Метание гранаты Коннова Физкультура

Метание гранаты

Выполнила: Студентка 4 курса группы ТП17-1

Коннова Елена

Содержание

• Метание гранаты
• Способы метания гранаты
• Бросок на дальность
• Метание на точность
• Техника метания гранаты
• Разбег
• Ошибки

Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО.

Способы метания гранаты

Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов.

Бросок на дальность

Этот способ метания наиболее распространен. По решению организаторов сдачи нормативов спортсмен выполняет бросок снаряда либо с места, либо с разбега. Если метание гранаты производится с места, то площадка оборудуется специальной планкой либо проводится 4-метровая линия. Для броска с разбега необходима дорожка протяженностью 25 м и шириной 1,5 м по всей длине и 4 м. около планки.

Метание гранаты на точность

Производятся также с разбега или с места. Площадка для метания оборудуется следующим образом:

В 40 м от места броска расчерчивается мишень, состоящая из 3-х кругов: центральный радиусом 0,5 м, второй — 1,5 м и третий — 2,5 м.

Центр мишени отмечается красным флагом высотой 30 см от поверхности земли.

Для обеспечения безопасности при метании гранаты за мишенью устанавливается ограждение из металлической сетки.

Техника метания гранаты

• Снаряд удерживают так, как показано на рисунке:

Разбег

• Атлет движется прямо, набирая скорость.
• Выполняет 5 бросковых шагов общей протяженностью 10 м.

Типичные ошибки в технике

• При обучении метанию гранаты часто возникают следующие ошибки:
• Опускание кисти метающей руки слишком низко при отведении снаряда назад.
• Запоздание в работе ног (нижние конечности не успевают за верхними).
• Высокий прыжок при выполнении скрестного шага.
• Остановка перед осуществлением броска.
• Метание гранаты только с помощью руки.
• Опускание локтя в момент броска.
• Наклон корпуса влево при броске.
• Сгибание левой ноги при выбросе снаряда.

Спасибо за внимание!