Памятки Правила занятий волейболом.

Памятка 1.

Подготовка к занятиям волейболом.

Приходите на занятие вовремя — опоздание мешает началу игры и нарушает дисциплину.

Надевайте только чистую спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой.

Снимите все украшения (цепочки, браслеты, серьги) — они могут зацепиться и поранить вас.

Подвяжите длинные волосы, чтобы они не мешали во время игры.

Перед началом тренировки сделайте разминку — это снизит риск растяжений и ушибов.

Проверьте состояние мяча и сетки. Сообщите учителю, если обнаружите повреждения.

Не ешьте за 30–40 минут до тренировки и не приходите на занятие голодными.

Возьмите с собой питьевую воду, но пейте только в перерывах, с разрешения тренера.

Настройтесь на игру — сосредоточьтесь и забудьте о посторонних делах.

Памятка 2.

Безопасность во время игры.

Не бегайте по залу без необходимости — это мешает другим и повышает риск столкновений.

Всегда следите за положением мяча и соперников, чтобы избежать ударов или падений.

Не прыгайте рядом с другими игроками без страховки — можно столкнуться в прыжке.

Мягко приземляйтесь на согнутые ноги, особенно после блоков и атак.

Не хватайтесь за сетку во время игры — она может упасть и поранить тебя.

Не бросайте мяч в человека намеренно — это опасно и нарушает правила игры.

Сразу сообщите учителю, если почувствуете боль, головокружение или усталость.

Не играйте, если пол мокрый или скользкий — это чревато падениями.

После розыгрыша мяча возвращайтесь в свою зону и не мешайте следующей подаче.

Памятка 3.

Поведение в команде и спортивный этикет.

Уважайте всех участников игры — и своих, и соперников, независимо от счёта.

Не кричите, не ругайтесь и не обвиняйте товарищей в ошибках — поддерживайте их.

Слушайтесь капитана и тренера — их указания помогают команде играть слаженно.

Поздравляйте соперников после игры, даже если вы проиграли.

Не жульничайте: не касайтесь сетки, не наступайте на линию при подаче, не задерживайте мяч.

Аплодируйте удачным действиям — это создаёт доброжелательную атмосферу.

Не перебивайте судью и не спорьте с его решениями — это признак неуважения.

Помогите собрать инвентарь после занятия и уберите за собой мусор.

Помните: главное в волейболе — не только победа, но и честная, дружная игра!