Нападающий удар в волейболе (презентация).

Волейбол

ВолейбоЛ

Тема: нападающий удар

Назначение нападающего удара – в самом его названии. Для того чтобы успешно атаковать, нужно обладать силой, ловкостью, быстротой, прыгучестью и сообразительностью

Результативность игры в нападении зависит от высоты прыжка, техники удара, тактической и волевой подготовленности игрока.

Атакующий удар — наиболее эффективный способ завершающих действий команды. Он осуществляется выше верхнего края сетки. Удары через сетку, выполняемые ниже ее верхнего края, называются нападающими

По технике выполнения атакующие удары в волейболе принято делить на прямые (лицом к сетке) и боковые (боком к сетке).

Прямой атакующий удар расчленяют на четыре фазы: разбег, прыжок, удар по мячу, приземление.

В свою очередь каждая из этих фаз состоит из микрофаз.

В фазе разбега волейболист решает две главные задачи: достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности относительно скорости (траектории) полета мяча.

По своей ритмической структуре разбег в свою очередь разделяют на микрофазы: начало, середину и прыжок.

В начальной микрофазе разбега с целью определения характера полета мяча (направление и траектория) волейболист выполняет один-два ступающих (поисковых) шага в медленном темпе.

Во второй, подготовительной, он определяет траекторию полета и корректирует свое направление и скорость разбега.

Во второй фазе — прыжке — игрок выполняет широкий беговой

шаг правой ногой на стопу с пятки, левую ногу присоединяет к

правой, руки отводит назад. Ноги сгибаются в коленях, а

туловище в тазобедренных суставах. Затем руки делают взмах

вперед-вверх, ноги разгибаются во всех суставах и отрываются от

опоры, тело приобретает вертикальный взлет с незначительным

наклоном туловища вперед. Одновременно со взлетом игрок

выполняет замах правой рукой вверх-назад, левая рука задерживает

движение на уровне плеча. Туловище прогибается в грудном и

поясничных отделах позвоночника, ноги незначительно сгибаются

в коленях. Важно, чтобы кисть бьющей руки заносилась не за голову, а была над плечом; выше плеча должен быть и локоть.

В третьей фазе — ударе по мячу — правая рука выпрям­ляется в локтевом суставе,

вытягивается вверх-вперед. Удар осуществляется резким и последовательным

сокращением мышц живота, груди и руки. При этом кисть бьющей руки накладывают

на мяч сзади-сверху в естественном состоянии напряжения. Это состояние

обусловлено тактическими задачами атаки и будет увеличиваться в сторону

напряжения при необходимости повышения точности удара. Правильное ударное

движение кисти — основа успеха в технике нападающего удара. Оно должно

осуществляться вокруг вертикальной оси. На этапе обучения и совершенствования

атакующих ударов следует особое внимание уделять не силе удара, а его

своевременности и направлению.

В четвертой фазе — приземлении — игрок приземляется на согнутые ноги, что

предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет сразу перейти к

последующим действиям.

Боковой нападающий удар

В подготовительной фазе разбег и отталкивание выполняются

так же, как и при прямом ударе. В момент прыжка замах

выполняется по типу верхней боковой (силовой) подачи —

вниз в сторону, туловище наклоняется в сторону бьющей руки,

левая рука поднимается вверх. Ударное движение начинается

с поворота туловища вокруг вертикальной оси. При этом

плечо подается вперед и замах выполняется снизу-сзади-

вверх. Удар по мячу наносится сзади-сверху-сбоку.

Нападающий удар с переводом мяча

При ударе переводом с поворотом туловища все подготовительные

действия (разбег, прыжок и замах) выполняются как при прямом ударе

Особенности техники составляют: небольшой поворот туловища в сторону

удара и нанесение удара по мячу сверху-сзади-справа (рис. а). При

переводе вправо туловище начинает поворот сразу же после отталкивания,

затем его несколько наклоняют влево, а левое плечо отводят от сетки (рис.б).

При ударах с переводом без поворота туловища движения туловища в

сторону маловыражены. Основную роль играет нанесение удара по мячу

кистью сверху-справа (слева). С точки зрения биомеханики удар с

переводом осуществляется за счет финального активного движения

предплечья и кисти, в то время как силовой удар (прямой по ходу)—

вращательным движением плеча в вертикальной плоскости в направлении

последующего полета мяча.

.

Литература: «Волейбол в школе»

Ю.Д.Железняк, Л.Н.Слупский

Спасибо за внимание