| 1.Организовать детей к уроку.
2.Обеспечить профилактику травматизма | 1.Построение, сообщение темы и задач урока. 2. ОРУ на суше. Команда «на 1, 2 рассчитайсь!» , «В две шеренги становись»
- и.п. руки к плечам, 1-4 круговые движения вперед, 1-4 назад - и.п. правая рука вверху, левая внизу. 1-8 круговые вращения вперёд, 1-8 –назад. - и.п. руки вверх. 1-8 круговые движения вперёд, 1-8 – назад - и.п. руки за голову. 1- 3 наклон влево, 4 и.п. тоже вправо. - и.п. ноги врозь. 1-3 наклон вперёд, 4 и.п.
| 2 мин
5 мин | При выполнении ОРУ следить за дозировкой и амплитудой выполнения упражнений, темпом и ритмом
Проверка пульсометрии за 10 сек.
Следить за амплитудой выполнения Следить за амплитудой выполнения
Ноги не сгибать, руки касаются пола
|
| Разучивание подплывания и способов транспортировки утопающего | 1.Обучение подплыванию и способам транспортировки утопающего. - Показ учителем на одном из учащихся (в медленном темпе) 1-й способ и.п. спасающий стоит лицом к утопающему в 3-4 шагах от него. На РАЗ спасающему сделать вдох, задержать дыхание, присесть; на счёт ДВА выполнить руками имитирующие движения брасс и сделать 3-4 шага вперёд; на счёт ТРИ взять утопающего за бёдра, быстро повернуть его на 180 гр спиной к себе; на счёт ЧЕТЫРЕ выпрямиться, захватить руками подбородок утопающего, сделать выдох; на счёт пять имитировать поочерёдно движения ногами как при плавании брасом. 2-й способ: Пропустить свою руку под мышку утопающего и ухватить его за подбородок. 3-й способ. Пропустить свою руку под руки утопающего, захватить его дальнюю руку выше локтя. 2. Выполнение упражнения на суше в парах по команде преподавателя. 3.Организованный сход в воду. 1-е номера «утопающие» «Марш в воду» на свои дорожки, 2-е номера «спасатели» «Марш в воду» - Выполнение упражнений в парах «подплывание и способы захвата» в воде.
4.Плавание способом брасс на спине с доской в руках.
5. Работа у бортиков, руки на бортик. Подняться над водой – вдох, опуститься под воду –выдох.
6.Плавание способом брасс на груди с доской в руках
7. Работа у борта. Движение ногами при плавании брасс на спине.
8. Плавание брасом на груди в полной координации движений.
9. Игра «водное поло»
| 5 мин
4 мин
6 мин
25 метров 2 мин.
1 мин
25 метров 2 мин.
1 минута
50 метров 5 мин
4 мин | Указать в каких случаях применяется тот или иной способ транспортировки
Выполняются все три способа транспортировки
Обратить внимание на правильность захвата, и положение тела пострадавшего
4. Движения ногами плавая брассом на спине. Стопы опускаются вниз, и пятки, приближаясь к тазу, еще чуть разводятся. Стопы разворачиваются в стороны и подтягиваются, голени поворачиваются наружу и еще больше разводятся в стороны. Толчок производится внутренними поверхностями бедер, голеней и стоп. Во время толчка голени и стопы быстро движутся по дугам снизу-вверх навстречу друг другу, при этом ноги разгибаются и сводятся вместе. Толчок выполняется единым слитным движением с ускорением в конце. После толчка мышцы ног расслабляются.
5. Упражнение выполнять медленно, вдох через нос, медленный выдох через рот
6. Обратить внимание на разворот стоп и голеней наружу
7.Выполнять в медленном темпе
8. Согласованность движений руками и ногами + дыхание Группа делится на две команды |
| Восстановить дыхание после нагрузки
Рефлексия | 1.И.п. основная стойка. «Поплавок» 2. Положение «Звёздочка» на груди. 3. Положение «Звёздочка» на спине. 4. «Стрелка»
Проверка пульсометрии за 10сек Организованный выход из воды. Мишень настроения Учитель: В какую область настроения ты попал сегодня? В зависимости от настроения прикрепи кружок-попадание в одной из цветовых зон. Красный – отличное настроение, так как у меня все получилось Синий – хорошее настроение, у меня не все получилось, так как хотелось Зеленый – плохое настроение, у меня не получилось Д/з. 1.Развивать силовые качества. 2. Используя специальную литературу и сайт интернет виды прикладного плавания и способы оказания помощи.
| 4 мин | «Поплавок», для чего плотно сгруппироваться, голову опустить на грудь, руками обхватить ноги, глаза не закрывать; В положении «Звездочка» одновременное сведение и разведение прямых рук и ног; положение кисти все время наклонное —
Плотно сгруппироваться, голову опустить на грудь, руками обхватить ноги
Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, указать слабые стороны.
|
324
127 524 
