План-конспект урока по физической культуре

Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная

15 Мин

1.Построение в одну шеренгу

2.приветствие.

Сообщение задач урока.

3.Ходьба:

-на носках ,руки вверх

- на пятках, руки за голову

-на внешней стороне стопы, руки в стороны

-перекатом с пятки на носок ,руки на поясе

4.бег:

-обычный

7.Ходьба на восстановление дыхания

1-руки вверх, вдох

2-руки вниз, выдох

8.Перестроение из колонны по одному в колонну по 4

9. ОРУ с малым мячом

И.п. ос. Мяч в правой руке

1-руки вверх, перехватить мяч в левую руку,

2- и.п.

3-руки вверх, перехватить мяч правой

4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

1-мяч вперед

2-мяч вверх

3-мяч вперед

4-и.п.

И.п.- стойка ноги врозь, мяч вперед

1-наклон к правой

2-и.п.

3-наклон к левой

4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

1-мяч вверху ,прогнуться правая нога сзади на носок

2-и.п.

3-мяч вверху, прогнуться левая нога сзади на носок

4-и.п.

И.п.- о.с. мяч перед грудью

1-поворот вправо, мяч впереди

2-и.п.

3-поворот влево, мяч впереди

4-и.п

И.п. упор присев, руками опираясь о мяч, мяч на полу

1-2 выпрямить правую ногу и руки, левой ногой мах вверх

3-4 и.п. ;тоже на другой ноге.

И.п. –о.с.мяч внизу.

1-выпад правой, мяч вперед

2-и.п.

3-выпад левой ,мяч вперед

4-и.п.

И.п.- о.с.мяч внизу

1-присед, мяч вперед

2-и.п.

1’

30”

2’

3’

30”

1’

8’

8р

8р

4р

4р

8р

4р

8р

12р

«Становись!»

«Здравствуйте ребята!»

«На лево в обход шагом марш!»

Следить за ногами.

Соблюдать дистанцию.

«Шагом марш»

«Налево в колонну по 4ри марш, интервал дистанции 2 шага»

Спина прямая

Руки не сгибать.

Следить за спиной, коленки не сгибать

Прогнуться в спине, руки не сгибать.

Руки не опускать.

Ноги с места не отрывать

Выполнять осторожно.

Следить за осанкой

Пятки не отрывать. спину держать прямо

2 часть

Основная

25 мин

10.Построение

11.Повторение высокого старта

1)Челночный бег.

2)Бег на короткие дистанции

12.Объяснение и показ техники метании малого мяча.

1) Мяч в правой руке из-за головы, стоя боком по направлению метании. Ноги на ширине плеч. Тяжесть тела на обеих ногах, правая рука с мячом на уровне головы. Из этого положения согнуть правую ногу, левую на носок, отвезти правую руку вправо назад ,отклонить туловище влево и энергичным движением правую руку назад плечом и заключить рывковым движением кисти .бросать мяч под углом 45 градусов

2)имитация движения

3)имитация движения с мячом

4)метание малого мяча

13. игра «Снайперы»

Ход игры: Игроки делятся на 2 команды, По жеребью одна из команд выходит на линию «огня» и выстраивается в шеренгу. Все получают по малому мячу в 3-5 м. от них расставлены кегли. По сигналу все игроки команды залпом метают мячи, стараясь сбить кегли .Затем мячи кидает другая команда.

1’

5’

10’

7’

В одну шеренгу

Громким и четким голосом студент объясняет технику, наглядно показывая,

Соблюдать технику безопасности и не выходить за линию метания

Громким и четким голосом студент объясняет правила игры и следить за их соблюдением.

Выигрывает та команда которая собьет больше кеглей

3 часть

Заключительная

5 мин

14. Построение

15.подведение итогов урока

16.домашние задание

17.организованный уход

1’

2’

1’

1’

В одну шеренгу

Выявление более активных детей и победителей игры.

Дома повторить метание мяча.