Зачем нам нужны прикосновения? Ощущения теплоты чувств.
Прикосновение – это наша физическая и эмоциональная потребность. Объятия, рукопожатия, похлопывания по руке, спине, поцелуи в щеку или удержание рук – все это положительно влияет на наше физическое и психическое здоровье, укрепляет социальные и эмоциональные связи. Конечно, все мы различаемся по типу потребностей в прикосновениях, но без тактильных контактов или при их ограничении люди могут испытывать изменения в состоянии физического и психического здоровья.
Позитивный настрой, может передаваться разными способами, не только через объятия, выражение лица, жесты, положение тела в пространстве, голос, вовремя сказанные слова, фотографии, видео чаты.
Сегодня мы все чаще просматривая онлайн информационные обращения, пользуясь видео звонком, или просто общаясь через интернет ресурсы, получаем нехватку живого общения. Появилось такое понятие, как «усталость Zoom». Люди сильно утомляются от того, что видят только голову и плечи собеседника; положение тела и жесты, как правило, скрыты, поэтому мозг находится в ситуации «нехватки» невербальной информации и человек быстрее истощается (физически и психологически).
Давайте проговорим, какие виды прикосновений существуют:
случайные, непреднамеренное прикосновение (неожиданное столкновение);
прикосновение как маркер внимания при разговоре (прикосновение к ладони, колену или плечу для привлечения внимания партнера);
социальное прикосновение (ритуализированное или стандартное пожатие руки или легкое объятие при приветствии или прощании);
прикосновение как выражение терапевтического отношения (рука терапевта на плече клиента, когда тот переживает горе, или «родительские» жесты при регрессивной работе, такие как покачивание);
прикосновение как техника;
враждебное, агрессивное и сексуальное прикосновение;
Прикосновения очень важны для человека как обмен эмоциями и поддержанием взаимоотношениями между людьми.
Сегодняшние культурные границы и гендерно-вариативная практика прикосновений часто не дают нашим детям объятий и прикосновений, достаточных для удовлетворения всех физических и эмоциональных запросов. В нашей стране чаще всего считают, что излишние «нежности» испортят мальчика, будущего мужчину. По данным многих исследований, дочерей обнимают чаще, чем сыновей, и делают это дольше в возрастном аспекте. Такая гендерная предвзятость влияет и на нас, как на родителей, в том смысле, что мамы обычно обнимают детей чаще, чем папы.
Через касание маленькие дети ощущают познание мира. Когда ребенок трогает что либо, у него активируется орбитофронтальная кора головного мозга, ответственная за обучение и принятие решений.
Между родителями и детьми, поглаживание для ребенка оказывает успокаивающее воздействие, что возвращает чувство безопасности и уверенности. А также успокаивает нервную систему и предотвращает стресс в любом возрасте.
Дети, которые лишены эмоционального прикосновения, тяжело встраиваются в общество или могут иметь серьезные задержки в развитии. При поцелуе в организме человека выделяются эндорфины – гормоны счастья, а при объятиях – окситоцин, который действует на лимбическую систему, эмоциональный центр мозга, способствуя поддержанию чувства удовлетворенности и уменьшая беспокойство и стресс, способствующий появлению чувства доверия и привязанности. При эмоциональном прикосновении смягчаются болезненные ощущения, как у взрослого, так и у ребенка.
Хотя объятия важны, дети имеют право воздержаться от прикосновений и бурного проявления нежности со стороны родственников. Родители должны привить ребёнку навыки установления границ контакта. Если он чувствует себя некомфортно, обнимая или целуя кого-то, то не нужно этого делать. Нельзя просить ребенка соглашаться на любые прикосновения, «чтобы другие были счастливы». При этом очевидно, что общество, местные традиции, отношение взрослых к физическому контакту, правила поведения в семье формируют отношение ребенка к объятиям, и ребенок часто подстраивается под уровень комфорта родителей.
Прикосновения также стимулируют вилочковую железу, которая ответственна за формирование иммунитета. Прикосновения стимулируют выработку дофамина и серотонина, которые делают нас счастливыми, регулируют ощущения, усиливают чувство удовольствия, устраняют боль, успокаивают, изменяют настроение и даже помогают сохранить наши сердца здоровыми.
Психотерапевт Вирджиния Сатир еще в 1970-е годы говорила о «кожном голоде» в нашей культуре как о растущей тенденции. Она была убеждена в том, что «для выживания нам нужно 4 объятия в день; нам нужно 8 объятий в день для поддержания; нам нужно 12 объятий в день для роста». Еще предстоит выяснить, насколько точны эти цифры, но существует огромное количество исследований, доказывающих важность физического контакта для людей всех возрастов, особенно для детей.
Обнимать и обниматься полезно всем с учетом типа потребностей в прикосновениях. Наш индивидуальный комфорт при прикосновении происходит от нашего воспитания, культурных предубеждений, что нужно конечно учитывать при тактильном общении.
1 957
32 035 
