"Низкий старт, стартовый разгон. Развитие скоростных качеств"

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

     I

II

III

Организационный  момент.      

 Разминка.

Закрепление  прыжка в высоту.                                                                                                              

Бег  1000 м на результат.

Ходьба на востоновление.

Низкий старт, стартовый  разгон.  Развитие скоростных качеств.                                   

Игра на внимание.

Подведение итога.   

      1 м

8 м

13 м

8 м

3 м

8 м

 3 м

1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока.                                                                                      

Со скамейкой.

Показ  видеоролика  объяснение ,опробование,

Махи выпрямленной  ноги держа за гимнастическую стенку

 1)отталкивание полностью выпрямляя маховую ногу

2)прыжок через  линию приземляя на маховую ногу

3)прыжок через планку с места

4)прыжок с одного шага, с двух , с трёх беговых шагов разбега.

Бегать в равномерном темпе, ритме, согласованность   работы  рук, ног дыхания, бегать с фазами отталкивания, полёта  приземления контролировать движение по прямой , нога ставится на переднюю часть стопы

 дыхание нос, выдох рот

В медленном темпе.

Бег 30 х3 раза 60х3 раза.

Падающая палка.

Отметить лучших.

Д/З.