Метание малого мяча на дальность

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I          часть

Построение в одну шеренгу. Перестроение из одной шеренги в две. После расчета на «первый-второй» подается команда «Класс, в две шеренги стройся!». По команде вторые  номера на счет «один» делают шаг левой ногой назад; на счет «два», не приставляя правой ноги,—шаг вправо; чтобы встать в затылок первым номерам, на счет «три» приставляют левую ногу.

Для перестроения в одну шеренгу подается команда «Класс, в одну шеренгу стройся!» По исполнительной команде вторые номера выходят на линию первых, делая на счет «один» левой ногой шаг влево; на счет «два», не приставляя правой ноги,—шаг вперед; на счет «три» приставляют левую ногу. Перестроение в колонну по одному.

Ходьба в колонне по одному в обход, в приседе, полуприседе; бег с изменением частоты шагов в чередовании с обычным (равномерным) бегом. Бег коротким шагом (длина —55—60 см); бег широким шагом (длина—110—120 см). Вдоль длинных сторон площадки выкладываются короткие шнуры (или чертятся линии) в промежутке между ними (по корот­кой стороне) ученики выполняют равномерный бег.

3

II         часть.    1.   Общеразвивающие      упражнения

Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

1. И. п.—основная стойка: мяч в правой руке. 1 —отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 —руки дугами вперед, передать мяч в левую руку; 3 —приставить правую ногу; 4 —вернуться в исходное поло­жение.
2. И. п.—основная стойка, правая рука на поясе, левая впереди, мяч на ладони. 1—4 —присесть, перейти в положение седа, выпрямить правую ногу вперед; 5—8 —встать в исходное положение, переложить мяч в правую руку.
3. И. п.—стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. 1—2 — наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх, переложить мяч в другую руку; 3—4 — вернуться в исходное положение. То же влево.
4. И. п.—стойка на коленях, мяч в правой руке. 1 —поворот вправо, кос­нуться пятки левой ноги; 2 —исходное положение, переложить мяч в левую

руку. То же влево.

5)  И. п.—сед, ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на ступнях ног.

1        —поднять прямые ноги, скатить мяч к себе, поймать; 2 —исходное положение.

6)  И. п.—основная стойка, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 —мах правой  ногой  вперед вверх,  передать  мяч  под  коленом  в левую руку;

2        —опустить ногу, руки в стороны. То же упражнение выполнить другой ногой.

7)  И. п.—основная стойка, мяч сбоку на полу. Прыжки на двух ногах,

через мяч.

2. Основные виды движений:

а) бег до 1,5 мин в медленном темпе;

б) метание малого мяча на дальность;

в) перебрасывание малого мяча в шеренгах и ловля его после отскока о землю двумя руками.

3. Подвижная игра

игра «Салки, ноги от земли».

Игроки выстраиваются в круг.

3 центре круга двое-трое водящих —они салки. По сигналу учителя все разбегаются, а салки бегают за игроками и стараются их осалить. Нельзя пятнать того, кто, убегая, встанет на какое-либо возвышение (скамейку, пенен,  бревно небольшой высоты и т. д.) или сядет, приподняв ноги. Тот, кого салка коснулся руной, прежде чем тот успел встать на возвышение, считается проигравшим. Он должен остановиться и громко сказать: «Я салка!», подняв при этом руку. Через некоторое время игра останавливается.

4

III часть

Ходьба в колонне по одному с хлопками в ладоши на счет 1 —4,1 затем обычная ходьба на счет 1—4. Темп задает учитель или музыкальное сопровождение.

5

Итог урока. Выставление оценок.