- дальнейшее разучивание основных индивидуальных технических приемов игры в волейбол;
- развивать умение сотрудничать с партнерами по команде посредством подвижных игр.
- формирование положительного отношения учащихся к занятиям физкультурной деятельностью;
- накопление необходимых знаний, умений в использовании ценностей физической культуры для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве;
- владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.
- формировать самостоятельность и личную ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни.
| Содержание урока | Дозировка нагрузки | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть – 10 мин. |
| Построение, приветствие, сообщение задач урока. | 1 мин | Обратить внимание на готовность учащихся к уроку |
| Ходьба на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней, перекатом с пятки на носок, с различным положением рук. | 1 мин | Следить за правильностью осанки. |
| Бег в среднем темпе. С высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. С выносом прямых ног вперед, назад, в стороны. | 2 мин | Работает передняя часть стопы. |
| Голопом вправо, влево, спиной вперед. Ускорение на определенных участках. | 1 мин | Ускорение в максимальном темпе. Спиной вперед бежать. Техника безопасности. |
| “Челночный” бег на 5 и 10 м. “Челночный” бег, пробегают лицом вперед, потом спиной и т. д. По принципу “челночного” бега перемещение приставными шагами. | 3 серии | Бежать в одном темпе. Слушать указания учителя. Техника безопасности. |
| Имитация положения рук как при передаче сверху двумя руками. | 4 серии | Класс расположен в шеренгу на боковых линиях. |
| 1. Вращение рук в кистевых и плечевых суставах. Повороты предплечий наружу (супинация). Полуприседая, руки вперед-вниз с одновременным сведением и супинацией предплечий. Броски набивных мячей вперед-вверх. Из положений полуприседа, ноги на ширине плеч, бросок набивного мяча прямыми руками вперед-вверх с одновременным выпрямлением ног. (Внимание учащихся следует обратить на необходимость одновременного разгибания ног и бросок мяча). 4. Положение полуприседа, прямые руки с мячом опущены вниз. Выполнение выпада влево (вправо, вперед, назад) с последующим броском набивного мяча вперед-вверх. Не допускать сгибания рук при броске мяча. Добиться одновременного разгибания ног и смещения рук вперед-вверх с последующим броском. Приседание на двух ногах, с прыжком вверх в медленном и быстром темпе. Из стойки волейболиста перемещение на 2- 3 м влево с последующей остановкой и выпадом влево. То же вправо, вперед, назад. Ускорения на 5—10 м в различных направлениях из положения стойки готовности волейболиста. Исходное положение: а) сидя на полу, б) стоя спиной в направлении движения. Упражнения на расслабление мышц рук и ног. Потряхивание расслабленными руками, поднятыми вверх и опущенными вниз. Потряхивание поочередно ногами.
|
4 мин
25-30 раз |
При прыжке вверх руки с мячом тянем вверх |
| Основная часть – 25 мин. |
| Броски волейбольных мячей вверх. Учащиеся, находясь в исходном положении, удерживают мяч кистями, широко расставив пальцы, локти разведены в стороны. Одновременным разгибанием рук и ног производится бросок мяча вверх. | 3-4 мин | Упражнение выполняется в медленном и среднем темпе.
Следим за работой рук |
| Учащиеся в парах. Стоят спиной друг к другу. Один передает мяч другому двумя руками за голову. | 3-4 мин | Пргибаемся назад. Руки тянем назад. |
| “Перехвати мяч”: игроки делятся на две команды, которые располагаются по линиям. Одна команда по наружным линиям, вторая команда по средине, на линии. (Между линиями 1-1,5 м.) Вторая команда расположенная внутри, старается перехватить мяч в прыжке, не выходя из-за своих линий. | 5 мин | Нельзя заходить в чужую зону между линиями игрокам обеих команд. При потере мяча команды меняются местами. – |
| “Свеча”. На площадке чертится круг диаметром 1 метр. Игроки располагаются в колонну по одному, по очереди входят в круг и выполняют десять передач над собой. Каждая передача должна быть не менее чем на 1,5-2 метра над игроком. Игроки наказываются штрафным очком за недостаточную высоту передачи и за выход за линию круга. | 7-8 мин | Победителем объявляется тот, у кого меньше штрафных очков |
| Заключительная часть 3-5 мин. |
| Заключительная часть 1.Построение 2. Расслабляющие упражнения
3.Дыхательные упражнения 4. Подведение итогов урока: выставления оценок за технику, выполнения упражнения, за результат. Рефлексия. 5. Домашнее задание. 6. Выход из спортивного зала. | 3-5 мин. | Фронтальным методом Представить ветер, руки в стороны, вверх, раскачивание вправо, влево Вдох через нос, выдох через рот Выделить лучших на уроке. Выставить оценки. Понравился урок. Все хорошо себя чувствуют. Комплекс №2 Организованный выход |
192
165 653 
