Методическая разработка открытого урока Тема: « Здоровый сон»

Министерство здравоохранения Челябинской области

ГБПОУ «Саткинский медицинский техникум»

Методическая разработка открытого урока

Тема: « Здоровый сон»

Руководитель кружка «Здоровья»

Сатка 2018

Конспект студента для открытого урока школьникам 1-2 класса на тему: « Здоровый сон»

Цели мероприятия:

– познакомить детей с гигиеной сна;

– понимание необходимости соблюдения режима дня.

Задачи:

– мотивация на здоровый образ жизни;

– дать понятие о режиме дня;

– гигиенические навыки здорового сна.

Оборудование:

– проектор;

– ноутбук;

– экран.

Открытый урок проводиться в игровой форме одним студентом.

Структура открытого урока

Ход открытого урока

1. Организационный момент

Добро утро! Сегодня я пришел пообщаться с Вами о полезной привычке как сон.

2. Обсуждение темы в игровой форме (с презентацией)

Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил.

А как вы думаете, что такое сон?

Сон – это состояние человека, при котором всё его тело отдыхает.

Как вы думаете, зачем человек должен спать?

Во время сна тело работает в спокойном замедленном ритме. Человек отдыхает и набирается сил. (Картинка)

Сон позволяет мозгу развиваться, а телу расти.

Глаза слипаются, мы зеваем, пришло время спокойно лечь, чтобы поспать.

Мы не остаёмся в своей любимой позе всю ночь, а бессознательно ворочаемся. (Картинка)

Маленьким детям  нужно спать и днём и ночью, чтобы лучше расти и не болеть.

А чтобы сон был крепким и спокойным, надо перед сном выпивать стакан тёплого молока. Ещё можно лечь в кровать со своей любимой мягкой игрушкой.

Правила здорового сна

Каждый из вас знает: если не выспишься, то на уро­ке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы вос­полнить ту энергию, которую они затратили за день, бегая и играя. После активно проведенного дня устают не толь­ко мышцы, но и многие важные органы: сердце, легкие, печень. Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следую­щий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомни­те, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой вы мо­жете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть. Когда вы спите, отдыхают также и ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорит­ся, что дети растут во сне. Всем органам сон полезен, и для всех органов вредно, если человек регулярно недо­сыпает. Например, дети, когда не выспятся, становятся капризными и раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, отвечают на вопросы учителя и выполняют задания. От недосыпания даже же­лудок начинает плохо работать: уставший ребенок теря­ет аппетит, потому что его желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока.

Некоторые мальчики и девочки начинают спорить и капризничать, когда родители велят им идти спать. Это очень глупо. И вы теперь знаете, почему? Когда вас от­правляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Напротив, мамы и папы очень вас любят и охотно поси­дели бы с вами подольше. Но родители знают, что ре­бенку надо много спать и отдыхать, чтобы он рос здоро­вым. Поэтому они и следят, чтобы вы ложились вовремя в постель. А еще родители знают, что дети, которые мало спят, чаще простужаются и болеют. А все мамы и папы хотят, чтобы их ребенок рос сильным и крепким.

Правила здорового сна

Правило первое. Обязательно ложиться спать и вста­вать в одно и то же время. А время подъема и время сна у нас записано в «Режиме дня». Давайте на модели часов покажем, в котором часу вы должны вечером ложиться спать. Теперь покажем время подъема утром. Высчитаем, сколько вре­мени вы должны спать. (Дети выполняют задания.) Уче­ные и врачи считают, что дети от 5 до 7 лет должны спать ночью 10 часов, а от 8 до 10 лет- не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение кле­ток и выделение вредных веществ.

Правило второе. Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ. Если нет душа - умыться, вымыть ноги, обязательно почистить зубы.

Правило третье. Нельзя перед сном смотреть страш­ные фильмы, слушать захватывающие радиопередачи, чи­тать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться. И как ему, бедняж­ке, заснуть, если его переполняют страшные картины: стрельба, убийства, визг тормозов, вой сирен.

Правило четвертое. Не есть на ночь! Ужинать рекомен­дуется за один-два часа до сна. Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудиться, переваривая то, что вы съели. Поэтому заснуть на полный желудок до­вольно трудно. Ребята, покажите на модели часов время ужина.

Правило пятое. Спать нужно в полной темноте. В тем­ноте спать намного спокойнее, чем при свете, Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.

Правило шестое. Спать в хорошо проветренном поме­щении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне - 20°С.

Правило седьмое. Спать на ровной постели. Кровать должна быть ровная: высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.

Правило восьмое. Спать лучше на спине или на пра­вом боку. Не рекомендуется спать на левом боку, особен­но свернувшись калачиком.

Правило девятое. Не принимать снотворного. Систе­матический прием снотворного со временем поражает нервную систему.

 Ребята, вспомните, а какие слова вы обычно говорите родителям и другим членам семьи, когда идете спать? А что слышите в ответ? Что означают эти слова?

(Ответы детей: «Спокойной ночи!», «Доброго сна!» и другие.)

Когда вы были маленькими, а возможно и сейчас, мамы и бабушки пели вам песенки перед сном. Как называют­ся эти песенки? (Колыбельные.) Как их поют? Почему? (Тихо, спокойно, задушевно, протяжно, чтобы песенки ус­покоили ребенка и глазки сами собой закрывались.)

« Гигиена сна»

1. Вставать и ложиться в одно и то же время.

2. Ужин должен быть легким, не позднее 2-1,5 часа до сна; не рекомендуются мясные, рыбные, гороховые блюда, шоколад, кофе, чай.

3. Перед сном следует исключить шумные игры, усиленную умственную работу.

4. Перед сном нужно 20-30 минут погулять.

5. Не рекомендуется спать при включенном радио, телевизоре.

6. Необходимо проветривать комнату перед сном,

7. Постель должна быть не слишком мягкой и жесткой.

8. Постельное бельё хлопчатобумажное или фланелевое.

9. Подушка не должна быть слишком жесткой или больших размеров.

10. Одеяло легкое - шерстяное или пуховое.

3. Вопросы и ответы

1. Каково же значение сна для детского организма?

2. Какие правила здорового сна вы запомнили?

3. Что интересного о сне узнали на уроке?

Спасибо вам, ребята, за активное участие. До свидания!

Министерство здравоохранения Челябинской области

ГБПОУ «Саткинский медицинский техникум»

Протокол открытого урока

Класс 1 в.

Студент: Косолапов Егор

Дата: 12.12.2018 г.

Тема: « Здоровый сон»

Цели мероприятия:

– познакомить детей с гигиеной сна;

– понимание необходимости соблюдения режима дня.

Задачи:

– мотивация на здоровый образ жизни;

– дать понятие о режиме дня;

– гигиенические навыки здорового сна.

Открытый урок проводиться в игровой форме одним студентом.

Присутствовало: 29 детей 1-в класса.

Обсуждение темы в игровой форме (с презентацией)

Итоги: Обсудили тему, дети сделали вывод. Цель достигнута.