Установите соответствие между организмами и царствами живой природы: к каждому элементу первого столбца подберите соответствующий элемент из второго столбца.
ОРГАНИЗМЫ
А) хвощ полевой
Б) дождевик грушевидный
В) туберкулезная палочка
Г) ланцетник европейский
ЦАРСТВА
1) Животные
2) Бактерии
3) Растения
4) Грибы
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
Известно, что утконос — млекопитающее из отряда однопроходных, отлично приспособленное к полуводному образу жизни. Используя эти сведения, выберите из приведенного ниже списка три утверждения, относящиеся к описанию данных признаков этого организма. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.
1) Масса утконоса составляет 2 кг, а длина его тела около 40 см.
2) Самцы примерно на треть крупнее самок.
3) Тело утконоса покрыто шерстью. Лицевой отдел головы вытянут в плоский кожистый клюв длиной 65 мм и шириной 50 мм. Конечности пятипалые с плавательной перепонкой.
4) У ехидны и утконоса есть клоака, в которую открываются кишечник, мочеточники и половые пути, что позволяет их отнести к однопроходным.
5) После спаривания самка утконоса роет выводковую нору, которая заканчивается гнездовой камерой, а вход в нее она закупоривает изнутри несколькими земляными пробками по 15- 20 см толщиной для защиты от хищников.
6) Самка утконоса обычно откладывает 2 яйца. Выводковой сумки у нее нет. Вылупившихся детенышей она вскармливает молоком.
Какие из перечисленных факторов окружающей среды относятся к антропогенным? Выберите три верных признака из шести и запишите цифры, под которыми они указаны.
Вставьте в текст «Кровь» пропущенные термины из предложенного перечня, используя для этого цифровые обозначения. Запишите в текст цифры выбранных ответов, а затем получившуюся последовательность цифр (по тексту) впишите в приведенную ниже таблицу.
Кровь
Кровь — это жидкая ________(А) ткань, состоящая из ________(Б) и ________(В), в которой растворены минеральные и ________(Г) вещества. Кровь, ________(Д) и тканевая жидкость образуют внутреннюю среду организма.
ПЕРЕЧЕНЬ ТЕРМИНОВ:
1) лимфа
2) форменный элемент
3) эритроцит
4) плазма
5) соединительный
6) тромбоцит
7) органический
8) вода
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
Установите соответствие между признаком и типом клеток, для которых он характерен. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.
ПРИЗНАК
A) отсутствует оформленное ядро
Б) хромосомы расположены в ядре
В) имеется аппарат Гольджи
Г) в клетке одна кольцевая хромосома
Д) АТФ образуется в митохондриях
ТИП КЛЕТОК
1) прокариотная
2) эукариотная
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
Рассмотрите фотографию листа тропической алоказии. Выберите характеристики, соответствующие его строению, по следующему плану: тип листа; жилкование листа; форма листа; тип листа по соотношению длины, ширины и по расположению наиболее широкой части; форма края. При выполнении работы используйте линейку и карандаш.
А. Тип листа
1) черешковый
2) сидячий
Б. Жилкование листа
1) параллельное
2) дуговидное
3) пальчатое
4) перистое
В. Форма листа
Г. Тип листа по соотношению длины, ширины и по расположению наиболее широкой части
Д. Край листа (для выделенного фрагмента)
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
Выберите три верно обозначенные подписи к рисунку, на котором изображено строение пищеварительной системы человека. Запишите в таблицу цифры, под которыми они указаны.
Установите соответствие между характеристикой и отделом кишечника человека, для которого она свойственна. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца.
ХАРАКТЕРИСТИКА
А) завершается переваривание белков, углеводов и липидов
Б) всасываются органические вещества в кровь и лимфу
В) всасывается основная часть воды
Г) расщепляется клетчатка
Д) формируются каловые массы
ОТДЕЛ КИШЕЧНИКА
1) тонкий
2) толстый
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
Проанализируйте биотические отношения между организмами экосистемы. Как изменится численность криля и пингвинов Адели, если в течение нескольких лет шло увеличение численности кальмаров? Для каждой величины определите соответствующий характер изменения:
1) уменьшится
2) не изменится
3) увеличится
Запишите в таблицу выбранные цифры для каждой величины. Цифры в ответе могут повторяться.
Ученые изучали пигментный состав спиртовой вытяжки из листьев растений. Вытяжка из листьев растений имеет зеленый цвет. Для изучения ее состава ученые разделяли пигменты методом бумажной хроматографии. Метод бумажной хроматографии основан на разной скорости движения пигментов по бумаге под действием специального раствора. В результате такого эксперимента зеленое пятно вытяжки, поставленное на бумагу, разделилось на несколько полосок зеленых и желто-оранжевых оттенков.
Какой вывод можно сделать о содержании вытяжки из листьев растений? Какие основные пигменты содержатся в листьях растений?
Черные садовые муравьи, оказывается, очень удобный объект для изучения влияния фактора питания на продолжительность жизни. В естественных условиях они питаются падью — сладким соком растений, а также мертвыми насекомыми. Но чего и сколько съедает отдельный муравей, понять трудно, потому что распределение добычи, принесенной муравьями-фуражирами, происходит в недрах гнезда. До эксперимента было известно, что белковая часть пищи идет в основном на прокормление личинок, а взрослые особи предпочитают растительную пищу. Исследовать проблему питания оказалось сложно, так как муравьиные колонии неоднородны по составу, поэтому был поставлен эксперимент.
Предварительно ученые сформировали более 100 экспериментальных групп по 200 рабочих муравьев-фуражиров в каждой. Насекомых отбирали вне гнезда, когда они собирали корм. В этих однородных группах не было ни королевы, ни личинок. Каждую группу поместили в «гнездо» — пластиковую чашку диаметром 10 см, дно которой выстилали влажной ватой. Гнездо ставили на круглую подставку диаметром 12 см с очень скользкими стенками, которые не позволяли насекомым сбежать. В этой же зоне муравьев и кормили из единственной кормушки — так проще было учитывать потребленный за сутки корм, число муравьев у кормушки и число кормящихся насекомых. Сначала им давали 15%-ный раствор пчелиного меда и мучных червей (личинок мучного хруща), а спустя неделю, когда насекомые пообвыклись на новом месте, начали эксперимент.
На первом этапе эксперимента ученые решили проверить, как на продолжительность жизни муравьев влияет соотношение белков и углеводов. Для насекомых приготовили искусственные корма, в которых общая концентрация питательных веществ была постоянной, неизменным оставалось и содержание витаминов, минералов и жиров, а отношение белков и углеводов составляло 5:1, 3:1, 1:3 и 1:5. Каждый из этих четырех рационов опробовали 32 экспериментальные группы. Ежедневно исследователи убирали из гнезда мертвых муравьев; эксперимент длился до тех пор, пока не умерли все насекомые. В результате было установлено что группы, находящиеся преимущественно на углеводной диете, продержались около 400 дней, а с максимальным преобладанием белков едва дотягивали до 50 дней. Таким образом, ученым удалось установить наиболее оптимальное соотношение углеводной и белковой пищи в питании муравьев-фуражиров.
Используя содержание текста «Что предпочитает есть муравей?» и знания школьного курса биологии, ответьте на вопросы.
1) Какую функцию в муравейнике выполняли муравьи, участвующие в эксперименте?
2) Чем экспериментаторы кормили муравьев до начала эксперимента?
3) Какое оптимальное соотношение белков и углеводов в рационе питания черных садовых муравьев обеспечило им жизнь до 400 дней?
Петр каждый вечер бегает трусцой в течение 1 часа 40 минут. За два часа до этого он плотно ужинает. Сегодня Петр съел 200 г пшенной каши, 60 г сырокопченой колбасы, 40 г сыра, 25 г хлеба и чай без сахара. Используя данные таблиц 1, и 2 ответьте на следующие вопросы.
1) Каково количество белков в ужине Петра?
2) Покроет ли калорийность ужина Петра энергетические затраты на бег?
3) До каких мономеров происходит расщепление жиров в кишечнике при пищеварении?
Таблица 1
Таблица энергетической и пищевой ценности продуктов питания,
на 100 г продукта
Блюда и напитки
Энергетическая ценность (ккал)
Белки (г)
Жиры (г)
Углеводы (г)
Геркулес
303
12,8
6,0
65,4
Гречневая каша
153
5,8
1,7
29,1
Овсяная каша
115
4,5
5,0
13,6
Манная каша
119
3,0
5,2
15,4
Макаронные изделия
356
10,9
0,6
74,0
Картофель вареный
74
1,7
0,2
15,8
Пшенная каша
131
4,6
1,3
25,9
Вареный рис
123
2,5
0,7
36,1
Суп из пакета
333
10,7
3,3
51,6
Лапша быстрого
приготовления
326
10,0
1,1
69,0
Говядина тушеная (вес нетто одной банки обычно 350 г)
220
16,8
17,0
0,0
Шпроты в масле (вес нетто одной банки обычно 150 г)
362
17,5
32,3
0,0
Колбаса сырокопченая
473
24,8
41,5
0,0
Сухари сладкие
377
9,0
4,6
72,8
Сыр
370
26,8
27,4
0,0
Хлеб
235
8,0
0,9
50,0
Сладкое печенье
445
7,5
16
68,0
Апельсиновый сок
60
0,7
0,1
13,2
Чай без сахара
0
0,0
0,0
0,0
Чай с сахаром (две чайных ложки)
68
0,0
0,0
14,0
Таблица 2
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка - 5 км/ч;
езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука;
гребля на байдарке
4,5 ккал/мин
Прогулка - 5,5 км/ч;
езда на велосипеде - 13 км/ч;
настольный теннис
5,5 ккал/мин
Ритмическая гимнастика;
прогулка - 6,5 км/ч;
езда на велосипеде - 16 км/ч;
каноэ - 6,5 км/ч;
верховая езда - быстрая рысь
6,5 ккал/мин
Роликовые коньки - 15 км/ч;
прогулка - 8 км/ч;
езда на велосипеде - 17,5 км/ч;
бадминтон - соревнования;
большой теннис - одиночный разряд;
легкий спуск с горы на лыжах: водные лыжи
7,5 ккал/мин
Бег трусцой;
езда на велосипеде - 19 км/ч;
энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в зале;
колка дров
9,5 ккал/мин
Просмотр содержимого документа
«ОГЭ 2025. Апрель. Биология. Вариант 10»
1. Тип 1 № 12115
В засушливых условиях листья многих растений видоизменяются в колючки. Как называется данное свойство живых организмов?
2. Тип 2 № 35132
Установите соответствие между организмами и царствами живой природы: к каждому элементу первого столбца подберите соответствующий элемент из второго столбца.
ОРГАНИЗМЫ
А) хвощ полевой
Б) дождевик грушевидный
В) туберкулезная палочка
Г) ланцетник европейский
ЦАРСТВА
1) Животные
2) Бактерии
3) Растения
4) Грибы
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
А
Б
В
Г
3. Тип 3 № 35169
Установите последовательность систематических таксонов, начиная с наименьшего. Запишите в таблицу соответствующую последовательность цифр.
1) класс Двудольные
2) отдел Покрытосеменные
3) род Шиповник
4) царство Растения
5) семейство Розоцветные
4. Тип 4 № 12475
Изучите график, отражающий динамику размножения молочнокислых бактерий в зависимости от температуры.
Какие два из нижеприведенных описаний наиболее точно характеризуют данную зависимость?
1) Чем выше температура, тем интенсивнее рост клеток бактерий.
2) Для того, чтобы прекратить рост бактериальных клеток, надо нагреть их до 45 градусов.
3) Оптимальная температура для размножения клеток в диапазоне от 36 до 38 °C.
4) Минимальный рост численности бактерий произошел в диапазоне от 30 до 32 °C.
5) До 32 °C количество бактериальных клеток плавно повышается.
5. Тип 5 № 1211
Расположите в правильном порядке элементы рефлекторной дуги рефлекса кашля у человека. В ответе запишите соответствующую последовательность цифр.
1) сокращение дыхательных мышц
2) рецепторы гортани
3) центр продолговатого мозга
4) чувствительный нейрон
5) исполнительный нейрон
6. Тип 6 № 35083
Изображенное на рисунке лабораторное оборудование в биологии используется для:
1) нагрева биологического материала
2) получения тонкого среза материала
3) создания микропрепаратов
4) разведения микроорганизмов
7. Тип 7 № 2375
Известно, что утконос — млекопитающее из отряда однопроходных, отлично приспособленное к полуводному образу жизни. Используя эти сведения, выберите из приведенного ниже списка три утверждения, относящиеся к описанию данных признаков этого организма. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.
1) Масса утконоса составляет 2 кг, а длина его тела около 40 см.
2) Самцы примерно на треть крупнее самок.
3) Тело утконоса покрыто шерстью. Лицевой отдел головы вытянут в плоский кожистый клюв длиной 65 мм и шириной 50 мм. Конечности пятипалые с плавательной перепонкой.
4) У ехидны и утконоса есть клоака, в которую открываются кишечник, мочеточники и половые пути, что позволяет их отнести к однопроходным.
5) После спаривания самка утконоса роет выводковую нору, которая заканчивается гнездовой камерой, а вход в нее она закупоривает изнутри несколькими земляными пробками по 15- 20 см толщиной для защиты от хищников.
6) Самка утконоса обычно откладывает 2 яйца. Выводковой сумки у нее нет. Вылупившихся детенышей она вскармливает молоком.
8. Тип 8 № 1582
Между биологическими объектами и функциями, которые они выполняют, существует определенная связь.
ОБЪЕКТ
ФУНКЦИЯ
хромосома
...
гемоглобин
транспорт газов
Какое понятие следует вписать на место пропуска в приведенной таблице?
1) транспорт питательных веществ
2) фотосинтез
3) хранение наследственной информации
4) биосинтез белка
9. Тип 9 № 1501
Какие из перечисленных факторов окружающей среды относятся к антропогенным? Выберите три верных признака из шести и запишите цифры, под которыми они указаны.
1) температура воздуха
2) загрязнение парниковыми газами
3) наличие неперерабатываемого мусора
4) наличие дороги
5) освещенность
6) концентрация кислорода
10. Тип 10 № 1588
Вставьте в текст «Кровь» пропущенные термины из предложенного перечня, используя для этого цифровые обозначения. Запишите в текст цифры выбранных ответов, а затем получившуюся последовательность цифр (по тексту) впишите в приведенную ниже таблицу.
Кровь
Кровь — это жидкая ________(А) ткань, состоящая из ________(Б) и ________(В), в которой растворены минеральные и ________(Г) вещества. Кровь, ________(Д) и тканевая жидкость образуют внутреннюю среду организма.
ПЕРЕЧЕНЬ ТЕРМИНОВ:
1) лимфа
2) форменный элемент
3) эритроцит
4) плазма
5) соединительный
6) тромбоцит
7) органический
8) вода
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
А
Б
В
Г
Д
11. Тип 11 № 506
Установите соответствие между признаком и типом клеток, для которых он характерен. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца. Впишите в таблицу цифры выбранных ответов.
ПРИЗНАК
A) отсутствует оформленное ядро
Б) хромосомы расположены в ядре
В) имеется аппарат Гольджи
Г) в клетке одна кольцевая хромосома
Д) АТФ образуется в митохондриях
ТИП КЛЕТОК
1) прокариотная
2) эукариотная
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
А
Б
В
Г
Д
12. Тип 12 № 536
Верны ли следующие суждения о кишечнополостных животных?
А. Для кишечнополостных животных характерно внутриполостное и внутриклеточное переваривание пищи.
Б. Кишечнополостные животные способны к регенерации.
1) верно только А
2) верно только Б
3) верны оба суждения
4) оба суждения неверны
13. Тип 13 № 829
Рассмотрите фотографию листа тропической алоказии. Выберите характеристики, соответствующие его строению, по следующему плану: тип листа; жилкование листа; форма листа; тип листа по соотношению длины, ширины и по расположению наиболее широкой части; форма края. При выполнении работы используйте линейку и карандаш.
А. Тип листа
1) черешковый
2) сидячий
Б. Жилкование листа
1) параллельное
2) дуговидное
3) пальчатое
4) перистое
В. Форма листа
Г. Тип листа по соотношению длины, ширины и по расположению наиболее широкой части
Д. Край листа (для выделенного фрагмента)
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
А
Б
В
Г
Д
14. Тип 14 № 35185
Под каким номером изображена печень человека?
15. Тип 15 № 1395
Какой цифрой на рисунке обозначена часть органа слуха, усиливающая звуковые колебания?
16. Тип 16 № 35307
Выберите три верно обозначенные подписи к рисунку, на котором изображено строение пищеварительной системы человека. Запишите в таблицу цифры, под которыми они указаны.
1) желчный пузырь
2) пищевод
3) желудок
4) двенадцатиперстная кишка
5) печень
6) тонкий кишечник
17. Тип 17 № 1560
Из предложенного списка химических элементов выберите органогены.
1) водород
2) азот
3) магний
4) хлор
5) кислород
6) йод
18. Тип 18 № 35296
Установите соответствие между характеристикой и отделом кишечника человека, для которого она свойственна. Для этого к каждому элементу первого столбца подберите позицию из второго столбца.
ХАРАКТЕРИСТИКА
А) завершается переваривание белков, углеводов и липидов
Б) всасываются органические вещества в кровь и лимфу
В) всасывается основная часть воды
Г) расщепляется клетчатка
Д) формируются каловые массы
ОТДЕЛ КИШЕЧНИКА
1) тонкий
2) толстый
Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:
А
Б
В
Г
Д
19. Тип 19 № 35265
Изучите фрагмент экосистемы, представленный на рисунке, и выполните задание.
Выберите из приведенного ниже списка три характеристики, которые можно использовать для экологического описания фитопланктона.
1) образует первичную биологическую продукцию
2) консумент I порядка
3) продуцент
4) образует вторичную биологическую продукцию
5) растительные микроскопические организмы
6) животные микроскопические организмы
20. Тип 20 № 35215
Составьте пищевую цепь из четырех организмов, в которую входит пингвин Адели, начиная с продуцентов. В ответе запишите последовательность букв.
→
→
→
21. Тип 21 № 35275
Проанализируйте биотические отношения между организмами экосистемы. Как изменится численность криля и пингвинов Адели, если в течение нескольких лет шло увеличение численности кальмаров? Для каждой величины определите соответствующий характер изменения:
1) уменьшится
2) не изменится
3) увеличится
Запишите в таблицу выбранные цифры для каждой величины. Цифры в ответе могут повторяться.
Численность криля
Численность пингвинов Адели
22. Тип 22 № 12481
Рассмотрите изображение человека с определенным заболеванием. Что это за заболевание? Назовите причину симптомов этой болезни.
23. Тип 23 № 20960
Ученые изучали пигментный состав спиртовой вытяжки из листьев растений. Вытяжка из листьев растений имеет зеленый цвет. Для изучения ее состава ученые разделяли пигменты методом бумажной хроматографии. Метод бумажной хроматографии основан на разной скорости движения пигментов по бумаге под действием специального раствора. В результате такого эксперимента зеленое пятно вытяжки, поставленное на бумагу, разделилось на несколько полосок зеленых и желто-оранжевых оттенков.
Какой вывод можно сделать о содержании вытяжки из листьев растений? Какие основные пигменты содержатся в листьях растений?
24. Тип 24 № 191
ЧТО ПРЕДПОЧИТАЕТ ЕСТЬ МУРАВЕЙ?
Черные садовые муравьи, оказывается, очень удобный объект для изучения влияния фактора питания на продолжительность жизни. В естественных условиях они питаются падью — сладким соком растений, а также мертвыми насекомыми. Но чего и сколько съедает отдельный муравей, понять трудно, потому что распределение добычи, принесенной муравьями-фуражирами, происходит в недрах гнезда. До эксперимента было известно, что белковая часть пищи идет в основном на прокормление личинок, а взрослые особи предпочитают растительную пищу. Исследовать проблему питания оказалось сложно, так как муравьиные колонии неоднородны по составу, поэтому был поставлен эксперимент.
Предварительно ученые сформировали более 100 экспериментальных групп по 200 рабочих муравьев-фуражиров в каждой. Насекомых отбирали вне гнезда, когда они собирали корм. В этих однородных группах не было ни королевы, ни личинок. Каждую группу поместили в «гнездо» — пластиковую чашку диаметром 10 см, дно которой выстилали влажной ватой. Гнездо ставили на круглую подставку диаметром 12 см с очень скользкими стенками, которые не позволяли насекомым сбежать. В этой же зоне муравьев и кормили из единственной кормушки — так проще было учитывать потребленный за сутки корм, число муравьев у кормушки и число кормящихся насекомых. Сначала им давали 15%-ный раствор пчелиного меда и мучных червей (личинок мучного хруща), а спустя неделю, когда насекомые пообвыклись на новом месте, начали эксперимент.
На первом этапе эксперимента ученые решили проверить, как на продолжительность жизни муравьев влияет соотношение белков и углеводов. Для насекомых приготовили искусственные корма, в которых общая концентрация питательных веществ была постоянной, неизменным оставалось и содержание витаминов, минералов и жиров, а отношение белков и углеводов составляло 5:1, 3:1, 1:3 и 1:5. Каждый из этих четырех рационов опробовали 32 экспериментальные группы. Ежедневно исследователи убирали из гнезда мертвых муравьев; эксперимент длился до тех пор, пока не умерли все насекомые. В результате было установлено что группы, находящиеся преимущественно на углеводной диете, продержались около 400 дней, а с максимальным преобладанием белков едва дотягивали до 50 дней. Таким образом, ученым удалось установить наиболее оптимальное соотношение углеводной и белковой пищи в питании муравьев-фуражиров.
Используя содержание текста «Что предпочитает есть муравей?» и знания школьного курса биологии, ответьте на вопросы.
1) Какую функцию в муравейнике выполняли муравьи, участвующие в эксперименте?
2) Чем экспериментаторы кормили муравьев до начала эксперимента?
3) Какое оптимальное соотношение белков и углеводов в рационе питания черных садовых муравьев обеспечило им жизнь до 400 дней?
25. Тип 25 № 1639
Пользуясь таблицей «Развитие и биология насекомых-вредителей» и знаниями курса биологии ответьте на следующие вопросы.
1) Какие из названных насекомых развиваются с неполным превращением?
2) В какой стадии развития наносят вред растениям капустная белянка и озимая совка?
3) Какими частями растения питается капустная белянка?
Развитие и биология насекомых-вредителей
Название
Где зимует
В какой стадии зимует
Каким растениям вредит
Капустная белянка
На заборах и растениях
Куколка
Капуста, репа, редис
Саранча
В земле, в кубышках
В стадии яйца
Пшеница, кукуруза, арбузы, лук
Медведка
В почве
Бескрыла личинка
Корнеплоды и корни растений
Озимая совка
В глубоких норках в земле
В стадии развитой гусеницы
Озимые посевы, дикорастущие травы, молодые всходы
26. Тип 26 № 12953
Петр каждый вечер бегает трусцой в течение 1 часа 40 минут. За два часа до этого он плотно ужинает. Сегодня Петр съел 200 г пшенной каши, 60 г сырокопченой колбасы, 40 г сыра, 25 г хлеба и чай без сахара. Используя данные таблиц 1, и 2 ответьте на следующие вопросы.
1) Каково количество белков в ужине Петра?
2) Покроет ли калорийность ужина Петра энергетические затраты на бег?
3) До каких мономеров происходит расщепление жиров в кишечнике при пищеварении?
Таблица 1
Таблица энергетической и пищевой ценности продуктов питания,
на 100 г продукта
Блюда и напитки
Энергетическая ценность (ккал)
Белки (г)
Жиры (г)
Углеводы (г)
Геркулес
303
12,8
6,0
65,4
Гречневая каша
153
5,8
1,7
29,1
Овсяная каша
115
4,5
5,0
13,6
Манная каша
119
3,0
5,2
15,4
Макаронные изделия
356
10,9
0,6
74,0
Картофель вареный
74
1,7
0,2
15,8
Пшенная каша
131
4,6
1,3
25,9
Вареный рис
123
2,5
0,7
36,1
Суп из пакета
333
10,7
3,3
51,6
Лапша быстрого
приготовления
326
10,0
1,1
69,0
Говядина тушеная (вес нетто одной банки обычно 350 г)
220
16,8
17,0
0,0
Шпроты в масле (вес нетто одной банки обычно 150 г)
362
17,5
32,3
0,0
Колбаса сырокопченая
473
24,8
41,5
0,0
Сухари сладкие
377
9,0
4,6
72,8
Сыр
370
26,8
27,4
0,0
Хлеб
235
8,0
0,9
50,0
Сладкое печенье
445
7,5
16
68,0
Апельсиновый сок
60
0,7
0,1
13,2
Чай без сахара
0
0,0
0,0
0,0
Чай с сахаром (две чайных ложки)
68
0,0
0,0
14,0
Таблица 2
Энергозатраты при различных видах физической активности
Виды физической активности
Энергетическая стоимость
Прогулка - 5 км/ч;
езда на велосипеде - 10 км/ч; волейбол любительский; стрельба из лука;
гребля на байдарке
4,5 ккал/мин
Прогулка - 5,5 км/ч;
езда на велосипеде - 13 км/ч;
настольный теннис
5,5 ккал/мин
Ритмическая гимнастика;
прогулка - 6,5 км/ч;
езда на велосипеде - 16 км/ч;
каноэ - 6,5 км/ч;
верховая езда - быстрая рысь
6,5 ккал/мин
Роликовые коньки - 15 км/ч;
прогулка - 8 км/ч;
езда на велосипеде - 17,5 км/ч;
бадминтон - соревнования;
большой теннис - одиночный разряд;
легкий спуск с горы на лыжах: водные лыжи
7,5 ккал/мин
Бег трусцой;
езда на велосипеде - 19 км/ч;
энергичный спуск с горы на лыжах; баскетбол; хоккей с шайбой; футбол; игра с мячом в зале;