Памятки Занятия баскетболом.

Памятка 1.

Безопасность на баскетбольной площадке.

Перед игрой обязательно сделайте разминку — это защитит от растяжений и ушибов.

Носите спортивную форму и кроссовки с хорошей поддержкой стопы.

Убедитесь, что на площадке нет воды, мусора или посторонних предметов.

Не бегайте за пределами игровой зоны во время матча — это опасно.

Избегайте грубых толчков и подножек — баскетбол должен быть честным и безопасным.

Не висните на кольце и не лазайте по стойке — это может привести к падению.

Если почувствовали головокружение, боль или сильную усталость — сразу скажите учителю.

Не играйте с украшениями, часами или длинными шнурками — они могут зацепиться.

После занятий аккуратно положите мячи на место и вытрите лицо полотенцем.

Памятка 1.

Основы техники баскетбола.

Держите колени слегка согнутыми и корпус наклонённым вперёд — так легче двигаться.

Ведите мяч, отбивая его пальцами, а не ладонью, и смотрите не на мяч, а вперёд.

При передаче держите руки готовыми и передавайте мяч уверенно, но без резкости.

При броске в корзину сосредоточьтесь на цели и следите за положением локтя.

Не задерживайте мяч дольше 5 секунд — это нарушение правил.

Учитесь быстро останавливаться и менять направление — это важно в защите и атаке.

Тренируйте ведение мяча обеими руками — так вы станете универсальным игроком.

Не ходите с мячом — в баскетболе разрешено только ведение или передача.

Даже если промахнулись, не злитесь — каждый великий баскетболист начинал с ошибок.

Памятка 1.

Поведение в команде и на площадке.

Всегда приходите на тренировку вовремя и в хорошем настроении.

Уважайте судью, соперников и своих товарищей — без этого нет настоящей игры.

Не кричите на одноклассников за ошибки — лучше подскажите или поддержите.

Слушайте тренера внимательно и выполняйте его указания.

Помогайте команде: закрывайте соперника, отдавайте пас, боритесь за подбор.

Не засоряйте площадку и не оставляйте вещи на скамейке запасных.

Играйте честно!

Помните: баскетбол — это не только про мяч и кольцо, но и про дружбу, доверие и команду!