Нрaвственное воспитание

Нрaвственное воспитание

Составитель: педагог дополнительного образования Щеголева А. В.

Здоровый образ жизни – это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья 

Компоненты здорового образа жизни

• Правильное питание
• Закаливание
• Соблюдение режима труда и отдыха
• Психическая и эмоциональная устойчивость
• Личная гигиена
• Оптимальный уровень двигательной активности
• Безопасное поведение дома, на улице
• Отказ от вредных привычек

Правильное питание

• Еда должна быть разнообразной
• Еда должна быть тёплой
• Есть овощи и фрукты
• Не есть в сухомятку
• Меньше есть сладостей
• Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.

Соблюдение режима труда и отдыха.

• Режим дня должен быть строго регламентирован. Надо вставать и ложиться в одно и тоже время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов
• Сон обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха

Психическая и эмоциональная устойчивость

• Положительные эмоции
• Избегание конфликтов
• Общение
• Уверенность
• Чередование труда и отдыха
• Тренинги
• Юмор

Личная гигиена

• Это уход за своим телом , содержание его в чистоте

Личная гигиена включает:

• гигиена кожи, одежды, жилища, питание, полости рта

Оптимальный уровень двигательной активности

• Занятия физической культурой и спортом
• Утренняя гимнастика
• Подвижные игры на свежем воздухе
• Пешие прогулки

Безопасное поведение дома и на улице

• Осторожность с горячими предметами: утюг, плита,

электроприборы, розетки, спички, острые и колющие предметы

• На улице соблюдения правил дорожного движения

Вредные привычки

• Это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.
• Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:
• Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
• Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
• Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
• Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Берегите своё здоровье !

Интернет ресурсы

• http://volna.org/fizkultura/zdorovyi_obraz_zhizni1.html
• https://infourok.ru/prezentaciya-na-temu-zdoroviy-obraz-zhizni-592529.html
• https://nsportal.ru/shkola/osnovy-bezopasnosti-zhiznedeyatelnosti/library/2014/06/11/vrednye-privychki-i-ikh-vliyanie-na