План-конспект урока физкультуры в 9 классе

№

Содержание материала.

Дозировка.

Методические указания.

1

2

3

Вводно-подготовительная часть

1. Построение, сообщение задач урока

2. Ходьба и бег

1. на носках;

2. на пятках;

3. спиной вперед;

4. на внешнем своде стопы;

5. на внутреннем своде стопы.

ОРУ с гимнастическими палками

Основная часть(деление на группы)

1.Опорный прыжок:

1) прыжок, согнув ноги,

через г/козла(мальчики):

• прыжок ноги врозь через г/козла

2) прыжок боком с поворотом на 90 (девочки)

- прыжок в длину (мальчики)

2.Лазанье по канату

3.Прыжки через скакалку, подтягивание

1. на скорость за 25 с

2. подтягивание д-18, м-10

Заключительная часть.

1-построение

2-подведение итогов

3-выставление оценок

4-уход с места занятия

12-13 мин

1 мин.

4 мин.

7 мин

25-27мин

5мин

5мин

5мин

5 мин

3-4мин

Обратить внимание на осанку, постановку стоп при ходьбе, точное положение рук, дыхание при выполнении упражнений.

Высота снаряда 115-120см, прыжок через г/козла в длину. Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперед или назад.

Гимнастический козёл в ширину, высота снаряда 110см.

Гимнастический козёл в длину, высота снаряда 115см.

В два и три приема.

Оценивают совместную работу группы сами ребята

Убрать в отведенное место спортивный инвентарь. Что было усвоено, над чем надо поработать.