Основы здорового образа жизни.

Основы здорового образа жизни.

МБОУ Александровская СОШ

Учитель ОБЖ

Дармин В.В

Важные составляющие здорового образа жизни.

• Личная гигиена

• Доброжелательные отношения в семье.

• Высоконравственное поведение.

Личная гигиена

• Личная гигиена включает в себя:
• режим дня,
• уход за телом и полостью рта,
• гигиену одежды и обуви,
• гигиена жилища.

Правила личной гигиены

• Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ.

• 1. Мойся каждый день теплой водой с туалетным мылом. Помни: если кожа долго останется грязной, на ней появляются прыщи.

Каждый день надевай чистое белье, носки. Если белье запачкается в течение дня, поменяй его.

Если у тебя очень сухая кожа, попроси маму, чтобы она дала тебе крем или ма зь.

Если кожа у тебя чешется, старайся удержаться и не расчесывать зудящее место. От расчесывания зуд не станет меньше а, наоборот, усилится .

• 5. Никогда не выдавливай прыщики и не пытайся самостоятельно вскрыть гнойник.
• 6. Как только заметишь у себя на коже сыпь, немедленно скажи об этом родителям.

Ешь побольше овощей и фруктов, пей много молока. Твоя кожа будет чистой и гладкой .

Не облизывай губы, если у тебя сыпь или трещинка около рта. Если их облизывать, они будут дольше