Конспект урока
Физическая культура, 5 класс
Урок № 5. Осанка как показатель физического развития человека
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:
1. Признаки правильной и неправильной осанки.
2. Причины нарушения осанки в школьном возрасте.
3. Упражнения при нарушении осанки по функциональной направленности.
4. Самостоятельный отбор упражнений для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки.
Глоссарий по теме:
Осанка — свободное положение человека в вертикальной позе, функциональное состояние, которое нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению.
Правильной (нормальной) осанкой считается такое положение тела, когда голова, плечи и туловище удерживаются прямо и ровно.
Кифоз — искривление позвоночника у человека, обращенное выпуклостью назад.
Сколиоз — боковое искривление позвоночника человека.
Плоскостопие — деформация стопы, характеризующаяся уплощением продольного, реже поперечного свода в результате слабости связочно-мышечного аппарата.
Коррекция — комплекс мер, направленных на исправление осанки.
Физическое развитие — динамический процесс изменений размеров тела, его пропорций, телосложения, мышечной силы и работоспособности.
Динамические упражнения характеризуются попеременным напряжением и расслаблением мышц, сопровождаются движением в суставах.
Статические упражнения выполняются напряжением мышц без динамического воздействия с применением снарядов, оборудования, тренажеров.
Корригирующие упражнения предназначены для исправления осанки.
Основная и дополнительная литература по теме урока
Основная литература:
Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразовательных организаций / под ред. М. Я. Виленского. — 3-е изд. — М.: Просвещение, 2018. — С. 15-18.
Дополнительная литература:
1. Ловейко, И. Д. Формирование осанки у школьников / И. Д. Ловейко. — М.: Просвещение, 1970.
2. Физическая культура. 5 класс: учебник для обшеобразоват. организаций / А. П. Матвеев; Рос. акад. наук, Рос. Акад. образования, Изд-во «Просвещение». — 2-е изд. — М.: Просвещение, 2013.
Открытые электронные ресурсы по теме урока:
Официальный сайт http://doclvs.ru/medpop/osanka.php
Официальный сайт http://doctorspb.ru
Теоретический материал для самостоятельного изучения
Осанка – это свободное положение человека в вертикальной позе, функциональное состояние, которое нельзя рассматривать как что-то постоянное, не поддающееся изменению. На формирование осанки оказывают влияние как эндогенные, так и экзогенные факторы, которые между собой взаимосвязаны. В различные периоды жизни детей под влиянием условий быта, учёбы осанка может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону, вследствие этого различные нарушения её могут быть скорректированы.
Активная двигательная деятельность является обязательным условием для нормального физического развития человека и формирования правильной осанки.
Физическое развитие и осанка детей могут быть улучшены лишь при использовании всех возможностей физической культуры.
Задание 1
| Выберите тип интерактивного теста | Выберите элемент: I группа – не более 20%: 1. Единичный / множественный выбор. II группа – не более 30%: 2. Выбор элемента из выпадающего списка. 3. Установление соответствий между элементами двух множеств. 4. Добавление подписей к изображениям. 5. Подстановка элементов в пропуски в тексте. 6. Подстановка элементов в пропуски в тексте. 8. Сортировка элементов по категориям. 9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное. Подчеркивание, зачеркивание элементов. 11. Выделение цветом. 12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте. III группа – не менее 50% : 7. Кроссворд. 13. Автоматически заполняемый кроссворд. 14. Смежный граф (автоматически заполняемый). 15. Лента времени. 16. Географические карты. |
| Информация о тестовом вопросе | Ответы для выбора даны в виде букв, среди которых есть правильный ответ. Выберите один правильный вариант. Большую часть времени школьники проводят за партами, у компьютеров, у телевизоров. Это увеличивает нагрузку на определённые группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, плоскостопие. Как называется эта нагрузка? А) статическая; Б) динамическая; В) аэробная; Г) анаэробная. |
| Информация об ответах | Правильный вариант: А) статическая; Б) динамическая; В) аэробная; Г) анаэробная. Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными. |
Задание 2
| Выберите тип интерактивного теста | Выберите элемент: I группа – не более 20%: 1. Единичный / множественный выбор. II группа – не более 30%: 2. Выбор элемента из выпадающего списка. 3. Установление соответствий между элементами двух множеств. 4. Добавление подписей к изображениям. 5. Подстановка элементов в пропуски в тексте. 6. Подстановка элементов в пропуски в тексте. 8. Сортировка элементов по категориям. 9. Восстановление последовательности элементов горизонтальное / вертикальное. 10. Подчёркивание, зачёркивание элементов. 11. Выделение цветом. 12. Ввод с клавиатуры пропущенных элементов в тексте. III группа – не менее 50% : 7. Кроссворд. 13.Автоматически заполняемый кроссворд. 14. Смежный граф (автоматически заполняемый). 15. Лента времени. 16.Географические карты. |
| Информация о тестовом вопросе | Зачеркните лишнее слово в каждой строке. Признаки правильной осанки: прямое расположение головы, симметричность плеч и лопаток, лопатки прижаты к спине, грудь впалая. Признаки неправильной осанки: опущенная голова, асимметрия положения плечевого пояса, отклонение туловища вправо или влево, изменённая форма грудной клетки, подтянутый живот. Признаки плоскостопия: утомляемость при ходьбе, боли в икроножных мышцах, головные боли, изменение формы стопы, слабые мышцы живота. |
| Информация об ответах | Правильный вариант. Признаки правильной осанки: прямое расположение головы, симметричность плеч и лопаток, лопатки прижаты к спине, грудь впалая. Признаки неправильной осанки: опущенная голова, асимметрия положения плечевого пояса, отклонение туловища вправо или влево, изменённая форма грудной клетки, подтянутый живот. Признаки плоскостопия: утомляемость при ходьбе, боли в икроножных мышцах, головные боли, изменение формы стопы, ослаблены мышцы живота. Неправильный вариант/варианты (или комбинации): все остальные варианты являются не правильными. |
5 306
10 236 
