План конспект урока по Физической культуре в 5 классе по баскетболу.

№

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

Жүктеме

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

I

15

бөлімі

Построение, сдача рапорта.

1

Обратить внимание на готовность класса к уроку.

Сообщение темы и задач урока.

1

Краткость и четкость в изложении.

Строевые упражнения в движении.

1

Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды

Ходьба и её разновидности:

а) ходьба на носках;

б) ходьба на пятках;

в) ходьба в полуприседе;

г) ходьба в приседе;

д) прыжки вверх на каждый шаг.

3

Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.

Бег и его разновидности:

а) бег в медленном темпе;

б) бег с захлестыванием голени;

в) бег с высоким подниманием бедра;

г) бег в шаге;

д) ускорение с набеганием.

3

Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max. Бег с max усилием. Частота вращения близка к max .

Упражнения с (набивным мячом до 1 кг)

6

Ученики на расстоянии 4 -5 м. друг от друга.

1. Приседая бросить мяч двумя руками от груди – 10 раз

2. Стоя спиной к партнеру, бросить мяч двумя руками сбоку – 10 раз.

3. Стоя спиной, ноги врозь. Наклоняясь вперед бросить мяч – 10 раз

4. Стоя лицом к партнеру, мяч за спиной. Наклоняясь вперед. Бросить мяч партнеру – 6 – 8 раз.

5. Стоя лицом, мяч вподнятых вверх руках. Двумя руками бросить мяч в руки партнеру – 10 раз.

6. сидя лицом друг к другу, упереться ступнями ног. Мяч держать двумя руками на уровне груди. По команде каждый старается, отклоняясь назад, вырвать мяч.

7. Сидя на полу, мяч за головой, партнер удерживает ноги на полу. Тренировать пресс – 1- 12 раз.

II

Негізгі

27

Бросок двумя руками сверху (от головы)

16

Бросок двумя руками сверху (от головы) выполняется: в исходном положении мяч у головы (на уровне чуть выше лба). Кисти ладонями обращены вперед, предплечья вертикальны. Коротким плавным разгибанием рук в локтевых суставах вверх-вперед мяч выпускается вверх в направлении цели.

При выполнении броска одной рукой от головы мяч удерживается на пальцах одной из рук. В этом положении мяч может поддерживаться другой рукой. Остальные движения выполняются так же, как и в броске двумя руками от головы.

Теоретические сведения

11

Правила игры. Передвижение игроков с мячом. Введение мяча в игру.

II

Қорытынды

3

Построение в шеренгу.

0,5

Домашнее задание.

1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Подведение итогов.

1

Организованный уход.

0,5