Памятка для родителей по физической культуре 2

Уважаемые родители!

Все родители хотят, чтобы их дети были ловкими, сильными и спортивными. Конечно, во многом это зависит от природных данных ребенка, но большую роль в физическом развитии играет и то, насколько много уделяют ему внимания родители.

Важно с детства приучить ребенка к физкультуре так, чтобы ежедневно занятия доставляли ему радость и удовольствие. Даже если он не вырастет чемпионом, регулярные занятия помогут ему избежать многих проблем со здоровьем, стать жизнерадостным и активным. Занятия можно и нужно начинать как можно раньше, что поможет ребенку не только развиваться лучше физически, но и интеллектуально.

Уроки физической культуры  обязательно требуют соблюдения техники безопасности, которую учитель расскажет и будет напоминать последующие годы.

Спортивная форма на занятиях – это обязательное условие их проведения. Ребенок получает полное физическое развитие, учится ползать, бегать, прыгать, играть. Чтобы вашему ребенку было удобно, необходимо приобрести: футболку (белого цвета), шорты, спортивную обувь, чешки или белые носки (на уроки гимнастики). Нужно помнить, что во время физических упражнений повышается потоотделение, поэтому в этой же одежде, в соответствии с санитарными требованиями, нельзя находиться на следующих занятиях.

Футболка – должна быть изготовлена из несинтетических,  дышащих материалов, без декоративных элементов, отвлекающих внимание детей. Желательно, чтоб у всех детей класса были футболки одного цвета (белого). Это вырабатывает у детей командный дух при проведении эстафет и спортивных мероприятий.

Шорты – должны быть неширокие, не ниже колен. Многие дети приходят на занятия в бриджах, что мешает им выполнять основные виды движений, такие как прыжки, бег, упражнения на растяжку и т.д.

Чешки – они не скользят при выполнении упражнений. За счет тонкой подошвы дети невольно проводят профилактику плоскостопия  (чешки одеваются только на уроках гимнастики и только при выполнении упражнений на матах).

Носки – не должны быть теплыми, предназначенные для частых стирок. Подбирать их по цвету под спортивную форму (белые одеваются только на уроках гимнастики и только при выполнении упражнений на матах).

Спортивная обувь – тут, кажется, всё просто: чтобы вы могли выбрать размер правильно, ваш ребенок должен примерить кроссовки! Но есть несколько моментов, о которых важно помнить.

Не выбирайте обувь на вырост – это грозит неправильным положением стопы и, как следствие, чревато падениями, вывихами и натиранием мозолей.

Хорошие кроссовки должны поддерживать ногу, особенно в области пятки. При этом обувь не должна жать: пальцы ног должны двигаться свободно, чтобы обеспечить правильный рост ноги ребенка.

Если вы собираетесь использовать дополнительные стельки (например, ортопедические), рекомендуется брать модели на размер больше. А еще лучше: примеряйте обувь вместе со своими стельками (если они есть).

Поддержка. Стопа и голеностоп должны быть крепко, но не жестко зафиксированы. Это поможет избежать травм мышц и сухожилий без ущемления комфорта.

Амортизация. Увеличенные амортизирующие свойства таким изделиям не нужны, но мягкость основанию не повредит – все-таки занятия предполагают зашагивания и прыжки. Важно, чтобы система поглощала и равномерно распределяла удары при приземлении на суставы, связки и позвоночник.

Воздухопроницаемость. Бесшовный верх из текстильной или синтетической сетки или натуральной кожи – оптимальное покрытие, чтобы не возникал «парниковый эффект». Оно отвечает за хорошую вентиляцию и выведение лишней влаги.

Вес. Чем легче изделия, тем удобнее в них двигаться, прыгать, вращаться, держать равновесие.

Подошва. Прочная, но гибкая. После распрямления не оставляет помятостей и заломов. Хорошо, если есть утолщение в пяточной области или вся подметка сегментирована – это способствует устойчивости и подвижности.

Стельки. Важно, чтобы они были съемные, – для просушки и замены. Под самой стелькой не должно быть дополнительных тканевых или картонных слоев, чтобы не увеличивалось потоотделение.

Что необходимо первокласснику, для занятий

по Физической культуре!

1.     Белая футболка без рисунка;

2.     Спортивные шорты;

3.     Чешки или белые носки (для уроков гимнастики);

4.     Спортивный костюм для улицы;

5.     Спортивная обувь;

6.     Головной убор для улицы (в жаркую погоду);

7.     Лыжный инвентарь (Лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки);

Лыжная подготовка

1. Температурный режим, рекомендуемый по нормам САНПиН на занятиях по лыжной подготовке (Приложение 7 к СанПиН 2.4.2.2821-10).

2. Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям, метеоусловиям и не сковывать движений:

       легкая не продуваемая куртка (не шуба);

       теплые непромокаемые спортивные штаны  (не джинсы и брюки);

       свитер с высоким воротником, теплое нижнее бельё (не рубашки и не пиджаки);

       обязательно шерстяной носок (не махровый);

       варежки или специальные перчатки, шарф, шапка.

В отсутствии чего-либо из выше перечисленного, ребёнок к уроку не допускается!

3. Если обучающийся имеет освобождение по причине болезни, то он обязательно должен присутствовать на уроке, так как имеет освобождение от физической нагрузки, но не от урока физической культуры. Внешний вид должен соответствовать температурному режиму. Иметь при себе тёплую куртку, шапку, варежки и обувь и выполнять указания учителя.