Памятка для родителей "Ваш ребенок - Выпускник"

Выпускные экзамены - один из важнейших этапов в жизни человека, во многом определяющий будущее. Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Экзамены - настоящий стресс. Стресс - это мобилизации всех физических и психологических сил человека, активизации его опыта преодоления кризисных ситуаций. Преодолевая стрессы, человек развивается, взрослеет.

Психологическая подготовка и поддержка ребенка со стороны семьи – важнейшая составляющая его успеха на экзаменах. В этот период старшеклассники, несмотря на декларируемую взрослость, как никогда нуждаются в помощи и поддержке со стороны родителей.

Почему они так волнуются? 

• Сомнение в полноте и прочности знаний

• Стресс незнакомой ситуации

• Стресс ответственности перед родителями и школой

• Сомнение в собственных способностях:  в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении  внимания

• Психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе.

Чем Вы можете помочь своему ребенку в сложный период подготовки и сдачи ЕГЭ?

• Владением информации о процессе проведения экзамена

• Пониманием  и поддержкой, любовью и верой в его силы

• Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку. 

• Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.

Слово «экзамен» переводиться с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены. Выпускник оказывается один на один с комиссией. И родителям остается только волноваться за своего ребенка, пытаться поддержать на расстоянии. Взрослые уже сделали все, что было в их силах. Именно родители могут помочь своему ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к экзаменам.

Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада.

1. Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.

2. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

3. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

4. Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребёнка.

5. Ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.

6. Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

7. Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок.

8. Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.

9. Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и хорошо выспаться.

10. Не критикуйте ребёнка после экзамена.

11. Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться", самое главное, снизить напряжение и тревожность и обеспечить подходящие условия для занятий и экзамена.

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.