Методы арт - терапии

Учимся использовать методы арт-терапии

В психологии цель арт-терапии – создать условия для творческого самовыражения личности, обретения человеком гармонии с собой и с миром. Методики арт-терапии ориентированы на нормализацию психоэмоционального состояния человека, коррекцию процессов возбуждения в нервной системе и исправление поведения.

Термин «арт-терапия» впервые был использован в статьях о коррекции девиантного поведения. Сегодня эта методика, позволяющая самореализоваться, активно используется специалистами в работе с подростками. Помогает:

• определить жизненные цели и приоритеты;

• победить застенчивость;

• повысить самооценку;

• научиться общаться с противоположным полом.

Для лучшего понимания арт-терапии как метода психокоррекции, приведу примеры нескольких упражнений.

Упражнение «Аватар». Его цель – создание условий для понимания своего эмоционального состояния, осознания своих сильных и слабых сторон. Человека просят нарисовать портрет, который отражал бы свойства его личности и настроение. Материалы для создания образа «Я» автор портрета выбирает сам.

Данное упражнение подходит юношам и девушкам, которые стоят перед выбором жизненного пути.

Упражнение «Притча». Цель этого упражнения – мотивация человека к деятельности, стимулирование активности, самопрограммирование на успех. Это упражнение можно сделать самостоятельно дома. Необходимо взять текст любимой притчи или доброй сказки. В течение 3 минут нужно ее читать и выписывать в столбик те слова из текста, которые находят в душе эмоциональный положительный отклик. По истечению времени, отведенного на работу с текстом, из получившегося списка нужно выбрать 5-7 самых ярких слов и составить из них фразу, которая станет жизненным девизом на ближайшее время.

Упражнения с глиной, воском, тестом или пластилином

«Вылепите свою проблему»

«Поговорите» с ней, высказав ей всё, что хотите,

трансформируйте её (можно очень грубо) в то, что захотите.

Сделайте отпечаток своей руки, ступни, разных предметов

1. Заготовьте много шариков разных размеров из любого пластичного

материала

2. Закрыв глаза, вылепите из этих шариков что угодно

Упражнение «Набрызгивание»

Цель: развивать воображение, мелкую моторику рук, снимать

эмоциональное напряжение.

Материал: расческа обыкновенная, кисточка или зубная щетка, краски.

Используя в работе этот способ рисования, можно передать направление

ветра – для этого необходимо стараться, чтобы брызги ложились в одном

направлении на всем рисунке.

Ярко выразить сезонные изменения. Так, например, листья на осте

желтеют, краснеют раньше, чем на березе или других лиственных деревьях.

Они на ней желтые и зеленые и оранжевые. А поможет передать все это

разноцветие способ набрызгивания.

Арт-терапия – это: знакомство со своим внутренним «я»;

формирование представления о себе, как о личности;

создание позитивного самовосприятия;

обучение выражению своих чувств и эмоций;

снятие психоэмоционального напряжения;

развитие мелкой моторики, коммуникативных навыков, образного мышления и способностей к различным видам творческой деятельности.

Творя и фантазируя, вы можете разобраться в своих душевных переживаниях, понять себя и свой внутренний мир.