| 2 | Ходьба: - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы
|
0,5 круг 0,5 круг 0,5 круг
| «Руки вверх на носках марш!» «Спина прямая» «Руки на пояс на пятках марш!» «Спина прямая» «Руки в стороны, на внешней стороне стопы марш!»
| РУУД: Планирование своих действий на уроке; Способность к волевому усилию.
ПУУД: Выделение необходимой информации; Анализ своих действий.
КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом. |
| 3 | Бег
Бег с захлестом голени назад Бег с высоким подниманием бедра Приставным шагом левым и правым боком Ходьба на восстановления дыхания | 3 мин
0.5 круг
0.5круг
0.5 круг
30 сек | «Бегом марш!» Дистанция 2 шага темп медленный. «Шагом марш!» «Бег с высоким подниманием бедра, марш!» «Бег с захлёстом голени назад, марш!» «Приставным шагом, правым боком марш!» «Приставным шагом левым боком марш!» |
| 5 | ОРУ на месте:
1)И. п.- ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- поворот головы в право, руки поднимаются вперёд 2- и. п. 3-поворот головы влево, руки поднимаются вперёд 4- и. п.
2)И. п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-2 – круговые движение в плечевом суставе вперед 3-4 – круговые движение в плечевом суставе назад
3)И. п.- ноги на ширине плеч, руки наверху 1-2-мах руками вперёд 3-4-мах руками назад
4) И.п. –ноги на ширине плеч, руки на пояс 1- наклон туловища вправо 2- наклон туловища влево 3- наклон туловища вперед 4- и.п
5) И. п. – ноги на ширине плеч 1-наклон вперед к правой ноге 2-наклон вперед к середине 3-наклон вперед к левой ноге 4-и.п.
6)И.п- ноги на ширине плеч, руки на пояс 1-выпад вперед правой ногой 2-и.п 3-выпад вперед левой ногой 4-и.п
7)И. п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой ладонями вниз 1- мах правой ногой к левой руке 2-и.п. 3- мах левой нога к правой руке 4-и.п.
8) И. п. - узкая стойка, руки на колени 1-4-круговые движения в коленном суставе вправо 5-8- круговые движения в коленном суставе влево
9) И. п.- ноги на ширине плеч руки на пояс 1-2 круг правой стопой 3-4 круг левой стопой
10) И.п. о.с 1-прыжок, ноги врозь, руки верх, хлопок 2-и.п. 3-прыжок, ноги врозь, руки вверх, хлопок 4-и.п. |
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
10 раз |
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» Упражнение вправо начинай!» «Спина прямая» «Руки не сгибать»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение вперед начинай!» «Спина прямая», «Взгляд направлен вперёд».
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение вперед начинай!» «Спина прямая», «Руки прямые».
« Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение вправо начинай!»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение вправо начинай», «Ноги прямые»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!» «Ноги прямые», «Смотрим прямо»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!» «Спина прямая», «Смотрим прямо»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!»
«Посмотрите упражнение» «И. п. принять!» «Упражнение начинай!» | КУУД: Продуктивное взаимодействия между педагогом и обучающимися.
РУУД: Соотнесение известного и неизвестного;
Способность к волевому усилию.
ПУУД: Выделение необходимой информации; Структурирование упражнений; Классификация упражнений.
|
| 6 | Объяснение и показ техники бега на 30 метров
Техника бега на короткие дистанции.
Подводящие упражнения: Работа рук на месте
Старты из различных -упор присев
-спиной вперёд
Работа рук на месте и по сигналу ускорение
Бег на 30м по команде | 15 мин
30 сек
2 раза
2 раза
30 сек
2-3 раза | При команде «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено;
руки свободно опущены. При команде «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу. При команде «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела. -скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции; -бег должен быть ритмичным и свободным -при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется; -закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед; -нога касается дорожки передней частью стопы; -не следует выбрасывать стопы далеко вперед; -во время бега руки согнуты в локтях; -руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
Опорная нога впереди, толчковая сзади. В течении 30 секунд работа рук на месте.
Из упора присев, по свистку ускорение до конуса. По свистку бежать спиной вперёд, смотреть через левое плечо, до конуса. Опорная нога впереди, толчковая сзади, работать руками, по свистку добежать до конуса. Учащимся по свитку пробежать 30м с максимальной скоростью. | ЛУУД: Умение использовать знания, полученные на уроках в повседневной жизни
РУУД: Планирование своих действий во внезапно сложившихся условиях; Оценка выполненных действий; Способность к волевому усилию
ПУУД: Выделение необходимой информации; Выбор эффективных способов решения поставленных задач; Сравнение выполненных действий; Действия во внезапно сложившейся ситуации.
КУУД: Строить продуктивное взаимодействие между сверстниками и педагогом; Разрешение конфликтов. |
548
93 675 
