайте режим дня. Заранее планируйте день, не пытайтесь делать несколько дел одновременно, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

Не забывайте о хобби. Найдите увлекательное хобби, расширяйте круг общения, найдите единомышленников.

Заведите домашних животных. Дети, у которых есть четвероногие питомцы, меньше болеют, более ответственны и стрессоустойчивы.

Высыпайтесь. Взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки, детям и подросткам – 9-13 часов.

Питайтесь правильно. Это залог здоровья.

Больше двигайтесь. Регулярно занимайтесь любимыми видами физической активности.

Ведите здоровый образ жизни.

Проводите больше времени с близкими людьми.

Получайте больше положительных эмоций. Сходите на концерт или в кино, пообщайтесь с друзьями.

Следите за своим настроением. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение.