| I
II
III
| Вводная 1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2.Строевые упражнения.
Ходьба
3. Бег
- спиной вперед - приставным шагом левым боком - приставным шагом правым боком - приставным шагом переменно
4. Бег змейкой.
6 Ходьба
7 Перестроение
8 ОРУ
1.И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- руки вверх, левую ногу назад на носок; 2-И.п.; 3-руки вверх, правую ногу назад на носок; 4- И.п.
2.И.п.- О.с. 1- наклон головы вперед; 2- И.п.; 3- наклон головы назад; 4-И.п.; 5- наклон головы вправо; 6- И.п.; 7- наклон головы влево; 8- И.п.
3.И.п.- О.с., руки к плечам 1-2-3-4-круговые движения руками вперед; 5-6-7-8-круговые движения рукам назад.
4.И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая внизу 1-2-рывки руками; 3-4-рывки руками со сменой положения рук.
5.И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- поворот туловища вправо, руки в стороны; 2-И.п.; 3- поворот туловища влево, руки в стороны; 4-И.п.
6.И.п.- О.с., руки на пояс 1-2-3-наклон вперед, руками коснуться площадки; 4-И.п.
7.И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1-2-3-4-круговое движение туловищем вправо; 5-6-7-8--круговое движение туловищем влево.
8.И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс 1-присед к правой ноге; 2- присед к левой ноге.
9.И.п.-О.с. руки за головой 1-2-присед; 3-4-И.п.
10.И.п.- О.с. руки на пояс 1-2-прыжки на правой; 3-4- прыжки на левой.
9. Силовые упражнения. 1.Уголок 2.Приседание 3.Отжимание.
10. Перестроение
Основная
1)Метание мяча в цель - объяснение и показ
- выполнение 2)Перестроение
3)Упражнения со скакалкой.
4) Игра Вышибало. -Объяснение правил
- Подведение итогов игры
Заключительная
1 Построение 2 Подведение итогов урока
3Орг уход с площадки | 17 мин 1 мин
30 сек
30 сек
2 мин
20 сек 20 сек 20 сек 20 сек
1 мин
30 сек
1 мин
5 мин
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
3 мин
30 сек
25мин
11 мин 1 мин
10 мин
30 сек
5 мин
4 мин 30 сек
30 сек
3 мин
1 мин 30 сек
30 сек |
Класс «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!» Здравствуйте, сегодня урок физической культуры проведу у вас я, Максим Алексеевич. Задача урока: совершенствование техники метания мяча. Напоминаю про технику безопасности, запрещаются выполнение упражнения без указания учителя.
«Нале-во!» 1,2; «Нале-во!» 1,2; «Напра-во!» 1,2; «Напра-во!» 1,2; «Кру-гом!» 1,2; «Кру-гом!» 1,2. «Напра-во!» 1-2; За направляющим влево в обход площадки шагом «Марш!» Бегом «Марш!»
Спиной вперед «Марш!» «Марш!» «Марш!» 2 раза правым боком, 2 раза левым боком
Пробегаем от одной боковой линии зала до другой. Пробегаем от одной лицевой линии зала до другой.
Шагом «Марш!» Восстанавливаем дыхание. Глубокий вдох, руки вверх, выдох, руки вниз. Счет: 1,1,1-2-3, Левой, левой, 1-2-3.
Налево в колонну по три марш. От направляющих влево на интервал руки в стороны приставными шагами «Разомкнись!»
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!” 1-2-3– “Стой!”
И .п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”, 1-2-3-4-5-6-7 – “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”1-2-3– “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”, 1-2-3 – “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”, сильнее поворот, 1-2-3 – “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”1-2-3 – “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”1-2–3 “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”1-2-3 – “Стой!”
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”,1-2-3 «Стой!»
И. п. “Принять!” Упражнение “Начи-най!”,1-2-3 «Стой!»
У каждой колоны свое задание. Выполняем 1 подход по 12 раз
Класс в одну шеренгу «Становись!»
Сейчас я вам объясню правильную технику метания. Очень важно правильно держать снаряд. Указательный, средний и безымянный пальцы держат снаряд сзади. Большой и мизинец держат мяч сбоку. При замахе, разогнуть руку и отвести ее назад, одновременно повернув туловище. При броске, туловище быстро поворачивается грудью к направлению замаха, рука, сгибаясь в локте, снаряд выпускается вперед-вверх. Метаем снаряд на дальность,. Выполнили бросок, становимся назад, за следующим. Ученики выполняют. Исправляю ошибки.
Перестроение в две колоны. По всей длине зала размыкаемся от направляющего на интервал руки в стороны приставными шагами влево.
У первых номеров скакалка, они прыгают в течение 30 секунд, в то время вторые номера считают их количество. После чего меняемся.
Водящих выбирают считалкой. Они встают с двух сторон площадки. «Вышибаемые» встают в центр. Задача вышибаемых: перебрасываясь мячом попасть по игрокам. Игроки в свою очередь должны увернуться от мяча. Выбор победителей.
Класс! В одну шеренгу «Становись!» Сегодня Мы совершенствовали технику метания мяча, поиграли в игру, выявили самых ловких. С задачами урока справились все, спасибо за урок, До свидания. За направляющим в раздевалку шагом «Марш!» |
1 498
41 715 
