Пояснительная записка Тематическое планирование составлено на основе Примерной программы и авторской программы

№

Вид программного

материала

Кол-во часов

классы

5

6

7

8

9

11

1

Базовая часть

50

75

75

75

75

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1.2

Волейбол

26

26

26

26

26

1.3

Гимнастика

10

10

10

10

10

10

1.4

Легкая атлетика

22

24

24

24

24

24

1.5

Лыжная подготовка

18

18

18

18

18

18

2

Вариативная часть

20

27

27

27

27

27

2.1

Баскетбол

20

27

27

27

27

27

итого

70

105

105

105

105

105

Вид программного материала

1четверть

(24 ч.)

2четверть

(24 ч.)

3четверть

(33 ч.)

4четверть

(24ч.)

1. Легкая атлетика

2. Баскетбол

3. Волейбол

4. Гимнастика

5. Лыжная подготовка

12

7

5

7

7

10

6

9

18

12

7

5

Вид программного материала

1четверть

(16ч.)

2четверть

(16 ч.)

3четверть

(22 ч.)

4четверть

(16 ч.)

1. Легкая атлетика

2. Баскетбол

3. Гимнастика

4. Лыжная подготовка

11

5

6

10

4

18

11

5

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

1 четверть - 24 ч.

Легкая атлетика (11 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Спринтерский бег. Высокий старт, бег по дистанции до50 м.

Высокий старт, бег 30м на результат.

Высокий старт – финиширование. Встречная эстафета.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 7-9 шагов разбега (отталкивание). Метание м/мяча в цель.

Прыжок в длину с 7-9 шагов (подбор разбега). Метание мяча в цель.

Прыжок в длину с 7-9 шагов (приземление). Метание мяча в цель.

Оценка техники прыжка в длину с разбега.

Бег на средние дистанции.

Бег 1000 м

Баскетбол (5ч.)

Стойки и передвижения игроков.

Ведение мяча на месте. Остановка прыжком.

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах.

Бросок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол

Оценка техники стойки и передвижений игрока. Игра в мини-баскетбол

2 четверть -24 ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Вис лежа, вис присев. Развитие силовых способностей.

Оценка выполнения подтягивания в висе на перекладине.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

Прыжок ноги врозь.

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Кувырки вперед.

Два кувырок вперед и назад.

Кувырки вперед и назад, стойка на лопатках.

Оценка техники выполнения комбинаций из разученных элементов.

Баскетбол (4 ч.)

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах шагом

Оценка техники ведения мяча на месте. Игра в мини-баскетбол

Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини-баскетбол

Бросок мяча двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.

Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Игра в мини – баскетбол.

Игра в мини – баскетбол

3 четверть -22 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

Разучивание техники попеременного двухшажного хода.

Ознакомление с бесшажным одновременным ходом.

Проверить на оценку технику попеременного двухшажного хода.

Учить одновременному бесшажному ходу, повторить встречную эстафету

Пройти дистанцию в 1 км со средней скоростью.

Повторить технику спусков со склона до 45* в средней стойке.

Учить подъему «елочкой» на склоне до 45*.

Пройти дистанцию до 2 км в медленном темпе.

Повторить технику спусков со склона до 45* в среднем темпе.

Учить технику поворота «плугом».

Пройти дистанцию до 2 км со средней скоростью.

Совершенствовать технику подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Принять на оценку технику подъема «елочкой».

Повторить технику спуска в средней стойке, подъем «елочкой».

Обучение одновременного одношажного хода (основной вариант).

Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов.

Провести соревнование на дистанции 1-2 км.

Резервные уроки при t ниже 12 *:

1. ОФП. Челночный бег 4х9.

2. Техника ведения б/мяча с изменением скорости.

3. ОФП. Техника метания набивного мяча на дальность.

4. Техника бросков б/мяча двумя руками от груди.

5. ОФП. Развитие физических качеств.

6.Развитие скоростно-силовых качеств.

Баскетбол (2 ч.)

Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах шагом

Ведение мяча в движении шагом. Бросок мяча двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол

Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини-баскетбол.

Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.

4 четверть -16 ч.

Баскетбол (6 ч.)

Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча.

Сочетание приемов: ведение-остановка-бросок. Игра в мини – баскетбол.

Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини – баскетбол.

Вырывание и выбивание мяча Игра в мини – баскетбол.

Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в мини – баскетбол.

Игра в мини – баскетбол.

Легкая атлетика (10 ч.)

Прыжок в высоту с 5-7 шагов разбега способом «перешагивание» (подбор разбега и отталкивание). Метание мяча на заданное расстояние.

Прыжок в высоту (переход через планку). Метание мяча на дальность.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание» (приземление). Метание мяча на дальность.

Оценка техники прыжка в высоту с разбега.

Оценка техники метания мяча на дальность.

Бег на средние дистанции.

Бег 1000 м на результат.

Высокий старт, бег с ускорениями 30-40 м.

Бег 30 м с высокого старта. Бег 60 м на результат.

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

1 четверть – 24 ч.

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Спринтерский бег. Высокий старт.

Высокий старт -30м.

Высокий старт – финиширование. Эстафетный бег.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 7-9 ш. разбега. Метание м/мяча.

Прыжок в длину с 7-9шагов. Метание мяча на дальность.

Прыжок в длину с 7-9шагов. Метание мяча на дальность.

Оценка техники прыжка в длину и метание мяча.

Бег на средние дистанции.

Бег 1000 м на результат.

Зачетный урок.

Баскетбол (7ч.)

Стойки и передвижения игроков. Ведение и передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра по упрощенным правилам.

Ведение мяча в средней стойке. Остановка двумя шагами. Игра 2х2.

Передача мяча двумя руками от груди в движении. Игра 2х2.

Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Игра 2х2, 3х3.

Оценка техники ведения мяча. Игра по упрощенным правилам. Игра 2х2.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Игра 2х2, 3х3.

Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Игра 2х2, 3х3.

Волейбол (5ч.)

Стойки и передвижения игрока.

Передачи мяча сверху двумя руками в парах и над собой.

Прием мяча снизу двумя руками в парах. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Прием мяча снизу двумя руками через зону. Игра по упрощенным правилам.

2 четверть – 24 ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Вис лежа, вис присев. Развитие силовых способностей.

Оценка выполнения подтягивания на перекладине.

Опорный прыжок ноги врозь.

Опорный прыжок ноги врозь.

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках.

Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя.

Составление комбинаций из акробатических элементов.

Оценка техники выполнения комбинаций из разученных элементов.

Баскетбол (7 ч.)

Передача мяча двумя руками от груди с пассивным сопротивлением.

Ведение, броски одной рукой от плеча, передачи мяча. Игра 3х3.

Броска одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Игра 3х3.

Ведение, передачи, броски мяча в движении. Игра 2х2, 3х3.

Оценка техники броска одной рукой от плеча в движении после ловли мяча

Передача мяча двумя руками от головы в парах. Игра 2х2, 3х3.

Ведение, передачи от головы, броски мяча в движении. Игра 2х2, 3х3.

Волейбол (7 ч.)

Передача мяча сверху и прием мяча снизу в парах и через сетку.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача в заданную зону. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Прием мяча снизу двумя руками в парах через зону.

Оценка техники передачи мяча двумя руками сверху в парах.

3 четверть – 33 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход.

Повороты переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Подъем «полуелочкой».

Одновременный безшажный ход. Одновременный двухшажный ход.

Торможение и поворот упором.

Торможение и поворот упором. Попеременный двухшажный ход.

Подъем «елочкой».

Одновременный двухшажный ход.

Повороты переступанием в движении.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Торможение и поворот упором

Подъем «полуелочкой».

Прохождение дистанции до 3,5 км

Попеременный двухшажный ход.

Повороты переступанием в движении.

Одновременный двухшажный ход.

Прохождение дистанции до 3,5 км. Игры на лыжах

Резервные уроки при t ниже 12 *:

1.ОФП. Прыжки через скакалку и метание набивного мяча.

2.Передачи б/мяча в движении в тройках.

3.ОФП. Метание набивного мяча на дальность.

4.Развитие скоростно-силовых качеств.

5.Развитие выносливости.

6.Бег 6 мин.

Баскетбол (6 ч.)

Броска одной рукой от плеча в движении после ведения мяча.Игра 2х2,3х3.

Перехват мяча. Бросок мяча одной рукой от плеча после остановки.Игра3х3

Передача мяча двумя руками от груди в тройках в движении. Игра 2х2, 3х3.

Позиционное нападение. Игра 2х2, 3х3.

Оценка броска мяча одной рукой от плеча после остановки.

Сочетание приемов ведения, остановки, броска. Игра 2х2,3х3.

Волейбол (9 ч.)

Передачи мяча сверху двумя руками в парах и тройках через зону и сетку.

Передача мяча сверху и прием мяча снизу в парах и через сетку.

Подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Прием мяча после подачи.

Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча.

Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах

Комбинации из разученных элементов в парах.

Передачи, прием мяча, подачи. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча.

4 четверть – 24 ч.

Баскетбол (7ч.)

Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли. Игра 3х3.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Перехват мяча.

Передачи мяча в тройках в движении со сменой мест. Игра 3х3.

Позиционное нападение через заслон. Игра 3х3.

Бросок мяча двумя руками от головы после остановки. Игра 3х3.

Оценка техники передачи мяча в тройках в движении со сменой мест.

Нападение быстрым прорывом 2х1. Игра 3х3.

Волейбол (5 ч.)

Передачи мяча сверху двумя руками в парах в зоне и через зону.

Оценка техники нижней прямой подачи мяча.

Прием мяча снизу двумя руками в парах и после подачи.

Прямой нападающий удар после подбрасывания.

Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика (12 ч.)

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Подбор разбега и отталкивание. Метание мяча с 3-5 шагов на заданное расстояние.

Прыжок в высоту. Переход через планку. Метание мяча с 3-5 на дальность.

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание». Приземление. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

Оценка техники прыжка в высоту с разбега.

Оценка техники метания мяча на дальность.

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

Эстафетный бег. Высокий старт.

Старты из различных положений. Бег 30 м - финиширование.

Бег 60 м на результат.

Зачетный урок.

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

1 четверть 24ч.

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Спринтерский бег. Высокий старт. Стартовый разгон.

Высокий старт . бег 30м. Встречные эстафеты.

Высокий старт. Бег по дистанции – финиширование.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги»с 9-11 беговых ш. Метание м/м.

Прыжок в длину с 9-11шагов. Метание мяча на дальность.

Прыжок в длину с 9-11шагов. Метание мяча на дальность.

Прыжка в длину на результат.

Бег на средние дистанции.

Бег 1500 м без учета времени.

Зачетный урок.

Баскетбол (7ч.)

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением.

Передача мяча от груди двумя руками. Учебная игра.

Бросок мяча двумя руками в движении снизу. Учебная игра.

Бросок мяча в движении двумя руками от головы.

Оценка техники ведение мяча с различной высотой отскока и изменением направления. Игра 3х3.

Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Учебная игра.

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Волейбол (5ч.)

Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча в парах и прием. Игра по упрощенным правилам.

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку.

Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам.

2 четверть 24ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Развитие силовых способностей.

Оценка выполнения подтягивания в висе на перекладине.

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Опорные прыжки.

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Составление комбинаций из акробатических элементов.

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

Баскетбол (7 ч.)

Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Оценка техники броска одной рукой от головы с места с сопротивлением.

Передачи и броски мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Быстрый прорыв. Учебная игра.

Комбинации из изученных элементов. Учебная игра.

Волейбол (7 ч.)

Верхняя передача мяча и прием снизу в парах через сетку.

Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками в парах. Игра по у/п.

Прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам.

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по у/.п

Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила

Игра по упрощенным правилам.

3 четверть 33 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой.

Скользящий шаг без палок и с палками. Попеременный двухшажный ход

Повороты переступанием в движении

Попеременный двухшажный ход

Одновременный двухшажный ход

Подъем «полуелочкой». Одновременный безшажный ход

Торможение и поворот плугом

Попеременный двухшажный ход

Подъем «елочкой». Одновременный двухшажный ход

Повороты переступанием в движении

Попеременный двухшажный ход

Одновременный двухшажный ход

Торможение и поворот плугом

Подъем «елочкой»

Прохождение дистанции до 3,5 км

Попеременный двухшажный ход

Повороты переступанием в движении

Одновременный двухшажный ход.

Резервные уроки при t ниже 12 *:

1.ОФП. Развитие быстроты - прыжки через скакалку.

2.Подвижные игры и эстафеты с б/мячом.

3.Развитие скоростно-силовых качеств: метание набивного мяча.

4.Техника броска б/мяча одной рукой от плеча.

5.Развитие выносливости.

6.Бег 6 мин.

Баскетбол (6 ч.)

Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Передача мяча в тройках со сменой мест. Штрафной бросок. Учебная игра.

Оценка техники передачи мяча в тройках со сменой мест. Учебная игра.

Штрафной бросок. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи, бросков мяча. Учебная игра.

Волейбол (9 ч.)

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Игровые задания на укороченной площадке.

Игра по упрощенным правилам

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Передачи и прием мяча в парах через сетку. Игра по упрощенным правилам

Оценка техники нижней прямой подачи. Игра по упрощенным правилам.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам.

Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила

4 четверть 24 ч.

Баскетбол (7 ч.)

Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением.

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Передачи и бросок мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

Нападение быстрым прорывом (2х1, 3х1). Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением.

Учебная игра по упрощенным правилам.

Волейбол (5 ч.)

Комбинации из освоенных элементов (прием-передача-удар)

Нижняя прямая подача. Игра по у/пр.

Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Тактика свободного падения. Игра по упрощенным правилам.

Игровые задания на укороченной площадке. Игра по упрощенным правила

Легкая атлетика (12 ч.)

Прыжок в высоту с 9-11 шагов разбега способом «перешагивание». Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

Прыжок в высоту. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

Оценка техники прыжка в высоту с разбега.

Метание мяча на результат.

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

Прыжок в длину на результат.

Бег на средние дистанции.

Бег 1000м на результат.

Зачетный урок.

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

1 четверть 24 ч.

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Спринтерский бег. Низкий старт.

Бег 30м с низкого старта.

Низкий старт – финиширование. Эстафетный бег.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега. Метание м/мяча на дальность с 5-6 шагов.

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча на дальность.

Техника выполнения метание мяча с разбега на дальность.

Прыжок в длину на результат.

Бег на средние дистанции (1500м-д., 2000м-м.)

Бег 1000 м на результат.

Зачетный урок.

Баскетбол (7ч.)

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с сопротивлением.

Передача мяча от груди двумя руками. Учебная игра.

Бросок мяча двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении.

Ведение мяча с сопротивлением и броски от головы с места. Игра 3х3.

Сочетание приемов ведения, передач, бросков. Учебная игра.

Волейбол (5ч.)

Стойки и передвижения игрока. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча и нижняя прямая подача. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача и прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку.

2 четверть- 24 ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Развитие силовых способностей.

Подтягивания в висе на результат.

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Кувырки назад, стойка ноги врозь (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). «Мост» и поворот в упор на одном колене (д.).

Составление комбинаций из акробатических элементов.

Выполнение на оценку акробатических элементов.

Баскетбол (7 ч.)

Ведение и передачи мяча в движении с сопротивлением. Учебная игра.

Бросок мяча одной рукой от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.

Сочетание передач , ведения и бросков с сопротивлением. Учебная игра.

Оценка техники броска одной рукой от плеча с места. Учебная игра.

Передачи мяча одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Учебная игра.

Игровые задания (2х2, 3х3,4х4).

Волейбол (7 ч.)

Передачи мяча в парах. Игра по упрощенным правилам.

Отбивание мяча кулаком через сетку. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача, прием мяча. Игра по упрощенным правилам.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам.

Передачи мяча в тройках после перемещений.

Игра по упрощенным правилам.

3 четверть – 33 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

Скользящий шаг без палок и с палками

Попеременный двухшажный ход

Повороты переступанием в движении

Подъем в гору скользящим шагом

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Подъем «полуелочкой»

Коньковый ход

Торможение и поворот упором

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

Одновременные ходы

Попеременный двухшажный ход

Коньковый ход

Коньковый ход

Прохождение дистанции до 4,5км

Торможение и поворот упором

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Резервные уроки при t ниже 14 *:

1.ОФП. Метание набивного мяча на дальность.

2.Сочетание приемов ведения б/мяча.

3.ОФП. Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.

4.Групповое нападение в баскетболе.

5. Развитие скоростно-силовых качеств.

6.Развитие выносливости.

Баскетбол (7 ч.)

Броски и ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Передача мяча двумя руками от груди в движении в тройках с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок.

Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Учебная игра.

Оценка техники штрафного броска. Быстрый прорыв. Учебная игра.

Волейбол (9 ч.)

Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах.

Игра по упрощенным правилам

Прием мяча после подачи.

Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча.

Оценка техники приема мяча двумя руками снизу в парах

Комбинации из разученных элементов в парах.

Передачи, прием мяча, подачи. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча.

4 четверть – 24 ч.

Баскетбол (7 ч.)

Броски и ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением.

Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра.

Быстрый прорыв (2х1,3х2). Учебная игра.

Взаимодействие игроков защите и нападении через заслон. Учебная игра.

Взаимодействие игроков защите и нападении через заслон. Учебная игра.

Волейбол (5 ч.)

Передачи в тройках, над собой. Игра по упрощенным правилам.

Нижняя прямая подача, прием мяча. Игра по упрощенным правилам.

Оценка техники владения мячом, нападающего удара.

Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам.

Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика (12 ч.)

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега способом «перешагивание». Отталкивание. Метание мяча с 5-6 шагов на дальность.

Прыжок в высоту, подбор разбега.

Оценка метания мяча на дальность. Прыжок в высоту, подбор разбега. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание».

Оценка техники прыжка в высоту с разбега.

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

Бег по дистанции. Высокий старт.

Старты из различных положений. Бег 30 м - финиширование.

Бег 60 м на результат.

Эстафетный бег. Зачетный урок.

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

1 четверть-24 ч.

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Стартовый разгон. Бег по дистанции.

Низкий старт. Бег 30м с низкого старта.

Эстафетный бег.

Бег 60 м на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 шагов разбега

(отталкивание). Метание малого мяча на дальность с места.

Прыжок в длину с разбега (приземление). Метание мяча на дальность с разбега.

Прыжок в длину на результат.

Метание мяча с места и с разбега на дальность.

Бег на средние дистанции (1500м-д., 2000м-м.)

Бег 1000 м на результат.

Зачетный урок.

Баскетбол (7ч.)

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра

Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Учебная игра

Штрафной бросок. Бросок одной руками от плеча в прыжке. Учебная игра.

Бросок мяча двумя руками от головы в прыжке. Учебная игра.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействия 3х3.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействия 3х3

Волейбол (5ч.)

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Нижняя прямая подача. Учебная игра.

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

2 четверть-24 ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Развитие силовых способностей.

Подтягивания в висе на результат.

Прыжок ноги врозь (м.), прыжок боком (д.).

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной руке, кувырок назад в полушпагат (д.)

Из упора присев стойка на голове и руках (м.). Равновесие на одной руке, кувырок назад в полушпагат (д.)

Длинный кувырок с трех шагов (м). Равновесие на одной руке, кувырок назад в полушпагат (д.)

Длинный кувырок с трех шагов (м). Равновесие на одной руке, кувырок назад в полушпагат (д.)

Баскетбол (7 ч.)

Сочетание приемов передвижений и остановок. Учебная игра.

Бросок мяча одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.

Сочетание передач, ведения и бросков. Учебная игра.

Оценка техники броска одной рукой от плеча в прыжке. Учебная игра.

Штрафной бросок. Учебная игра.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействия 4х4.

Двусторонняя игра.

Волейбол (7 ч.)

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Учебная игра.

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Оценка техники нападающего удара при встречных передачах.

Игра в нападении через третью зону.

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

Двусторонняя игра.

3 четверть-33 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Беседа о правилах поведения на занятиях по лыжной подготовке.

Техника одновременного и попеременного двухшажного хода.

Прохождение дистанцию 2 км со средней скоростью.

Техника выполнения одновременного двухшажного хода.

Обучение переходам с одного хода на другой ход.

Прохождение дистанции до 2 км с 2-3 ускорениями до 200 м.

Оценить технику попеременного двухшажного хода.

Попеременный четырехшажный ход.

Оценить умение выполнять переход с одного хода на другой.

Техника преодоления контруглов.

Соревнование на дистанции 1 км.

Попеременный четырехшажный ход.

Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью.

Техника подъемов и спусков ранее изученными приемами.

Совершенствование техники всех изученных ходов и переходов с одного хода на другой.

Оценка техники попеременного четырехшажного хода.

Техника торможения и повороты на склоне изученными способами.

Прохождение дистанции до 5 км.

Резервные уроки при t ниже 14 *:

1.ОФП. Метание набивного мяча на дальность.

2.Броски б/мяча одной рукой в прыжке с сопротивлением.

3.ОФП. Прыжки через скакалку.

4.Развитие скоростно-силовых качеств.

5.Развитие выносливости.

6.Бег 6 мин.

Баскетбол (6 ч.)

Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением Учебная игра.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок.

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.

Взаимодействие трех игроков в нападении. Правила баскетбола.

Оценка техники штрафного броска. Учебная игра.

Волейбол (9 ч.)

Нижняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Двусторонняя игра.

Стойки и передвижения игрока.

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Оценка техники нижней прямой подачи.

Игра в нападении через третью зону.

Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.

4 четверть-24 ч.

Баскетбол (7 ч.)

Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Учебная игра

Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Учебная игра.

Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка».

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением. Учебная игра.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопротивлением после остановки.

Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

Двусторонняя игра в баскетбол.

Волейбол (5 ч.)

Комбинации из передвижений игрока. Учебная игра.

Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Учебная игра.

Нападающий удар при встречных передачах. Учебная игра.

Нижняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра.

Игра в нападении через 4 зону. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.

Легкая атлетика (12 ч.)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов(отталкивание). Метание мяча на дальность с разбега.

Прыжок в высоту (переход планки). Метание мяча на дальность с разбега.

Прыжок в высоту (приземление). Метание мяча на дальность с разбега.

Оценка метания мяча на дальность. Прыжок в высоту с разбега.

Прыжок в высоту с разбега на результат.

Бег на средние дистанции – 1000м.

Бег на дистанцию 2000м на результат.

Бег 30 м с низкого старта.

Бег 60 м на результат.

Эстафетный бег.

Зачетный урок.

Резервный урок

№

Тема урока

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

1 четверть-24 ч.

Легкая атлетика (12 ч.)

Вводный. Техника безопасности во время занятий физической культурой.

Стартовый разгон. Бег по дистанции до 70 м.

Низкий старт. Бег 30м с низкого старта – финиширование.

Бег по дистанции до 90 м. Эстафетный бег.

Бег 100 м на результат.

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега

(отталкивание). Челночный бег.

Прыжок в длину с разбега (прогнувшись). Метание мяча.

Прыжок в длину на результат.

Метание мяча с места и с разбега на дальность.

Метание мяча на результат.

Бег 1000 м на результат.

Зачетный урок.

Баскетбол (7ч.)

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Учебная игра

Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра

Передача мяча в движении различными способами со сменой места.

Ведение мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв (3х1). Учебная игра.

Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра.

Сочетание приемов: ведение, бросок. Учебная игра

Нападение против зонной защиты (2х1х2). Учебная игра

Волейбол (5ч.)

Передача мяча сверху двумя руками в парах, тройках. Учебная игра.

Прямой нападающий удар. Учебная игра.

Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Прием и передача мяча после подачи. Учебная игра.

Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.

2 четверть-24 ч.

Гимнастика (10 ч.)

Висы. Строевые упражнения.

Упражнения на силовую подготовку.

Подтягивания в висе на результат.

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м.), прыжок боком с поворотом на 90 градусов (д.).

Оценка техники опорного прыжка.

Акробатика. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м).

Сед углом, стойка на лопатках, кувырок назад (д.).

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м).

Длинный кувырок, стойка на лопатках, кувырок назад (д.).

Длинный кувырок вперед. Стойка на голове (м). Стойка на руках.

Стойка на руках (с помощью). Стойка на коленях, наклон назад (д.)

Выполнение комбинаций из разученных элементов акробатики.

Баскетбол (7 ч.)

Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Учебная игра.

Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приемов: ведение, передач, бросок . Учебная игра.

Нападение против зонной защиты (1х3х1). Учебная игра.

Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.

Нападение против зонной защиты (2х3). Учебная игра.

Двусторонняя игра.

Волейбол (7 ч.)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.

Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Прямой нападающий удар из 3 зоны. Учебная игра.

Двусторонняя игра.

3 четверть-33 ч.

Лыжная подготовка (18 ч.)

Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой

Попеременный двухшажный ход.

Подъем в гору скользящим шагом. Одновременные ходы

Повороты переступанием в движении

Коньковый ход. Попеременные ходы

Торможение и поворот упором

Переход с одновременных ходов на попеременные

Торможение и поворот упором

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.

Преодоление подъемов и препятствий

Прохождение дистанции до 3 км

Коньковый ход

Переход с одновременных ходов на попеременные

Преодоление подъемов и препятствий

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции

Коньковый ход

Элементы тактики лыжных ходов

Прохождение дистанции до 5км

Резервные уроки при t ниже 16 *:

1. Общая физическая подготовка.

2. ОФП. Метание набивного мяча на дальность.

3. Развитие быстроты.

4 .Выполнение упражнений на скоростно-силовые качества.

5. Развитие выносливости.

6. Бег 6 мин.

Баскетбол (6 ч.)

Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Учебная игра.

Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Учебная игра.

Сочетание приемов: ведение, передач, бросок. Учебная игра.

Нападение против личной защиты. Учебная игра.

Сочетание приемов: ведение, передач, бросок. Учебная игра.

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.

Волейбол (9 ч.)

Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра.

Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча.

Двусторонняя игра.

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Прямой нападающий удар из 2 зоны. Учебная игра.

Индивидуальные и групповые блокирование. Учебная игра.

Прямой нападающий удар из 4 зоны. Учебная игра.

Индивидуальные и групповые блокирование, страховка блокирующих.

Двусторонняя игра.

4 четверть-24 ч.

Баскетбол (7 ч.)

Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Учебная игра.

Индивидуальные действия в защите. Учебная игра.

Бросок полукрюком в движении. Учебная игра.

Бросок в прыжке со средней дистанции. Добивание мяча. Учебная игра.

Нападение через центрового. Учебная игра.

Индивидуальные и групповые действия в защите. Учебная игра.

Двусторонняя игра.

Волейбол (5 ч.)

Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Учебная игра.

Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Учебная игра.

Индивидуальные и групповые блокирование, страховка блокирующих.

Позиционное нападение со сменой мест.

Двусторонняя игра.

Легкая атлетика (12 ч.)

Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов (подбор разбега и отталкивание).

Прыжок в высоту (переход через планки).

Прыжок в высоту с разбега на результат.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

Метание мяча на дальность на результат

Челночный бег.

Бег по дистанции до 70 м

Бег 30 м с низкого старта.

Бег 100 м на результат.

Бег до 3 км.

Зачетный - итоговый урок.