От значка ГТО к Олимпийской медали

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

У

Р

О

К

А

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А
С

Т

Ь

Сосредоточить внимание учащихся, обеспечить начальную организацию.

Содействовать общему разогреванию  и постепенному втягиванию организма в работу.

Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.

Способствовать увеличению подвижности плечевого пояса и формированию правильной осанки.

Содействовать увеличению эластичности мышц и подвижности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах.

Сосредоточить внимание учащихся на предстоящей работе.

Способствовать развитию мышц рук

Способствовать развитию гибкости.

Способствовать развитию быстроты

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств

Способствовать развитию силы мышц брюшного пресса.

 Содействовать оптимизации функционального состояния учащихся

Содействовать осмыслению обучающихся, результативности собственной учебно-познавательной деятельности

1. Построение в одну шеренгу, приветствие.

2. Сообщение темы урока

3. Постановка задач урока.

 4.   Бег в умеренном темпе по залу с изменением направления движения по звуковому сигналу.

5.Переход на ходьбу  на месте с остановкой.

6. Общеразвивающие упражнения.

7.Класс делится на 5 команд, выдача маршрутных листов.

Ставится задача:

-выполнив задание на каждом этапе, команда получает «Пазл», к окончанию квеста необходимо собрать картинку (олимпийскую медаль)

Расхождение класса по этапам:

1 этап: «ОТЖИМАНИЕ - СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ».

2 этап :

« НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ

3 этап:

«ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3x10 м

4 этап:

«ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ»

5 этап:

«ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ»

Подведение итогов, награждение.

Домашнее задание.

10-12 мин.

20-22

мин.

3-5

мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Загадка:

Чтоб здоровье укреплять,

Патриотами чтоб стать.

Нужно ведь спортивным быть,

Чтоб Россию защитить!

Чтоб спортсменов стало много,

Чтобы жили люди долго,

Чтобы знал и стар, и млад,

Что здоровье – это клад!

И посмотрим - кто кого!

Все на сдачу ГТО!

На каждом этапе, которые обозначаются обручами, находится необходимый инвентарь.

Переход к следующему этапу осуществлять по сигналу  учителя.

Обучающиеся самостоятельно выполняют задания, свой результат вносят в таблицу. Команды, выполнившие упражнения до сигнала учителя, отвечают на вопросы спортивной викторины.

При отжимании грудью коснуться планки, чтобы сработал световой сигнал.

На раз, два – пружинистые наклоны вниз, на три – зафиксировать результат. (держать 2-3с), ноги в коленях прямые. Лучший результат оценить из 2 попыток.

Ногой касаться линии старта и финиша. Лучший результат оценить из 2 попыток.

Лучший результат оценить из 3 попыток.

При поднимании туловища локти завести за колени, при опускании лопатками коснуться мата. Упражнение выполняется за 1 мин.

Выявление мнений учащихся о результативности их деятельности.

На сайте ГТО познакомиться с остальными нормативами 3 ступени. Во внеурочное время с родителями или товарищами пройти остальные испытания