План-конспект открытого урока по физической культуре Тема: «Школа мяча»

№

Содержание учебного материала

Доз.

      ОМУ

1

Подготовительная часть.

Построение. Рапорт.

По порядку  рассчитайсь!

Класс рассчитывается, замыкающий делает шаг вперед, называет свой номер: «Расчет окончен». Становится на свое место.

Физорг кратчайшим путем идет к учителю, останавливается 1-1,5м.перед ним: «Товарищ учитель,3 класс к уроку в количестве (называет число) человек готов,

отсутствуют……освобождено…..

Физорг класса……

Делает два шага вперед, поворачивается кругом, становится рядом с учителем.

Учитель здоровается с классом «Здравствуйте, ребята ».

Класс отвечает громко и четко: «Здравст…!»

Учитель дает команду «Вольно!»

Физорг идет на правый фланг строя и дает команду «Вольно!»

10мин.

Физорг командует:

 «Класс!      Равняйсь!

Смирно!»

1)

2)

3)

4)

        Сообщение задач урока.

Теоретические сведение о здоровом образе жизни и его положительном влиянии на организм человека.

Здоровый образ жизни ЗОЖ - это соблюдения человеком определенных правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих укреплению здоровья, работоспособности,  приспособление к условиям среды.

    Важными слагаемыми ЗОЖ, являются занятия физической культурой и спортом, питание, соблюдение правил личной гигиены, режим дня, отказ от вредных привычек    (алкоголь, наркотики, курение). «Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна», писал (Авиценна) в книге. «Канон врачебной науки»

Строевые упражнения на месте.

Перестроения    из  одно шеренге в две, в одну.

ОРУ  в движении  «На лугу» под музыку

Ходьба подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх - хлопок над головой,

Руки вниз - хлопок  другой.

Ходьба на  внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладём

Прыжки с ноги на ногу по  «камешкам».

Снова дальше мы идем,

Перед нами водоём.

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз-два, раз-два-

Позади уже вода.

Бег( «ручеёк») между разложенными на полу предметами ( «камешками»).

  2 мин.

2 мин.

6 мин.

 0,5круга

0,5круга

0,5круга

1 мин.

 «Напра-ВО!»

 «Нале-ВО!»

Расчет на  «Первый и второй»

Следить за осанкой

Обратить внимание на правильное и      мягкое приземление при прыжках.

4)

5)

6)

7)

8)

9)

2

1

2

День и ночь бегу, бегу,

Отдохнуть бы - не могу!

Если мне остановиться,

Ручей может испариться,

Ходьба с подниманием рук.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Наклоны вперед, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.

Вдруг мы видим у куста

Выпал птенчик из гнезда.

Тихо птенчика берём

И назад в гнездо кладём

Бег на носках.

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисицу обхитрим, на носочках побежим.

Прыжки на двух ногах.

Зайчик быстро скачет в поле.

Очень весело на воле.

Подражаем мы зайчишке,

Непоседы - ребятишки.

Наклоны вперед в движении.

На полянку мы заходим.

Много ягод мы находим.

Земляника так душиста.

Что не лень нам наклониться.

                Основная часть.

Работа по станциям.

1ст. Метание в цель с 6м.

2ст. «Школа мяча».

Упр. с мячами.

Броски мяча в стену и ловля его обеими руками.

Броски мяча в стену и ловля после отскока от пола.

1мин.

0,5круга

0,5круга

1 круг

0,5круга

0,5круга

25мин.

9мин.

Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.

Следить за дыханием.

Потянуться за руками.

Легкий бег.

Дыхание не задерживать.

Ноги в коленях

не сгибать.

3

4

5

6

7

8

а)

б)

в)

г)

Броски мяча в стену и ловля после хлопка.

Броски мяча в стену правой рукой и ловля правой.

Броски мяча в стену левой рукой и ловля левой.

Броски мяча в стену  правой рукой и ловля левой.

Броски мяча в стену  левой рукой и

ловля правой.

Игра «У ребят порядок строгий»

Знают все свои места;

Ну, трубите веселее:

Тра-та-та-та,  тра-та-та-та!

Перестроение из одной шеренги в две.

Подвижные командные игры.

Эстафеты.

Бег с в/мячом.

Длинные прыжки с мячом.

С зажатыми между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперед, огибают фишки, возвращаются обратно и передаю мяч, сами становятся в конец колонны.

Введение с б/мячом.

Горбатый верблюд.

Игра  «Охотники и утки»

Игра « Полет на воздушном шаре»

Игроки образуют два круга и получают по одному воздушному шарику (красного и синего цвета).

Учитель им предлагает дуть на шарики, чтобы они дольше продержались в воздухе.

«Как вы думаете, какие качества нужно проявить, чтобы ваш шарик держался в воздухе дольше?»

Молодцы! Вы представляете собой настоящие сплоченные команды, где игроки дружны и все как один умеют помочь друг другу.

6мин.

5мин.

5 мин.

К смене станций  «Шагом Марш!»

«Становись!»

Развитие прыгучести быстроты,

ловкости.

Дети: Нужно дуть сильнее. Дуть одновременно всем. Дуть по очереди.  Быть дружными

3

1

2

3

4

      Заключительная часть.

Построение. «У ребят порядок строгий»

Комплекс упражнений стрейчинга.

И.п. -о.с., руки вдоль туловища.

1-2-3-обняли себя за плечи.

4-и.п.

И.п. - стойка ноги шире плеч,

спина прямая, живот втянут.

1-2-3-обе  коленки повернули внутрь.

4-и.п.

И.п.- о.с.

1-2-3-подняли левую ногу до уровня пояса, обхватили руками.

4-и.п.

5-6-7-подняли правую ногу до уровня пояса, обхватили руками.

8-и.п.

Сели, спинку прямо держим.

Гордо голову подняли.

На носочках взгляд задержим.

И наклоны поиграем.

И.п.- сидя на полу,  руки  на поясе.

1-2-3-наклонились в  перед, коснулись носочков ног.

Подведение итогов.

Рефлексия.

Что было самым интересным в уроке?

Что в уроке было очень трудным?

Как вы смогли преодолеть?

Что бы я пожелал другим в конце урока?

Домашние  задание: Отжимание. Прыжки со скакалкой.

«Класс! Равняйсь! Смирно! До свидание!»

«До свидание!»

« Напра -во!  Напра-во! в обход шагом Марш!

 5мин.

Круг

Удержались в таком положении несколько минут.

Удержались в таком положении несколько минут.

Часть урока

Содержание  урока

Дозировка

Методические  указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

До урока вместе с дежурными установить стойки с плакатами с обозначением номера станции и   описанием упражнений.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на форму, дисциплину строя.

2.Ходьба

30 сек.

В колоне по одному, интервал 1,5 м.

3.Бег:

- обычный; - спиной вперёд;

1 мин.

Темп спокойный

4. Чередование бега лицом и спиной вперёд по команде учителя.

30 сек.

Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени.

5. Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.

30 сек.

По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не перекрещивать.

6. Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте.

30 сек.

Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног.

7.Ходьба

30 сек.

Постепенно замедляя скорость

8. Круговая тренировка:

8 мин.

Перестроение из колоны по одному в колонну по шесть. Кратко объяснить расположение 6 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свистку учителя.

- И.П.- Упор на согнутые руки, стоя в 1 м от стенки. Отталкивания от стенки.

30 сек.

Переходя на эту станцию, учащиеся должны самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение кистями.

- И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от   лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком,  бег спиной вперёд  до   лицевой линии.

30 сек

Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочерёдно поворотом направо и налево.

- И.П.- Лёжа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища и доставание локтем разноимённой руки ноги.

30 сек

Колени не  сгибать. Обязательно касаться локтем колена.

- И.П.- Стойка баскетболиста, выпад вперёд правой (левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и. п.

30 сек

Отталкиваться как можно мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места.

- И.П.- Лёжа на груди, руки за головой в сцеплении. Наклон назад.

30 сек

Ноги от пола не отрывать.

- Стойка баскетболиста в 0,5 м лицом к гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки.

30 сек

Стараться напрыгнуть на боле высокую рейку. Напрыгивание зафиксировать с помощью рук.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.

2 мин.

Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3 м. Согласованность движений рук и ног, захлёстывающие движения кистями.

2. Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперёд сзади стоящей ногой, ловля с шагом назад.

2 мин

Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног.

3. Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.

3 серии / 2 2 мин.

Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.

4. Ловля и передача двумя руками от груди с шагом вперёд.

2 мин.

Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову, смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног.

5.Ведение правой и левой рукой на месте партнёру от груди двумя руками.

2 мин.

Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнёру по команде учителя.

6. Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно.

2 мин.

Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу; до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнёру. Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади.

7. Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.

Дев. 3 сер /6 раз

Прыжки выполнять во время ведения партнёра. Туловище держать прямо.

8. Зонный вариант игры «Борьба за мяч»

Мал.3 сер / 8 раз 10 мин.

4 команды. В зависимости от числа игроков в команде каждую половину площадки поделить мелом на такое же количество зон. Две команды играют на одной половине, две на другой. В каждой зоне действуют по одному игроку из обеих команд.  Мяч можно передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая подряд 6 передач, получает очко. Ведение запрещено.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Лёгкий бег

30 сек.

В колонну по одному.

Дежурный убирает инвентарь.

2.Ходьба

3.Подведение итогов урока

2   мин.

Отметить наиболее активных, и пассивных в игре «Борьба за мяч», лучших в овладении ведением и передачей.

4.Домашнее задание

1 мин.

Комплекс упражнений со скакалкой.

№

Содержание урока

Дозиров ка

МУ

1.

Подготовительная часть:

Построение, сообщение задач урока.

~1мин.

2

Общеразвивающие упражнения:

а). Бег – обычный

• приставными шагами

• спиной вперед

б). Выпады в движении

• вперед

• в сторону

• спиной вперед

~5мин.

Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться, нога сзади в колене не сгибается.

Основная часть:

а). Аэробика

• базовые движения руками:

1. и.п. – руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.

2. и.п. – руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.

3. и.п. – руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх.

4. и.п. – руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.

• базовые шаги:

1. ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.

2. приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.

3. степ – шаг. Шаг правой вперед – вправо, шаг левой вперед – влево, поочередные шаги правой и левой назад в и.п. (разновидность ходьбы ноги врозь – вместе).

4. скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону.

5. мах вперед, в сторону, назад.

• упражнения на гибкость:

1. и.п. – сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь.

2. и.п. – лежа на боку. Махи ногами в сторону

3. и.п. – стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону

4. и.п. – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1-2 – согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3-4 – и.п.

5. “кошечка”

~12мин.

Возможные ошибки: переразгибание в локтевом суставе, разведение рук в стороны более чем на 180 градусов, при подъеме вверх заведение их дальше вертикальной оси туловища.

Спину держать прямо, не сутулиться. Шаги выполнять четко, в такт музыки.

Ноги в коленях не сгибаются, руками тянуться вперед.

Колено маховой ноги не сгибается, туловище прямое

Маховая нога не сгибается, голову вниз не опускать.

Дыхание ровное, выпрямляя руки, голову отклонять назад.

При прогибании в спине – вдох, возвращаясь в и.п. – выдох.

б). Акробатические упражнения:

• равновесие “ласточка”

• кувырок вперед

• перекат назад с выходом в стойку на лопатках

Акробатическое соединение:

равновесие – кувырок вперед – перекат назад – стойка на лопатках

~13мин.

Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая.

Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки.

Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое.

Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек.

в). Упражнения на пресс

5-7-10 р.

~2мин.

Руки за головой, от пола отрываются только плечи, ноги согнуты в коленях на ширине плеч. Сосредоточить внимание на дыхании.

г). Отжимания от пола

от 1 до 5

от 5 до 1

~2мин.

Туловище прямое, руки сгибать до прямого угла и ниже.

Дыхание не задерживать.

Заключительная часть:

а). упражнения на восстановление дыхания:

• и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.

• и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.

• и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.

б). Подведение итогов урока

~5мин

Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции.

№№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

І.

Подготовительная часть

20 мин.

1. Построение

30 с.

“В одну шеренгу, становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!”

2. Приветствие

30 с.

“Доброе утро!”

3. Сообщение задачи урока

30 с.

Совершенствование техники волейбола, содействовать развитию физических качеств, профилактика плоскостопия, воспитание культуры поведения.

4. Теоретические сведения.

5 мин.

Правила по ТБ, повторение правил игры в волейбол.

5. Измерение пульса

30 с.

6. Упражнения на растягивание:

- потягивание

- вверх, в стороны

- рывки прямыми,

- рывки назад

- наклон вперёд с поворотом

- наклон вниз

- круг вокруг ног

- круговые движения в коленном суставе

- перекаты с пятки на носок и из стороны в сторону

- пальцы в замок.

3 мин.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

2-4 р.

Следим за дыханием

Движения плавные

Движения свободные

Мягкие, плавные

Тянемся глубже

Касание пола

Пальцы от пола стараемся не отрывать

Шире движение

Активнее

Разминаем кисти и пальцы

7. Игра “пятнашки” в стойке

- на правой ноге

- на левой ноге

- на двух

1,5 мин.

Обратно не отдавать

Смена ног по команде

8. Бег

- скрёстно

- правым боком

- левым боком

30 с.

30 с.

30 с.

Соблюдаем дистанцию

9. Прыжки

- на правой

- на левой

15 с.

15 с.

Перепрыгиваем линии

10. Шагом, восстанавливаем дыхание.

30 с.

11. По боковой линии:

- ускорение

- “тараканчики”

- “лягушка”

-прыжки в группировке

4 р.

2 р.

2 р.

2 р.

Активнее движение

Толчок сильнее

Ноги к груди

Следим за дыханием

12. Измерение пульса

30 с.

ІІ.

Основная часть

50 мин.

13.Индивидуальная работа с мячами:

- передача сверху, наклон

- передача снизу, приседание

- передача у стены в прыжке

20 мин.

20 р.

20 р.

2 р.

Ноги не сгибать

Касание пола обязательно

Траектория ниже

14. Удары от сетки

7 р.

Удар об пол, догнать мяч, вернуть в 3-х метровую зону.

15. К сетке сверху

от сетки снизу.

4 р.

16. С 1 номера удар по диагонали, догнать передача в

4 номер, затем в 3, затем во 2 спиной возвращаемся обратно, пассом над собой.

3 р.

Удар выполнять не сильно, контроль мяча постоянно.

17. В парах

- игра в защите

- пас длинный, короткий

8 мин.

Двое стоят рядом, один выполняет удар, второй догоняет, возвращает мяч партнёру и играет в защите.

18. Игра через сетку в парах

- смена мест после ухода мяча на другую сторону

10 мин.

Передачи параллельно сетке, второй в прыжке выполняет передачу на другую сторону.

19. Двухсторонняя игра с добавлением мячей

10 мин.

Следить за вторым мячом

20. Восстановление дыхания, потягивания на полу.

1,5 мин.

Упражнения на расслабления.

21. Измерение пульса.

30 с.

ІІІ.

Заключительная часть.

10 мин.

22. Построение, подведение итогов урока.

5мин

Оценки за урок, установление ошибок, выполнение задач урока.

23. Домашнее задание.

2-3 мин.

Подобрать два упражнения на силу, упражнения на гибкость и написать в карточке.

24. Организованный выход из зала.

№№
п/п

Содержание урока

Дозировка

Орг.метод
указания

I.

Подготовительная часть

12-13 мин.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

1

2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх

2

О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания

3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад

1

4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)

3

Обратить внимание (О/в) на приземление

5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста;

ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист

2-3

О/в на технику перемещений

6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.

2 подх.

О/в на скрестный шаг

7. ОРУ в движении и на месте.

5-6

О/в на спец. упр-я

II.

Основная часть урока

25-27 мин.

Упражнения с набивным мячом:

1. Передача двумя руками снизу

4

О/в - кисть не выше уровня плеч

2. Передача снизу правой, то же – левой

8

3. Передача двумя руками сверху

4-6

О/в на “захлёст” кистей рук

Упражнения с волейбольным мячом

1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу

5-6раз

х2пдх

О/в на кисть

2. Передача сверху над собой

10-15раз

х2пдх

О/в на высоту передачи

3. Передача в парах

20 раз

О/в на точность передач

4. Передача после отскока от пола

6-8

О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений.

5. Передача со сближением и расхождением

4-6

6. Прием снизу “вратарь”.

8

Прямой нападающий удар:

1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)

6-8раз

О/в на предплечье, кисть

2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью)

4-6

3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол

6-8

О/в на “захлёст” кистей рук

4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке

4-6

О/в на место удара

5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу

6

О/в на “захлёст” кистей рук

6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания

6

О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое

7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку

6

О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью

8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)

4-6

О/в на отталкивание

9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром

3-5

О/в на приземление

10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3

4-6

О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча

III.

Заключительная часть

3-4 мин

Построение

Упражнения на восстановление дыхания

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок

Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук, техника выполнения прямого нападающего удара

О/в на дифферен-циацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора)

Организованный выход из зала.

^ СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

Дозировка

Методические указания

I Вводная часть:

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба в колонне по одному:

• 
  руки вверх, на носках

• 
  руки на пояс, на пятках

• 
  руки на пояс, в полуприседе, медленно опускаться в положение полного приседа

• 
  руки на пояс, в приседе

• 
  руки на пояс, медленно подниматься из положения полуприседа, переходить на ходьбу

• 
  ходьба, переход на спортивную ходьбу (под хлопки), постепенно ускоряя сигнал, переход на бег.

3. Бег по залу, в колонне по одному;

(первые 3 человека выбегают на середину зала и выполняют задание, сделав его, бегом возвращаются на свои места в колонне, далее в порядке очерёдности)

• 
  сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (отжимание)

• 
  выпрыгивание вверх из низкого приседа.

(бег не прерывать)

4. Упражнение на восстановление дыхания.

^ II Основная часть:

О.Р.У. на месте в шеренгах;

- перестроение в шеренги по шесть. (все одновременно выполняют упражнения, а по внезапному сигналу делают ускорение, при котором стоящие сзади догоняют впередистоящих, после каждой перебежки смена мест)

И.п. - руки на плечи друг другу, ноги на ширине плеч:

1-3 – пружинящие наклоны вперёд

4 – и.п.

И.п. – ноги на ширине плеч:

1 – отведение туловища вправо, потянуться за руками

2 – и.п.

3 – отведение туловища влево, потянуться за руками

4 – и.п.

И.п. – правая впереди:

1-3 - пружинящие приседания

4 – прыжком смена положения ног.

И.п. – о.с., руки на плечи друг другу:

1 – присесть

2 – встать

3,4 – то же.

И.п. – то же:

1 – мах правой вперёд - влево

2 – и.п.

3 – мах левой вперёд - вправо

4 – и.п.

^ И.п. – в полном приседе:

1-4 – прыжки вправо

1-4 – прыжки влево.

И.п. – в полном приседе:

• 
  прыжки в приседе на месте, выполняются в течении10-15сек.

И.п. – взявшись за руки внизу, упражнение на восстановление дыхания:

1-2 – руки вверх, вдох

3-4 – руки вниз, выдох.

Перестроение из шеренг в колонны (поворотом на право), с построением на лицевой линии.

О.Р.У. в колоннах:

(прыжки с продвижением вперёд до противоположной линии)

И.п. – правая рука на плечо впереди стоящего, левой рукой взять левую ногу за голеностоп – прыжки на правой ноге.

И.п. – левая рука на плечо впереди стоящего, правой взять правую ногу за голеностоп – прыжки на левой ноге.

И.п. – две руки положить на плечи впередистоящего – прыжки на двух ногах.

3. Упражнения на развитие координации (в шеренгах):

• 
  руки в стороны, глаза закрыты, вращения, по сигналу (открыв глаза) ускорение;

• 
  наклон вперёд, правая рука вниз, обозначает точку на полу, левая за спину – вращение, следя за правой рукой, по сигналу ускорение.

4. Игровые эстафеты:

• 
  ускорение до гимнастической стенки, подъём и спуск по ней: мальчики - подтягиваясь на одних руках, ногами не помогать, так же спуск; девочки - подъём произвольно, так же спуск;

• 
  ускорение до гимнастической стенки с баскетбольными мячами в руках, подъём произвольно, так же спуск, ускорение до ориентира, передача мяча от груди;

• 
  бег с ведением мяча до лицевой линии правой рукой, назад – левой рукой, передача мяча от ориентира из-за головы.

5. Подвижная игра в мяч.

III. Заключительная часть:

1. Построение в общий строй.

2. Упражнение на восстановление дыхания: взявшись за руки внизу, 1-2 – руки вверх – вдох, 3-4 – руки вниз – выдох.

Подведение итогов, ответы на вопросы:

• 
  над какими двигательными качествами проводилась работа на уроке?

• 
  смысл названия урока – “Я, ты, он, она”?

• 
  выставление оценок (осв. – наблюдали и оценивали своих товарищей – по два ученика).

Багрицевич М.М.©2010-2012

урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная

Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.

1 минута

Подгото-вительная

Разминка.

1.    Ходьба обычная, на носках, на пятках... на внешней стороне стопы, на внутренней, перекатом с пятки на носок.

2,   Бег в равномерном темпе; Приставным шагом правым боком и левым. Переход на ходьбу.

Восстановление дыхания.

Упражнения в парах:

1.       Преданы мяча на месте двумя руками и одной,

2.       Передачи мяча в движении двумя и одной рукой,

3.       Вырывание и выбивание мяча,

4.       Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.

10-15 минут

Следить за осанкой. Следить за равномерным бегом. Следить за правильностью точностью выполнения предан.

Основная часть (25 - 30)

Построение в парах в противоположных углах спортивного зала у лицевой линии баскетбольной площадки. Игроки нападения с мячами. Два игрока перемещаются лицом друг к другу (защитник спиной вперед) на расстоянии вытянутой руки. Нападающий, выполняя, ведение мяча и используя обманные движения, (финты).

4 раза

Если нападающему удалось обойти защитника, задание необходимо продолжить с того места, где это произошло. Когда, одна из пар игроков переходит за среднюю линию зала, следующая пара начинает перемещение.

Каждая тройка игроков начинает выполнять атаку после свистка. Пресекая среднюю линию зала, игрокам разрешается выполнять ведение мяча. Атака идет до результативного броска либо до перехвата мяча защитниками.

Через 3-4 атаки смена защитников. Получая мяч после применения комбинаций, нападающий может бросить мяч в корзину или. с ведением приблизиться к щиту и сделать бросок из более удобного положения, или снова провести новую атаку.

Если защищающаяся команда перехватила мяч, то она выполняет атаку на противоположную команду. Команда нападения остается в защите.

Определить состав команд. Определить игровые функции: центровые, разыгрывающие, а так же местоположения игроков в зонной защите.

должен обойти защитника. Защитник должен своим корпусом

закрывать возможный проход для нападающего при этом не идти

на столкновение. В противоположном углу спортивного зала

происходит смена ролей.

Упражнения с применением быстрого прорыва.

Построение в 3 колонны у лицевой линии баскетбольной

площадки. Два игрока (защитники) у противоположного щита.

Предана мяча в движении в тройках с последующим перемещением

игрока в сторону выполненной предали (малая восьмерка).

Пересекая среднюю линию зала, тройка нападающих играет против

двойки защитников (действия 3x2).

5 минут

Упражнения в заслонах.

Действия 3x3 с применением различных комбинаций в тройках.

5 минут

Учебно-тренировочная игра 5x5.

Взаимодействия игроков в нападении выполняется по системе

«передал - выходи» или, применяя заслоны. Зонная защита: одна

команда (3:2), а другая (1:3:1)

12-15

минут

Заключи-тельная
часть

Построение. Разбор игры.

2-3

минуты.

Отметить групповые действия в нападении и защите, а так же действия отдельных игроков. Разобрать тактические ошибки.

№ п/п

Этапы урока

Частная задача этапа

Дозировка

Организационно-методические указания

^ Деятельность учителя

Деятельность учащихся

1.

Организационный момент

1.1.

Создание проблемной ситуации: проблемные вопросы (см. приложение № 1)

Активное участие в диалоге с преподавателем

Мотивация деятельности учащихся

Построение в шеренгу, проверка готовности: наличие спортформы, ручки, бодрого настроения на работу.

1.2.

Постановка проблемы:

Влияет ли силовая выносливость на уровень развития скорости сложной реакции при игре в баскетбол?

Активное участие в диалоге с преподавателем

2.

Психофизиологическая подготовка учащихся к усвоению содержания урока

Подготовка организма к выполнению технических действий с мячом и без мяча, активизация психических процессов

Перестроение в две шеренги, в колонну по два.

Форма организации – фронтальная, способ выполнения – одновременный. Учитель располагается в центре зала.

2.1.

Сообщение учащимся задачи этапа, средств и методики оценивания.

Восприятие объяснения учителя

2.2.

Проведение ОРУ в движении:

• 
  ходьба на носках, руки перед грудью с упором пальцев рук;

• 
  ходьба на носках, руки перед собой, согнутые в локтевых суставах, вращение в лучезапястном суставе вперед и назад;

• 
  то же, но вращение в локтевых суставах;

• 
  ходьба перекатом с пятки на носок, с вращением прямых рук вперед и назад;

• 
  ходьба, пальцы рук в замке перед грудью, выпрямление рук вверх, и.п., выпрямление рук вперед, и.п.

• 
  бег в медленном темпе;

• 
  передвижение приставными шагами левым и правым боком в стойке баскетболиста;

• 
  скрестные шаги левым (пр.) боком;

• 
  бег спиной вперед.

Выполнение ОРУ в движении

2.2.

Подготовительные упражнения с б/ мячами:

• 
  Ведение б/мяча змейкой, передача партнеру, который передвигается спиной вперед, обратная передача, бросок в кольцо после 2-х шагов, смена мест (2 номера меняются местами с 1-ми);

• 
  1-й номер выполняет ведение мяча змейкой, передачу мяча по диагонали номеру № 2 и встает на отметку блокирования номера 2, 2-й номер выполняет бег спиной вперед до отметки № 1 на полу, получает мяч от 1 номера и выполняет бросок мяча в кольцо, 1-й номер выполняет блокирование без прыжка;

• 
  То же, но бросок в кольцо с отметки № 2;

• 
  То же, но бросок в кольцо с отметки № 3. Сообщение критериев оценивания физиологической готовности учащихся по ЧСС.

Взаимооценка:

• 
  Ведение мяча змейкой правой рукой (1 балл)

• 
  Ведение мяча змейкой левой рукой (1 балл)

• 
  Поворот спиной к стойке (1 балл)

• 
  Передача мяча 2 –му номеру (1 балл)

• 
  Попадание в кольцо (1 балл)

Взаимооценка:

• 
  Ведение мяча змейкой правой рукой (1 балл)

• 
  Ведение мяча змейкой левой рукой (1 балл)

• 
  Поворот спиной (1 балл)

• 
  Передача мяча (1 балл)

• 
  Бросок мяча в кольцо через блокирующего 2-м номером (1 балл)

Система оценивания как в предыдущем упражнении

Система оценивания как в предыдущем упражнении

Колонна 1-ых номеров получает б/мячи и располагается за лицевой линией волейбольной площадки.

Колонна 2-ых номеров располагается напротив 1-ых номеров на расстоянии 3 м.

2.3.

Специальные упражнения с б/мячами (на одну пару 2 мяча):

• 
  Стоя на месте по сигналу игрок № 1 передает мяч другому игроку № 2 по средней траектории, а игрок № 2 – с отскоком от пола игроку № 1;

• 
  То же, но в движении приставными шагами;

Система оценивания:

выполнение 5 передач каждым игроком (5 баллов)


Система оценивания:

выполнение 5 передач каждым игроком (5 баллов)

Выполняются в парах лицом друг к другу на расстоянии 3 – 4 м.

3.

Развитие силовой выносливости

Повысить уровень развития силовой выносливости посредством метода динамических усилий и игрового методов

3.1.

Подготовительные упражнения с набивными мячами в парах:

• 
  По сигналу игрок № 1, передвигаясь спиной вперед передает мяч игроку № 2, который передвигается лицом вперед от груди двумя руками; то же - в обратном направлении;

• 
  По сигналу игрок № 1, передвигаясь спиной вперед делает передачу правой рукой, игрок № 2 после ловли делает передачу правой, передвигаясь лицом вперед; то же - в обратном направлении;

• 
  По сигналу игрок №1, передвигаясь спиной вперед делает передачу от груди двумя руками по высокой траектории, игрок № 2 после ловли делает обратную передачу, то же - в обратном направлении.

Выполняются в парах лицом друг к другу на расстоянии 2 – 3 м.

3.2.

Тест «Лягушка» за 20 сек.:

И.п. – стойка баскетболиста, учащийся держит мяч между ног на уровне голени так, что правая рука находится за ногой, а левая впереди ног. Меняя положение рук учащийся не дает мячу коснутся пола.

Оценивание:

25 раз – 5 баллов

24 раза – 4 балла

23 раза – 3 балла

3.3.

Подвижная игра «Квадрат»:

на углах прямоугольника 3 х 6 м располагаются 4 игрока. В середине прямоугольника располагается водящий – перехватчик. Игроки передают друг другу мяч произвольным способом, но без перекидки через перехватчика. Задача перехватчика – коснуться мяча. В случае успеха он меняется местами с игроком, осуществившем неудачную передачу.

Оценивание: игрок, не побывавший в роли перехватчика, получает 1 балл

3.4.

Встречная эстафета с набивными мячами: команда строится в две встречные колонны по три человека в каждой, расстояние между тройками – 3 м. По сигналу игроки выполняют передачи мяча с перебеганием в конец противоположной колонны

Оценивание:

наибольшее количество передач за 30 сек. выявляет победившую команду

3.5.

Тест «Передача и ловля баскетбольного мяча от стены за 20 сек.»:

Учащиеся располагаются в 2 м от стены и выполняют передачи двумя руками от груди в стену, на которой находится круг диаметром 50 см на расстоянии 2 м от пола

Оценивание:

учитывается количество движений за 20 сек. при условии правильной техники выполнения

22 передачи – 5 баллов

21 передача – 4 балла

20 передач – 3 балла

3.6.

Тест «Большая восьмерка»:

и.п. – стойка баск-та. Учащийся держит мяч двумя руками грудью и начинает по сигналу выполнять круговое движение вокруг туловища, а затем вокруг голени. Завершением круга считается, когда мяч вновь будет в и.п.

Оценивание:

учитывается количество движений за 20 сек.

12 движений – 5 баллов

11 движений – 4 балла

5 движений – 3 балла

3.7.

Выполнение внутренних и наружных заслонов при взаимодействии в тройках

Оценивание:

игрок правильно выполнивший заслон получает 1 балл

3.8.

Выполнение блокирования и борьба за отскок мяча

Оценивание:

результативный бросок – 1 балл

блокирование – 1 балл

ловля мяча от щита и попадание в кольцо – 1 балл

3.9.

«Восьмерка»

Оценивание:

правильное выполнение комбинации – 1 балл

результативный бросок – 1 балл

3.10.

Броски б/мяча в кольцо с линии штрафного броска

Оценивание: из 10-ти бросков

4 попадания – 5 б

3 попадания – 4 б

2 попадания – 3 б

1 попадание – 2 б

0 попаданий – 1 б

4.

Учебная игра 5 х 5 в баскетбол без ведения мяча

Повысить уровень технико-тактического взаимодействия игроков, используя передачи и броски мяча

10 мин

Организация судейства

Оценивание:

победа – 3 балла

поражение – 1 балл

5.

Решение проблемы

Предложить свои варианты решения проблемы.

Формирование общего вывода по решению проблемы

Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы учащихся (по мере необходимости), обобщает их

Предлагают:

- варианты решения проблемы на основе анализа своей работы на предшествующих этапах урока

Форма организации – индивидуальная

6.

Подведение итогов урока

Выставление отметки самими учащимися за урок: складывают баллы, полученные за все этапы работы и переводят их в отметку:


45 баллов – «5»

30 б – 44 б – «4»

Ниже 30 б – «3»

№ п/п

Этап работы

Результат

Оценка в баллах

1.

Подготовительные упражнения с баскетбольными мячами

1.1.

Задание № 1

Выполнено правильно ___ элемент.

1.2.

Задание № 2

Выполнено правильно ___ элемент.

1.3.

Задание № 3

Выполнено правильно ___ элемент.

1.4.

Задание № 4

Выполнено правильно ___ элемент.

2.

Специальные упражнения с баскетбольными мячами

2.1.

Задание № 5

Выполнено правильно ___ передач

2.2.

Задание № 6

Выполнено правильно ___ передач

3.

Подготовительные упражнения с набивными мячами

3.1.

Тест «Лягушка»

Выполнено ______ движений руками

25 раз – 5 б

24 раза – 4 б

23 раза – 3 б

23 – 2 б

3.2.

Игра «Квадрат»

Не стать водящим (1 балл)

3.3.

Встречная эстафета

Количество передач за 30 сек.

1 место – 3 б

2 место – 2 б

3 место – 1 б

3.4.

Тест «Передача и ловля баскетбольного мяча от стены за 20 сек.»:

Количество правильно выполненных передач __________

22 раза – 5 б

21 раз – 4 б

20 раз –3 б

20 – 2 б

3.5.

Тест «Большая восьмерка» за 20 сек.

Выполнено _______ количество движений

12 раз – 5 б

11 раз – 4 б

5 раз – 3 б

5 раз – 2 б

3.6.

Выполнение внутренних и наружных заслонов при взаимодействии в тройках

Правильное выполнение заслона (1 балл)

3.7.

Выполнение блокирования и борьба за отскок мяча

Результативный бросок – 1 балл

блокирование – 1 балл

ловля мяча от щита и попадание в кольцо – 1 балл

3.8.

«Восьмерка»

Правильное выполнение комбинации – 1 балл

3.9.

Броски б/мяча с линии штрафного броска (10 бросков)

4 попадания – 5 б

3 попадания – 4 б

2 попадания – 3 б

1 попадание – 2 б

0 попаданий – 1 б

4.

Учебная игра 5 х 5 в баскетбол без ведения мяча

победа – 3 балла

поражение – 1 балл

Итого:

Этапы

Деятельность учителя

Деятельность ученика

1. 
   Оргмомент

Класс разбивается на 5 групп-команд.

каждая команда готовит доклад-выступление по одному из направлений жизни и деятельности Александра I. Каждая из пяти групп выполняет свое задание. На основе изученного ранее материала по теме «Развитие России в первой четверти XIX в.» и розданных учителем документов ученики определяют содержание данного направления жизни и деятельности Александра I. Внутри группы ребятами распределяются функции: работа с учебником для повторения материала, работа с документами, протоколирование ответов, обобщение выводов, составление итогового доклада, выступление перед классом с докладом о результатах работы группы.

1. 
   Опрос

Примерные краткие ответы:Изучая историю, мы много раз сталкивались с тем, что ход истории зависит не только от законов развития природы и общества (экономических и политических), но и от деятельности отдельных личностей из рода человеческого.

1. Наиболее возможные варианты ответов учащихся: Кир Великий, Александр Македонский, Юлий Цезарь, Жанна д’Арк, Наполеон).

История России не является исключением. Так, далеко не последнюю роль в ней играли правители, т.е. люди, находящиеся на вершине власти.

2. Роль Ивана III, Ивана Грозного, Петра I, Екатерину II с кратким комментарием тех кардинальных изменений, которые произошли в годы их правления; последним, хотелось бы, чтобы назвали Александра I, провозгласившего возвращение к порядкам Екатерины II, несколько раз за время своего правления склонявшегося к проведению либеральных реформ).

Вопросы ученикам:

1. 
   Вспомните и приведите, пожалуйста, конкретные примеры таких исторических деятелей из курса всеобщей истории

2. 
   Чья роль, на ваш взгляд, была особенно весома?

1. 
   Переход к новому материалу

Вступительное слово.

Цель нашего урока:

Определить, чего достигла Россия за годы царствования первого правителя XIX в.- Александра I? Почему, несмотря на его склонность к реформаторской деятельности, проводимые им реформы оказались незавершенными? Дать оценку Александру I как человеку и политику. Кто из авторов характеристик, данных Александру I, наиболее близок к истине?

Проблема.

Многие современники и ученые высказали свой взгляд на значение деятельности Александра I в истории России. Например: 1. «Иметь такого императора куда лучше, чем опираться на конституцию». Мадам де Сталь.

2. «Александр - царь-интеллигент, всю жизнь искавший правды, в молодости враг самодержа¬вия и крепостного права, но человек раздвоенный и не сильный». Русский философ Бердяев.

3. «Властитель слабый и лукавый,Плешивый щеголь, враг труда, Нечаянно пригретый славой,Над нами царствовал тогда».А.С.Пушкин.

Как каждый из авторов высказываний относятся к императору России? Наша сегодняшняя задача определить, кто из авторов ближе всего к истине.

1. 
   Изучение нового материала:

Первая группа выступает с докладом о детстве и юности Александра I – времени становления его как личности.

Вопросы и задания к учащимся после выступления:

1.Детство и юность закончились. Какое событие поставило точку в этом периоде?

2.Хотел ли он, чтобы переворот закончился убийством отца? Каков был его план?

Вторая группа:

Выступает с докладом о личной жизни императора.

3.Какая черта характера опять является доминирующей в поведении Александра I?

Третья группа:

Выступает с докладом о роли войны в судьбе Александра I.

4.Был ли Александр I талантливым полководцем?

5. Можно ли назвать его трусом, как это сделал А.С.Пушкин, обвинив Александра I в том, что во время войны 1812 г. он отсиживался в Петербурге?

Четвертая группа:

Выступает с докладом об «эре либерализма», т.е. о реформаторской политике императора в 1801-1812 гг.

6.Александр I эволюционирует в своей политической деятельности: от робких ре¬форм «Негласного кабинета» до серьезных реформ Сперанского. Почему же император прервал реформы Сперанского и отправил его в отставку?

Пятая группа.

Выступает с докладом о внутренней политике императора в 1818-1825 гг.

7. Какие осуществленные мероприятия говорят о готовности Александра I к проведению реформ во всей стране?

8. Почему же проекты общероссийских реформ готовились тайно? Почему их даже не обсудили, например, на заседаниях Государственного Совета?

Записать:

1. Участие в заговоре и убийство отца – Павла I.

2. Нет. Тюремное заключение в Михайловском замке.

3.Опять двойственность. С одной стороны, - стремление создать семью, осно¬ванную на любви, с дру¬гой стороны, на протяжении всей семейной жизни - увлечения другими женщинами Огромную роль в судьбе Александра I играли не только женщины, но и необходимость принятия активного участия в события военной истории России и мира этой эпохи.

4. Нет. Аргументы: неудачи в компании 1905-07 гг., не принял участия в войне 1812 г.

5. Дают отрицательный ответ и доказывают его фактами личного участия императора в сражениях 1905-07 гг.).

6. Большая часть населения была против нововведений, обозначить причины отрицательного отношения слоев общества к предложениям Сперанского, особенно причины резкого недовольства со стороны дворян.

7. Польская конституция, отмена крепостного права в Прибалтике.

8. Делают вывод, что 1) после войны экономическое положение населения стало еще хуже, поэтому сословия еще меньше, чем раньше, были готовы к лишениям; 2) главным препятствием было противодействие дворянства, которое в очередной раз не пожелало никаких перемен; 3) еще одна причина – внешнеполитическая, в то время в Италии, Испании начались революции, испугавшие царя и его окружение; 4) Александр пришел к выводу, что Россия, мужицкая страна, крепостная, еще не готова к конституционным преобразованиям).

1. 
   Закрепление

Александр I хотел лучшей судьбы для России, но не обладал таким сильным характером, каким обладали Иван Грозный, Петр I. Двойственность, противоречивость, нерешительность характера императора привели к тому, что он не смог пойти против воли общества, не решился ввергнуть Россию в реформы, заставить людей против их воли идти к другой, лучшей судьбе. Можно ли поставить ему это в вину? Нет.

Анкета для групп учащихся:

1. Интересно ли прошел урок?

2. Что нового узнали о личности Александра I?

3. Доклад какой группы был более полным и интересным?

4. Какая группа активнее отвечала на вопросы учителя?

1. 
   Домашнее задание

Подготовка к срезовой работе на тему: «Развитие России в первой четверти XIX в.», которая будет проведена в начале следующего урока.

Записать:

Объясните смысл эпиграммы: «Всю жизнь провел в дороге и умер в Таганроге» - задание для желающих.

№

^ Частные задачи

Содержание урока

Доз.

Орган - методич. указания.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(12мин)

Организация урока.


Выполнение упражнений на развитие правильной осанки и правильного формирования стопы.


Развитие двигательных качеств учеников.


Подготовка организма к предстоящей нагрузке.


Укрепление шейных мышц.


Укрепление плечевого пояса.


Укрепление нижних спинных мышц.


Растяжка мышц нижних конечностей.

1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.


2. Ходьба и её разновидности:


а) ходьба на носках;


б) ходьба на пятках;


в) на внутренней стороне стопы.


г) тоже на внешней.


3.Специальные беговые упражнения:


– с высоким подниманием бедра;

– с захлестыванием голени назад;

– правым боком;

– левым боком;

– с крестным шагом правым, левым боком;

– спиной вперед.


4. О. Р. У. на месте:


а) И. п. - О. с.

1-4 – повороты головы влево;5-8 - тоже вправо.


б) И. п. - О. с.

1-Наклон головы вперёд.2-И.п, 3-Тоже назад.4- И.п.


в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе 1-4 вперёд. 5-8 тоже назад.


г) И. п. – стойка ноги врозь руки на поясе. 1- наклон туловища к правой ноге. 2-тоже по центру.3-тоже к левой. 4- И.п.


д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 поворот туловища влево,3-4 вправо.

е ) И. п.– широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища вперёд.2-И.п,3-тоже назад.4-И.п.


ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону

1 – махом левой ноги достать правую руку

2 – И. п.3-4 – тоже другой ногой.


з) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено

1-3 – пружинистые движения;

4 – смена положения ног прыжком.

1`


1`30``


2`


8`

В одну шеренгу – становись!

Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш


Следить за правильностью выполнения упражнений


Резкие движения не допускать


Поочерёдное выполнение


Повороты поочерёдные то вправо, то влево.


Ноги в коленных суставах не сгибать.


Следить за осанкой учащихся.


Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать.


Наклон ниже, стараться руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать.


Следить за осанкой.

Спина прямая.


Следить за правильностью выполнения упражнений.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

(30мин)

Овладение основными техническими основами

настольного тенниса.


Развитие чувства мяча.


Обучение техники выполнения наката справа, слева.


Совершенствование наката мяча слева и справа.


Разучивание техники топ-спина

5.Разучивание правильного хвата ракетки.(Ракетку следует держать двумя пальцами большим и указательным ,указательный палец проходит по нижнему краю внешней стороны ракетки большой же палец по нижнему краю внутренней стороны ракетки)


6.Жонглирование мячами:

-внутренней стороной ракетки

-внешней стороной ракетки.

- набивание мяча на двух сторонах(попеременно).


7.Разучивание техники наката справа(слева).(накат справа выполняется с отведение руки в которой находится ракетка назад и вниз центр тяжести переносится на правую ногу (колени согнуты) ,после выполняется движение рукой вперёд и вверх тем самым подбивая мяч снизу придавая ему вращение).


8. Имитация наката справа у стола.


9.Имитация наката слева у стола.


10.Выполнение топ-спина справа.( Техника выполнения топ-спина справа аналогична выполнению наката справа. Однако его отличает большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки в таком топ - спине, в отличие от наката, почти полностью направлено вверх. Для того что бы мяч сильнее вращался, удар по нему надо выполнять не в «лоб», а по касательной, при этом чем «тоньше» сцепление мяча с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит мяч. Ракетка с максимальным ускорением как бы скользит по мячу, не столько бьет, сколько крутит его. А для того что бы мяч летел не только вверх, но и вперед, активно работают туловищем. Вес тела переносится с правой ноги на левую. Чтобы сильнее закрутить мяч, более активно работать кистью и плечом.)


11.Выполнение топ-спина слева(Топ – спин слева становиться все более и более грозным оружием теннисистов, использующих горизонтальную хватку. Топ – спин слева выполняют почти так же, как и накат слева. Однако есть в нем некоторые отличительные особенности. Движение здесь более широкое и энергичное, идет как бы вокруг локтя. Обкатывая мяч активно работает кисть, как и туловище: вес тела переносят с левой ноги на правую).


12.Тренировочная игра.

3`


4`


5`


2`


2`


4`


4`


6’

Продемонстрировать лично. Указать на возможные ошибки и подсказать наилучшие способы их устранения.


Обращать внимание на возможные ошибки ( работу ног работу рук)


Обязательно указывать на основные ошибки индивидуально и коллективу

Стараться не уронить мяч, сделать точный накат.


Следить за правильность выполнения.


Выполняя замах из стойки для ударов справа, больше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад.

Наибольшей скорости рука должна достигнуть в момент взаимодействия ракетки с мячом. При этом наиболее активны кисть и предплечье.

После выполнения топ – спина как можно быстрее занять новую исходную позицию, подготовиться к новому удару.


Для создания большего замаха при выполнении топ – спина слева выпрямить руку и опустить ракетку вниз и чуть к левому боку, а плечи развернуть влево.

Для придания мячу сильного вращения и высокой скорости – локоть оставить «на месте».

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(3мин)

Восстановление организма после полученной нагрузки.

10) Построение. Подведение итогов.


11)Оглашение домашнего задания. (Имитация накатов слева справа стоя у зеркала)

1`30``


1`30``

Обратить внимание отдельных игроков на их “слабые места” (физическая, техническая подготовка.

Части
урока

Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я

1. Построение.
Рапорт дежурного.
Сообщение задач урока.

2.Ходьба:
- обычная
- на носках, руки вверх
- на пятках, руки на пояс
- в полуприседе, руки, на пояс

Бег:
- обычный
- приставным правым боком в стойке баскетболиста
- приставным левым боком в стойке баскетболиста
- спиной вперёд

Упражнение на восстановление дыхания

Перестроение поворотом в движении

О.Р.У. с баскетбольными мячами.

1. И. п.-стойка ноги врозь, мяч внизу.

   • 1. наклон головы вперёд

   • 2. и.п.

   • 3. наклон головы назад

   • 4. и.п.

   • 5. наклон головы влево

   • 6. и.п.

   • 7. наклон головы вправо

   • 8. и.п.

2. И.п.- тоже

   • 1-4. круг руками влево

   • 5-8. круг руками вправо

3. И.п. - тоже

   • 1. наклон к левой ноге, мячом коснуться носка левой ноги

   • 2. и.п.

   • 3. тоже к правой

   • 4. и.п.

4. И.п.- ноги врозь, мяч перед собой

   • 1. поворот туловища влево, мяч влево

   • 2. и.п.

   • 3. тоже вправо

   • 4. и.п.

5. И.п.- основная стойка, руки вниз

   • 1. выпад влево, мяч вперед

   • 2. и.п.

   • 3. тоже вправо

   • 4. и.п.

6. И.п.- основная стойка, мяч за головой

   • 1. упор присед мяч вперёд

   • 2. и.п.

   • 3. тоже

   • 4. и.п.

7. И.п.- основная стойка, мяч за головой

   • 1. мах левой ногой вперёд, мяч вперёд

   • 2. и.п.

   • 3. тоже правой

   • 4. и.п.

8. И.п.- основная стойка, мяч внизу

   • 1. прыжки в стойку ноги врозь

   • 2. и.п.

   • 3. тоже

   • 4. и.п.

Ходьба на месте

1 мин.


20 с.
20 с.
20 с.
20 с.


20 с.
20 с.
20 с.
20 с.

20 с.

20 с.




8 мин.








8 раз


8 раз




8 раз



8 раз



8 раз



8 раз



8 раз



16 раз

«В одну шеренгу- становись!» Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид.
«Направо», в обход на лево шагом-марш.

Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, дистанция 2 шага
Выше на носках, руки прямые
Носок тянуть на себя

Направляющий чаще шаг, бегом марш.

Бег в среднем темпе, носки тянуть, дистанция 2 беговых шага





Смотрим через правое плечо

1-2 подняться на носки, руки вверх –вдох
3-4 опуститься, руки вниз – выдох.

На лево в колонну по двое «Марш»
Дистанция 2 шага. Направляющий на месте. Класс стой 1-2. Направо1-2 Вольно.

Спина прямая выполнять под счёт.










Спина прямая руки прямые, круг шире

Ноги прямые, наклон ниже





Пятки от пола не отрывать, руки прямые на уровне плеч




Пятки от пола не отрывать



Мах выше, ноги прямые






Отмашка рук выше

О
с
н
о
в
н
а
я

Работа по станциям.

1 Станция. Закрепить технику бросков мяча.
1. Бросок мяча одной рукой от плеча
2. Бросок двумя руками от груди
Переход к другой станции

2 Станция. Закрепить технику ведения мяча.
1. Ведение мяча по прямой, оббегая последнюю кеглю, выполнить передачу мяча двумя руками от груди, и вернуться в конец строя.
2. Ведение мяча «змейкой».

Переход к другой станции

3 Станция.Закрепить технику передач мяча.
1. Передача двумя руками от груди в парах
2. Передача одной рукой от плеча в парах
3. Передача двумя руками мяча с отскоком от пола, выполнение по кругу с 2-3 мячами

Игра
- деление на команды
- название и приветствие команд
- расстановка

5 мин.

10 р. Правой
10 р. Левой

5 мин.

2 р.

2 р.

5 мин.

10 р. каждый

10 р каждый

10 р. каждый

15 мин.

Назначить старших в отделении. Начинать и заканчивать по команде. Следить за правильным выполнением, исправлять ошибки.






Руки на пояс партнёру, в полуприседе к станциям шагом марш.



Руки на пояс партнёру, в полуприседе к станциям шагом марш

Заклю-
читель-
ная

Построение
-игра на восстановление дыхания «Минутка»
- подведение итог игры
- подведение итога урока
- выставление оценок

1 мин.

30 с.
30 с.
1 мин.

Судейство игры и исправление общих ошибок по ходу игры. Сообщение результатов урока. Исправление допускаемых ошибок в игре.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная

10мин

Обратить внимание на форму одежды

Построение, сообщение задач урока,распределение помощников.

3 мин.

Обратить внимание на осанку, правильное положение головы, плеч,спины, рук.

О.Р.У. в движении:1) наклоны головы влево-право, вперед- назад;

2) сгибание-разгибание рук перед грудью;

3) различные положения рук;

4)наклоны туловища; 5)круговые движения прямых и согнутых рук вперед-назад;

 6)махи ног вперед-назад, влево-вправо.

5 мин.

Следить за осанкой, спину держать прямо; упражнения выполняем с большей амплитудой.

Бег 500 м.

2 мин.

Следить за дыханием, соблюдать технику бега.

2

Основная

30 мин

1)Беговые упражнения;

 2) бег с высоким подниманием бедра; 3)прыжки.

10 мин

Соблюдать осанку, технику выполнения беговых упражнений.

1)Бег 30 м.( по секундомеру).

2)Прыжки в длину с разбега, согнув ноги, (измерить результат).

3)Метание мяча(измерить результат)

5 мин.

Упражнения выполняем по отделениям, капитаны отделений  записывают результат, оценка выставляется по таблице очков (по пятибалльной системе)

3

Заключительная

5 мин.

1)Построение, подведение итогов урока.

 2)Лазание по рукоходу

3 мин.

1 мин.

Отметить дисциплину, оценки, дома выполнять специальные беговые и прыжковые упражнения.

Часть урока

Содержание

частей урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 10-12 мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока. 

1.Перестроение 2 -3 шеренги.

2. И.п. стойка ноги на ширине плеч

1 – поворот головы вправо.

2 – И.П.

3 – поворот головы влево.

4 – И.П.

II. И.П. –стойка ноги на ширине плеч, руки в низ на бедра

1-4 –  круговые движения рук вперед.

6-8 – назад.

III. И.П. –стойка ноги на ширине плеч, руки на бедра.

1 – поворот влево.

2 – И.П.

3 –тоже вправо.

4 – И.П.

IV. И.П. –стойка ноги ширине  плеч, ноги согнуть, руки на бедра

1-спину округлить

2-спину прогнуть

3- спину округлить

4- спину прогнуть

V. И.П. –стойка ноги ширине  плеч

1 – 8 левая вперед на пятку, полуприсед на правой, руки на бедро согнутой ноги.

8 –16 правая вперед на пятку, полуприсед на левой, руки на бедро согнутой ноги.

VI. И.П. – широкая стойка.

1-2 – выпад вправо.

3-4 – выпад вправо.

VII. И.П. – основная стойка.

1 – 4 согнуть левую, руки на голень.

5-8 согнуть правую, руки на голень.

VIII. – И.П. – основная стойка.

1 – 4 согнуть левую, рука на голень.

5-8 согнуть правую, рука на голень.

1 – 2 мин. 

1 – 2 мин.

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

1-2 мин

Обратить внимание на  форму учащихся и на состояние здоровья. 

Спина прямая, следить за осанкой.

ноги согнуть.

Обратить внимание на работу рук и ног.

Обратить внимание на работу мышц спины.

Небольшой присед.

Спину наклонить, носок прямой ноги тянуть на себя

Следить за правильностью выполнения.

Спина прямая.

Тянуть ногу к груди.

Тянуть пятку к ягодице

Основная часть 25-30 мин

1. Обучение технике маршевых шагов (В, V,Mb,Pt) и шагов группы тач-степ  (St,Gv,2St,Ch) аэробная часть:

1. Обучение технике  шага В

2. Обучение технике  шагов  St,2St.

3. Обучение технике  шагов  В2St.

4. Обучение технике  шага V

5.Обучение технике  шага Gv.

6. Обучение технике  шагов

VGv

7.Обучение технике  шагов Mb, Pt

8.Обучение технике  шага Ch.

9.Обучение технике  шагов PtCh

10.Обучение технике  шага Bccc

11.Обучение технике  шагов Mb Bccc

12. Обучение комбинации изученных шагов: В2St, VGv PtCh, MbBccc.

13.Партерная часть (силовая)

14.Сгибание-разгибание рук.

И.п. упор лежа

1-3 руки согнуть

4-выпрямить

15.Поднимание туловища.

И.п.руки за голову, ноги согнуть

1-2поднять туловище и выполнить поворот влево (вправо)

3-4 опустить туловище

3.Махи ногами.

И.п. упор стоя на коленях, руки согнуть

1-мах согнутой правой(левой) ногой вверх

2- мах согнутой правой(левой) ногой в сторону

3- мах согнутой правой(левой) ногой вверх

4- мах согнутой правой(левой) ногой в сторону

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

1-2мин

3-4 мин

2-4 мин

Объяснение техникишагов аэробики

соблюдать технику выполнения

соблюдать технику выполнения

обратить внимание на правильность поворота

соблюдать технику выполнения

Следить за правильностью выполнения.

Девушкам можно выполнять из и.п. упор стоя на коленях

Подбородок к груди не прижимать

Поясница прижата к полу

Амплитуда максимальна

Следить за правильностью выполнения.

Заключительная часть урока 5мин.

1.Стрейчинг.2. Подведение итогов, домашнее задание (повторить технику шагов)

1-2мин2-3мин

Дыхание глубокое, амплитуда движений максимальна. 

Поставить оценки

Цель: Обучение прыжка  в длину с места, технике челночного бега.

Задачи урока:

1. Обучение технике прыжка  в длину с места, технике челночного бега.

2. Развитие быстроты, прыгучести, формирование осанки.

3. Воспитание трудолюбия, доброжелательного отношения в коллективе, активности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: нестандартное оборудование.

Преподаватель: Шабанова Л. В.