| 1.
2.
3. | Подготовительная часть. 1.Построение, сообщение задач.
2.Техника безопасности на уроке.
3.Строевые упражнения: -повороты «На-лево!» - «На-право!» «Кругом!» -«Становись!» «Разойдись!» 4. Ходьба: - обычная - на носках, руки в стороны - на пятках, руки на пояске 5. Бег. - Обычный бег - Приставными шагами (левым, правым боком) руки на поясе. - Медленный бег с переходом на ходьбу. 6. ОРУ на месте. - Объяснение и показ - Выполнение упражнений с подробным описанием последовательности подаваемых команд. 1. И.П. О.С – руки на поясе 1-4 - вращения головы в левую сторону. 5-8 - то же в правую сторону. 2. И.П – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – круговое вращение в плечевом суставе вперёд. 5-8 – то же назад. 3. И.П – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-2 – поворот туловища налево. 3-4 – то же направо. 4. И.П – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1. – Наклон туловища влево. 2. – И.П. 3. – Наклон туловища вправо. 4. – И.П. 5. – Наклон туловища вперёд. 6. – И.П. 7. – Наклон туловища назад. 8. – И.П. 5. И.П.О.С – руки на пояс. 1. – Выпад правой ногой вперёд. 2. – И.П. 3. – Выпад левой ногой вперёд. 4. – И.П. 6. И.П.О.С. – руки вперед. 1. – Мах левой ногой, коснутся ладони правой руки. 2. – И.П. 3. – Мах правой ногой, коснутся ладони левой руки. 4. – И.П. 7. И.П.О.С. – руки на поясе. 1- присесть. 2 – встать 8. И.П.О.С. – руки на поясе. Прыжки со сменой ног ( девочки). Отжимание от пола ( мальчии). Основная часть 1. Кувырок вперёд. -Показ правильного выполнение кувырка вперед а) Группировка в упор присев. б) Группировка в положении лёжа на спине: - перекат вперёд, назад; -вперёд (положение упор присев) -кувырок вперёд по разделениям на счёт. Счёт: 1 – Упор присев. 2 – Поставить руки перед собой. 3 – Выпрямляя ноги перенести вес тела на руки. 4 – Согнуть руки, Голову наклонить вперёд. 5 – Оттолкнувшись ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в упор присев. 6.- слитное выполнение кувырка вперёд. 2. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев: 1) И.П. – сидя Перекат назад в стойку на лопатках, согнувшись, руки выпрямлены, носками коснуться пола; Перекат в И.П. 2) И.П. – упор присев перекат назад в стойку на лопатках, согнувшись, руки согнуты в упоре за спиной; согнуть ноги в коленных суставах, перейти в стойку на лопатках, согнув ноги; Выпрямив ноги в стойку на лопатках согнувшись; 3) Сгибая ноги в коленях, перекатом вперед перейти в упор присев.
3. Игра « Пионербол ». Игра ведётся с волейбольным мячом на волейбольной площадке . В каждой команде по 6 человек на площадке . . Игрок задней линии, находясь в пределах площадки в дальнем правом углу , делает бросок через сетку на половину поля команды противника . Один из игроков противоположной команды должен поймать мяч и сделав не более трёх шагов или одной передачи мяча и двух шагов на своей половине площадки, перебросить его через сетку обратно на половину поля первой команды. Один из игроков первой команды также должен поймать мяч и, сделав не более трёх шагов или одной передачи мяча и двух шагов, перебросить его на половину поля команды соперника . И так далее до тех пор , пока мяч не упадёт на площадку - тогда бросившей мяч команде засчитывается одно очко .
Заключительная часть. 1. Построение,подведение итогов урока .
2. Домашнее задание 4. Прощание, организованный уход из спортивного зала.
| 12 мин 1 мин
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
5 мин
6 - 8 раз
6 - 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз
6 – 8 раз 10 раз 8 раз
26 мин 10 мин
10 раз 10 раз 5 раз
10 мин
6 мин
2 мин 1 мин 1 мин
|
Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку. Инструктаж по Т.Б. ученикам напоминаем перед началом выполнения заданий – соблюдение интервала, дистанции, равнение в строю. Повороты «Кругом!» - в сторону левой руки(через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги. Четкость и правильность выполнения поворотов. -Слушать команды. В колонне по одному в обход по залу. - Лопатки сведены, смотрят вперёд; шаг широкий. - Подняться выше на носки; лопатки ведены, руки точно в стороны. - Руки точно на поясе, лопатки сведены.
Обратить внимание на осанку, на соблюдение дистанции, интервала
В доступной форме ,корректировать правильность выполнения.
Руки точно на пояс, счёт медленный.
Спина прямая, смотреть вперёд, локти выше, движения плавные.
Смотреть вперёд, спина прямая, повороты энергичные.
Наклон глубже, ноги выпрямлены, делать под счёт.
Выпад глубже, растяжку лучше, делать подсчёт.
Мах выше, делать точно под счёт.
Спина прямая, смотреть вперёд. Прыгать выше.
Класс перестроить в 2 шеренги. Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведённые колени, локти прижаты, захват рук чуть ниже колен ( на полу). Упражнения выполняются на матах, в двух шеренгах. . . . . . . . . •• •• •• •• Следить , исправлять ошибки: голова должна наклонятся вперёд в момент сгибания рук, но не раньше. Во время выхода в упор дополнительная опора сзади, так как неплотная группировка. Обратить внимание на толчок ногами: прийти в упор присев.
Упор на плечи, таз поднять. Ноги не сгибать.
Локти поставить на пол ближе друг к другу. Руками упереться в поясницу, ноги вертикально вверх носки оттянуты, таз подать вперед.
При обратном движении выполняется группировка, лежа, сидя ив приседе до упора присев.
Следить за правилами игры.
Класс перестраивается в одну шеренгу. Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки. Поставить оценки. Прыжки ноги врозь и вместе 2х15. Соблюдать дистанцию, равнение.
|
970
61 288 
