Мотивации к занятиям физкультурой.

Мотивации к занятиям физкультурой

Что такое мотивация?

Мотивация к занятиям физической культурой – особое состояние личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности. Занятия физической культурой и спортом способствуют укреплению здоровья, совершенствованию человеческих возможностей. Они являются неотъемлемой частью здорового образа жизни и ведут к гармоничному физическому и духовному развитию личности.

Виды мотивации

ДОЛГОВРЕМЕННАЯ

КРАТКОВРЕМЕННАЯ

• Долговременную мотивацию можно рассматривать как совокупность нескольких факторов, позволяющих тренирующемуся заниматься физическими упражнениями с комфортом и получать удовольствие от процесса. Само занятие должно быть, в первую очередь, качественным.

Кратковременная мотивация представляет собой лишь ежеминутное желание, связанное во многом с настроением. Такая мотивация может быть использована только для того, чтобы начать изменения образа жизни. Со временем она иссякнет, и желание отдавать себя тренировкам пойдёт на спад.

Физические мотивы

• 1. Эстетические мотивы: желание улучшить свой внешний вид, выглядеть красиво и производить впечатление на окружающих.
• 2. Оздоровительные мотивы: желание укрепить иммунитет и здоровье, поддерживать свой организм в тонусе.
• 3. Познавательно-развивающие мотивы: желание познать своё тело, раскрыть свой потенциал и развивать такие свои физические качества.

Психологические мотивы

• 1. Соревновательно-конкурентные мотивы: желание быть лучше других в каких-то конкретных аспектах или каком-то конкретном виде упражнений или спорта.
• 2. Коммуникативные мотивы: связаны с получением удовольствия от групповых занятий физической культурой и возможности видеться и общаться со своими друзьями и тренерами.
• 3. Психолого-значимые мотивы: связаны с получением удовольствия не от достижения результата, а от самого процесса. Это может быть желание простого удовлетворения потребностей в двигательной активности.

Польза физической культуры

• Улучшение самочувствия и настроения
•   Снижение и нормализация веса
•   Нормализация сна
• Улучшение координации и снижение риска падений
• Устойчивость к инфекционным заболеваниям

Негативные мотивации –факторы, препятствующие реализации действий

• 1. Тренировки не приносят удовольствие, не являются желанными, посещение происходит скорее в принудительном порядке.
• 2. Требования к выполнению каких-либо упражнений и достижению конкретных результатов завышены или, наоборот, занижены.
• 3. Занятия не приносят никакого осязаемого результата

Вывод по теме

Для поддержания мотивации необходимо:

• 1. Активное формирование внутренней цели(мотивации) физкультурно-спортивной деятельности с учётом эмоциональной направленности личности, физиологических и психологических характеристик и личностных особенностей.
• 2. Анализ своих целей и возможностей, готовность к трудностям и преодоление себя.
• 3. Создавать условия и привычки, с помощью которых можно рационально и плодотворно добиваться целей