Открытый урок по физкультуре на тему: "Метание теннисного мяча на дальность"

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

В в о д н а я ч а с т ь 8-12’

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Ходьба:

3. Бег

4. Перестроение из 1 шеренги, в 2 уступом

5. Общеразвивающие упражнения на месте

1) Наклоны головой.

И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон вперед

2-вправо

3-назад

4-влево

2) Круговые движения в плечевых суставах.

И.п.-стойка ноги врозь, руки к плечам

1-4 – круговые движения вперед

5-8 – то же назад

3) Рывки руками.

И.п.-стойка ноги врозь, правая вверх, кисть в кулак

1-2 – рывки правая вверху

3-4 – то же левая вверху

4) Наклоны в стороны.

И.п.-стойка ноги врозь, руки на пояс

1-2 – пружинистые наклоны вправо

3-4 – то же влево

5) Наклоны.

И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон к правой

2-наклон

3-наклон к левой

4-и.п.

6) Приседания.

И.п.-о.с., руки за голову

1-присесть

2-встать

7) Прыжки

И.п.-о.с., руки на пояс

6. Ходьба на месте

7. Перестроение в 1 шеренгу

Подведение итогов вводной части урока

Задача №1. Учить технику метания теннисного мяча на дальность.

1) Объяснить технику выполнения: Исходное положение : правая нога отставлена назад, на носок, туловище повернуто грудью в сторону метания, правая рука согнута в локте, локоть опущен, кисть с мячом на уровне лица. Из исходного положения правую руку отвести в сторону, туловище повернуть направо, правую ногу слегка согнуть в колене, туловище наклонить вправо. Затем пронося правую руку сверху над плечом, перейти в положение «натянутого лука» и выполнить финальное усилие броска активным захлестом кисти руки. Во время финального усилия туловище. И ноги выпрямляются. После броска левая нога сгибается в колене, туловище наклоняется вперед, левая рука отводится назад. А правая свободно продолжает двигаться вперед-вниз.

2) Показать технику выполнения метания.

3) Метание теннисного мяча на дальность

Подведение итогов 1 задачи

Задача №2. Развивать двигательные способности с помощью подвижной игры «Пустое место».

1) Объяснить правила и содержание П/и: Играющие встают в круг, выбирают водящего. Начиная игру, он пробегает мимо игроков, одного из них пятнает и продолжает бежать дальше по кругу. Запятнанный быстро бежит в противоположную сторону от водящего. Кто из них первый добежит до свободного места в круге, тот и занимает его, а опоздавший становится водящим.

Правила:

1. Участники бегают только за кругом.

2. Стоящие в кругу не должны задерживать бегущих.

3. Если участники прибегают к свободному месту одновременно, то они оба встают в круг, и выбирается новый водящий.

2) Расстановка на исходные позиции

3) Игра

Подведение итогов урока

1’

30”

1’

1 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

30”

1 раз

30”

20’

2’

1-2 раза

3-4 раза

30”

30”

30”

6’

3’

Мобилизовать внимание учащихся на решение задач урока

спина прямая

на носках, дышать через нос

добиться четкого и одновременного выполнения

спина прямая, амплитуда движений максимальная, глаза не закрывать

спина прямая, амплитуда движений максимальная

спина прямая, руки прямые, рывки реще

спина прямая, наклоны точно в сторону, ноги не сгибать, наклоны ниже

ноги не сгибать, руками касаться земли

вперед не наклоняться, локти в стороны, спина прямая

на носках, прыжки выше, спина прямая

восстановить дыхание

добиться четкого и одновременного перестроения

выявить лучших, указать на ошибки

выявить лучших, указать на ошибки

Следить за выполнением правил

выявить лучших, указать на ошибки