Поиск ресурсного состояния в подростковом возрасте

«Поиск ресурсного состояния в подростковом возрасте»

1

повестка

Вступление

Упражнения для поиска ресурсного состояния

Заполнение арт-дневников, рефлексия

Ритуал прощания

Поиск ресурсного состояния в подростковом возрасте  — это процесс, направленный на осознание и использование внутренних и внешних ресурсов, которые помогают преодолевать трудности и достигать целей.

Внутренние ресурсы : общее состояние (спокойствие, уверенность в себе), личные качества (усидчивость, настойчивость), внутренние убеждения («У меня есть право на ошибку»), способности (коммуникативные, интеллектуальные).

Внешние ресурсы : спорт, музыка, искусство, общение, поддержка близких, увлечения, природа. 

1

Поиск ресурсного состояния важен, так как помогает:

• справляться со стрессом;
• развиваться, понимать себя и других;
• достигать поставленных целей.

1

Упражнения Некоторые упражнения для поиска ресурсного состояния у подростков:

«Лучи успеха» . Подросткам предлагают на листе бумаги нарисовать солнце с множеством лучиков. На каждом лучике — написать свои успехи и достижения. Затем рядом с солнышком рисуют облака, в которых пишут те ресурсы, которые, по мнению подростков, помогли им достичь этих результатов. «Я могу всё» . Подросткам на листе бумаги необходимо написать 10 своих качеств, которые помогают им справляться в трудной ситуации. Затем каждый должен подумать и написать для себя 10 способов восполнения личных ресурсов.

1

Упражнение «Сказка о бабочке сновидений»

Цель: актуализация эмоционального и когнитивного компонента переживания сновидений, изучение «ночных страхов», поиск внутреннего ресурса.

Материалы и оборудование: лист бумаги формата А4, фломастеры; материалы для изготовления коллажа: газеты, журналы, открытки, краски, карандаши, фломастеры, клей ПВА, ножницы, силуэтное изображение бабочки, музыкальный проигрыватель, музыкальные записи.

1

Процедура: 1. Психолог демонстрирует разнообразие материалов для изготовления коллажа.

2. Под медитативную музыку психолог рассказывает сказку. 3. Изготовление коллажа. 4. После изготовления коллажа клиент представляет свою работу.

1

Вопросы для обсуждения:

1. Ваши чувства и переживания в процессе выполнения

упражнения?

2. Ощущали ли вы сопричастность группе, защищенность?

3. Понравилось упражнение, было ли ощущение комфорта?

1

Заполнение арт-дневников, рефлексия

Цель: развитие самоанализа, приучение к систематическому анализу проведенного времени.

Инвентарь: бланки арт-дневников (приложение 1), ручки, карандаши, фломастеры, мелки.

Время работы: 15-20 мин.

Ход упражнения: В конце каждого занятия участники заполняют арт-дневники. Назначение дневника: отработка навыков своего поведения; вербализация осознания своего психологического состояния. Ведущий на первых занятиях предлагает участникам начать вести дневник, в котором им нужно описывать то, что с ними происходило в тренинге, свои чувства, переживания, мысли. Каждому раздается бланки арт-дневников с опорными вопросами (можно свои чувства, ощущения, переживания нарисовать):

1

Заполнение арт-дневников

1. Что я чувствовал (а)?

2. Что было открытием для меня?

3. Я понял (а), что я…

4. Я был (а) удивлен (а), обнаружив…

5. Я испытал (а) сильную агрессию (раздражение), когда…

6. Мне было уютно при… и т.д.

Надо попытаться убедить ребят в полезности ведения дневниковых записей, а также в том, что для них будет интересным в конце тренинга проследить по записям произошедшие перемены в видении себя, других членов группы, возникающих ситуаций. После заполнения каждый участник делится своими впечатлениями от занятия.

1

Завершение, обратная связь

Предложить участникам выбрать стикер необходимого цвета и приклеить его на доску чтобы дать оценку прошедшему занятию

зеленый – было интересно, узнал для себя что-то новое и полезное;

желтый – было интересно, но я не узнал ничего нового;

голубой – было скучновато, нового ничего не узнал;

розовый – не понравилось, было неинтересно.

Спасибо за внимание!