«Музыкально-оздоровительная релаксация в летний оздоровительный период»

Подготовила педагог-психолог МБДОУ детский сад «Звёздочка» Жирнова Н.Л .

«Музыкально-оздоровительная релаксация в летний

оздоровительный период»

Подготовили:

Муз. руководитель Молдованова А.А.

Воспитатель Спицына Т.А.

Грибановский 2021

В моменты неудач и неприятностей необходимо научить детей настраиваться на положительные эмоции и красивые фантазии. Пусть в воображении детей предстанут самые добрые и самые приятные сцены.

Для релаксации используется классическая музыка, звуки природы и пение птиц.

Такие упражнения очень нравятся детям, потому что в них есть элемент игры.

Дети с большим удовольствием учатся умению расслабляться.

ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать своё тело. С этой целью мы используем в своей работе упражнения на расслабление определённых частей тела и всего организма.

Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это ,в равной степени ,касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.

Упражнения на релаксацию

на дыхание:

«Задуй свечу».

Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук «у».

«Ленивая кошечка».

Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук «а».

Упражнения на расслабление мышц лица.

«Озорные щечки».

Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы.

Упражнение на расслабление мышц шеи:

«Любопытная Варвара»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. (повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы.)

А потом опять вперед — тут немного отдохнет.

А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех! (поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы)

Возвращаемся обратно — расслабление приятно!

А теперь посмотрим вниз — мышцы шеи напряглись!

(медленно опустить голову вниз, прижать подбородок

к груди. Затем вернуться в исходное положение,

расслабить мышцы.)

Возвращаемся обратно — расслабление приятно!

Упражнения на расслабление

мышц ног.

«Слон».

Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с «грохотом» пустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе «Ух!»

Упражнения на расслабление мышц рук.

«Лимон»

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука.

Затем бросить «лимон» и расслабить руку.

Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он.

Я его слегка сжимаю — Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю.

Выполнить это же упражнение левой рукой.

Упражнения на расслабление всего организма.

«Снежная баба».

Дети представляют, что каждый из них снежная баба.

Огромная, красивая, которую вылепили из снега.

У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках.

Прекрасное утро, светит солнце.

Вот оно начинает припекать, и снежная баба

начинает таять.

Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

«Бубенчик».

Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной «Пушистые облачка». «Пробуждение» происходит под звучание бубенчика .

Релаксация оказывает положительное воздействие на здоровье детей.

У них повышается работоспособность,

улучшается качество образовательного процесса.

Упражнения помогают детскому организму сбросить напряжение и восстановить равновесие.

У детей всегда хорошее настроение,

а это самое главное.

Подготовка к релаксации

Упражнение

«Озорные щечки»

Упражнение «Ленивая кошечка»

Упражнение на дыхание.

Упражнение на расслабление

всего организма.

Когда на улице идет дождь.

Релаксация проходит в музыкальном зале.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!