"Необычные вредные привычки"

Необычные вредные привычки

Все мы знаем, что курение, алкоголь и наркомания это плохо, а что еще плохо и вредно для нашего организма?

Кофемания.

Кофе – это напиток, изготовленный из жареных зерен кофейного дерева. Благодаря содержанию кофеина оказывает стимулирующее действие.

Трудно найти другой продукт, вызывающий столько споров, как кофе. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление. Так же кофе вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению.

Это приводит к возникновению многих серьезных проблем: портятся зубы (из-за недостатка кальция), хронические боли в спине и шейном отделе позвоночника (из-за нарушения равновесия в системе кальций-магний), а недостаток В1 и В6 ухудшает кровоснабжение мозга. Действие кофеина продолжается в течение нескольких часов, затем появляется усталость и сонливость. Систематическое употребления кофеина в больших дозах вызывает истощение нервных клеток, со временем возникает зависимость, в очень больших дозах вызывает смерть.

Фасфуд.

Быстрое питание, фасфуд - понятие, включающее в себя употребление блюд быстрого приготовления, обычно предлагаемых специализированными заведениями.

Фасфуд опасен для нервной системы человека: богатая сахаром и насыщенными жирами (а так же пищевыми разрыхлителями, красителями, ароматизаторами) диета приводит к повреждению структуры мозга, разрушает нервные ткани и запускает воспалительные процессы, также был зафиксирован избыток воды в области мозга, а это является доказательством повреждения нервных тканей. Также было зафиксировано сокращение мозгам у тех, кто злоупотребляет фасфудом.

Жирные кислоты, содержащиеся в этой пище, нарушает иммунитет человека, увеличивает риск развития диабета, онкологических заболеваний, снижают количество тестостерона.

По результатам 14-летних исследований смертность от ишемической болезни сердца и число инфарктов миокарда среди любителей данной продукции намного выше, а рак молочной железы встречается на 40 % чаще.

Кока-кола – вроде бы безалкогольный напиток, но что будет с нашим телом, если выпьете Кока-колу?

• 10 минут – 10 чайных ложек сахара «ударят» по вашей системе (это ежедневная рекомендуемая норма). Вас не тянет рвать, т.к. фосфорная кислота подавляет действие сахара;

• 20 минут – произойдет скачок инсулина в крови, печень превращает весь сахар в жир;

• 40 минут – поглощение кофеина завершено, ваши зрачки расширяются, кровяное давление увеличивается, потому что печень выбрасывает больше сахара в кровь, далее предотвращается сонливость, а через 45 минут ваше тело увеличивает повышение производство гормона, стимулирующего центр удовольствия мозга. Такой же принцип действия у героина.

Спустя час или чуть больше вы становитесь раздражительным или вялым.

Недосыпание.

Такой необычной вредной привычке в наше время подвержено много молодых и не только людей.

Накладывают отпечаток и не соблюдение режима дня, и желание смотреть телевизионные передачи допоздна или попросту сидеть часами в интернете. В результате человек недополучает нескольких часов сна каждый день, нарушая естественный процесс восстановления организма после дневного бодрствования.

Признаки недосыпания:

• Всегда нужен будильник, чтобы проснуться вовремя;

• Вы постоянно переставляете будильник по утрам;

• Чувствуете себя вяло во второй половине дня;

• Становитесь сонным на официальных встречах, лекциях или в теплых помещениях;

• Сонливость после тяжелой пищи или при езде в транспорте;

• Вам нужно поспать днем, чтобы нормально»дожить2 до вечера;

• Засыпаете во время просмотра телевизора или отдыха вечером;

• Спите очень долго в выходные дни;

• Засыпаете в течение пяти минут, когда ложитесь спать.

Нехватка нормального отдыха приводит к раннему изнашиванию организма и ослаблению иммунной системы!!!

Онихофагия

Онихофагия - «имя», данное учеными столь нелицеприятному действию, как обгрызывание ногтей. Согласно статистике, этим недугом начинают страдать малыши старше 3 лет. Почти половина всех детей подросткового возраста не забывают эту привычку, и живут с ней уже взрослыми людьми.

Почему это вредно:

• При обкусывании ногтей человек повреждает кожу вокруг ногтя, которая станет входными воротами для инфекции и может привести к гнойному воспалению;

• У того, кто грызет ногти, могут быть грязные руки – это увеличивает вероятность появления у него глистов или кишечных инфекций;

• Постоянное откусывание ногтей может вызвать их деформацию.

Душ каждый день.

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

Врач-дерматолог уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы, правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу.

Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены.

Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а... от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи!

Привычка сидеть нога за ногу.

Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь, у тех, кто проводит рабочий день сидя. Причем тут внешность? Вспомните о варикозе.

Некрасивая сетка расширенных вен на ногах – прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза нога на ногу чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных).

Как избавиться?

Контролировать себя в данном случае непросто – ведь тело так естественно принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить это почти невозможно. Зато возможно купить очень удобное, подходящее именно вам компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Скорее всего, телу понравится новый уровень комфорта, и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.