Научно-исследовательская работа на тему – «Подвижные игры, как средство развития быстроты в легкой атлетике».

Научно-исследовательская работа

на тему – «Подвижные игры, как средство развития быстроты в легкой атлетике».

Исполнитель: Бахмурнова Елизавета Сергеевна.

Актуальность. Подготовка юных легкоатлетов ставит перед тренером сложные задачи. Многолетний спортивный опыт свидетельствует о том, что очень сложно на ранних этапах выявить способности и анатомические особенности. Известно, что существует большое количество детей, имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Доказано, что среди физических качеств скоростные труднее всего поддаются развитию. Узкий круг применяемых специальных упражнений приводит сначала к быстрому росту спортивных результатов, а затем к стабилизации возможностей спортсмена.

Передовой спортивный опыт и научные исследования показывают, что для достижения гармоничного физического развития и избежание преждевременной стабилизации физических качеств необходимо использовать широкий комплекс средств и методов спортивной тренировки. Особое место в системе подготовки юного легкоатлета должны занять наряду с упражнениями специального и общеразвивающего характера, также упражнения в затрудненных и облегченных условиях, например - подвижные игры.

Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания. Благодаря занятиям легкой атлетики дети учатся  правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления препятствий и т.д., необходимых им в повседневной жизни. Развивается ловкость, быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений.

Результативность процесса спортивной тренировки во многом зависит от правильного планирования средств и методов для развития физических качеств в течение года. Тренер-преподаватель должен хорошо знать основные средства и методы развития и совершенствования разных двигательных способностей, а также способы организации занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств и методов их совершенствования применительно к конкретным условиям.

Объект исследования: процесс развития быстроты в спортивной тренировке легкоатлетов.

Предмет исследования: подвижные игры, как средство развития быстроты легкоатлетов.

Цель исследования: практически изучить процесс развития быстроты в спортивной тренировке легкоатлетов при помощи подвижных игр.

Задачи исследования:

1. Проанализировать специальную литературу.

2. Изучить методику и подготовить тесты для определения уровня развития быстроты легкоатлетов.

3. Подобрать подвижные игры для развития быстроты в спортивной тренировке легкоатлетов.

4. Сделать заключение.

Методы исследования: 

1. Анализ литературных источников.

2. Анализ документов и материалов.

3. Метод проекта.

4. Метод логического заключения.

Заключение

Анализ научно-методической литературы показал, что способность быстро выполнять движения — одно из важнейших качеств легкоатлета, даже если оно не считается ведущим. Быстрота легкоатлета — это его способность выполнять двигательные действия в минимально короткие отрезки времени. В легкой атлетике это качество проявляется как быстрота реакции, быстрота выполнения движений и смена одного движения другим — скорость передвижения.

Обучение и тренировка спортсменов, занимающихся в легкоатлетических секциях, составляют единый педагогический процесс, направленный на развитие физических качеств и освоение тех­нических приемов в избранном виде легкой атлетике.

В качестве средств развития быстроты используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью:

а) общеразвивающие (на «быстроту»);

б) специальные упражнения своего вида спорта;

в) упражнения других видов спорта;

г) подвижные игры.

Подвижные игры и другие упражнения на развитие быстроты выполняются так, чтобы отдых между ними был достаточным для восстановления (1-2 мин). Основой методики развития быстроты являются упражнения, выполняемые с максимальной предельной интенсивностью в течение 10 - 15 с. Упражнения для развития этого качества рекомендуется включать в тренировку сразу же после разминки, когда организм хорошо разогрелся, а признаки утомления еще не наступили.

В данной работе был изучен теоретический материал по развитию быстроты в легкой атлетике. Также в работе представлен и практический материал, который поможет закрепить теоретически полученные знания.