Поурочный план по физической культуре. (раздел волейбол).

№

Разделы учебной программы

Виды учебной программы

Количество

часов

1.1.

Базовая часть

Физическая культура как область знаний

6

1.2.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

4

1.3.

Физическое совершенствование

84

Итого по разделу часов по базовой части.

94

2.1.

Вариативная часть

Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609).

8

Итого по разделу часов по вариативной части

8

Итого

102

Раздел

программы

часы

Четверти

1

2

3

4

Номера урока

1

2-7

8-9

10-15

16-17

18-20

21-22

23

24-25

26-27

28-38

39-46

47-48

49-50

51-61

62-73

74-76

77-78

79-87

88-91

92- 100

101

102

I

Базовая

часть

94

1.1

Физическая культура как область знаний

1.1.1

История ФК

2

1

1

1.1.2

Физической культуре (основные понятия)

2

2

1.1.3

Физическая культура

человека

2

2

1.2

Способы двигательной (физкультурной) деятельности.

1.2.1

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

2

2

1.2.2

Оценка эффективности занятий физической культурой

2

2

1.3

Физическое совершенствование

1.3.1

Физкультурно-оздоровительная

деятельность

2

2

1.3.2

Спортивно-оздоровительная деятельность

1

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

2

Прикладно – ориентированная деятельность.

3

3

3

Легкая атлетика

21

6

6

9

4

Кроссовая подготовка

7

3

4

5

Элементы баскетбола

11

11

6

Элементы волейбола

11

11

7

Элементы футбола

9

9

8

Элементы гандбола

8

8

II

Вариативная часть

8

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов).

8

2

2

2

2

Итого

25

23

30

24

№

п/п

урока

Количество

часов

Тема урока

Тип урока

Дата

План

Факт

1 - ЧЕТВЕРТЬ (количество часов 25)

1.1. Физическая культура как область знаний

1.1.1. История и современное развитие физической культуры - 1 ч.

1

1

История возникновения и формирования физической культуры.

+

04.09

Физическая культура и олимпийское движение в России (СССР).

+

04.09

Спортивно-оздорови­тельная деятельность - 82 часов.

Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» ( абзац введен Приказом Минобрнауки РФ от 23.06.2015 N 609):

Спортивно-оздоровительная деятельность

1. 3. 2. 3. Лёгкая атлетика - 6 ч.

2

1

Основные знания о физической культуре.

+

06.09

+

06.09

Беговые упражнения

3

1

Спринтерский бег.

о

07.09

4

1

Спринтерский бег на результат.

к

11.09

5

1

Длительный бег

о

13.09

6

1

Бег на среднюю дистанцию на результат.

+

14.09

7

1

Эстафетный бег.

с

18.09

1.1. Физическая культура как область знаний

1. 1. 2. Физическая культура (основные понятия) - 2 ч.

8

1

Знания о физической культуре.

Физическая культура в современном обществе.

+

20.09

Совершенствование физических способностей.

+

21.09

9

1

Профессионально прикладная физическая подготовка.

+

21.09

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне».

+

21.09

Спортивно-оздоровительная деятельность

1. 3. 2. 3 . Лёгкая атлетика - 6 ч.

Прыжковые упражнения

10

1

Прыжок в высоту.

с

25.09

11

1

Прыжок в высоту

разбега способом «пере­шагивание».

с

27.09

12

1

Прыжок в длину с места и разбега.

с

28.09

13

1

Прыжок в длину

на результат.

+

02.10

Упражнения в метании и бросков мяча

14

1

Метания теннисного и мало­го мяча.

с

04.10

15

1

Бросок и ловля набивного мяча.

с

05.10

1.1. Физическая культура как область знаний

1. 1. 3. Физическая культура человека - 2 ч.

16

1

Осанка как показатель физического развития

че­ловека.

Характеристика основных средств фор­мирования правильной осанки и профилактики её нарушений.

+

09.10

Проведение самостоя­тельных занятий по кор­рекции осанки и тело­сложению.

+

09.10

17

1

Предупреждение травматизма оказание первой помощи при травмах и ушибах во время занятий физической культурой и спортом.

+

11.10

Восстановительный мас­саж.

с

11.10

Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.4. Кроссовая подготовка - 3 ч.

Основы знаний кроссовой подготовки

(в процессе уроков)

12.10

18

1

Техника кроссового бега.

с

12.10

19

1

Смешенное передвижение.

с

16.10

20

1

Кроссовый бег с преодолением препятствий.

с

18.10

1.2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

1.2.1. Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой - 2 ч.

21

1

Организация и проведение самостоя­тельных занятий спортивной подготовкой.

19.10

Организация досуга средствами физической культуры.

+

19.10

22

1

Наблюдение за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

+

23.10

Самостоятельные занятия по развитию качеств и подготовке к сдаче норм ВФСК «ГТО».

+

23.10

1.1.Физическая культура как область знаний

1.1.1. История и современное развитие физической культуры -1 ч.

23

1

Выдающиеся достижение отечественных спортсменов на олимпийских играх.

+

25.10

Организация и проведение пеших туристских походов.

+

25.10

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1. Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» - 2 ч.

24

25

2

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов).

о

с

2-ЧЕТВЕРТЬ (количество часов 22)

1.2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности

1.2.2. Оценка эффективности занятий физической культурой - 2 ч.

26

1

Самонаблюдение и самоконтроль

+

26.10

Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятель­ностью

+

26.10

27

1

Оценка участие в сдаче норм комплекса ВФСК»ГТО».

+

08.11

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.5. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол - 11 ч.

28

1

Основы волейбола.

+

09.11

29

1

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек.

с

13.11

30

1

Передачи мяча сверху двумя руками.

с

15.11

31

1

Приём мяча снизу двумя руками.

с

16.11

32

1

Подача мяча на игру.

с

20.11

33

34

2

Примой нападающий удар.

о

с

22.11

23.11

35

1

Блокирования нападающих ударов.

о

27.11

36

1

Технико-тактические действия в во­лейболе.

о

29.11

37

38

2

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

к

к

30.11

04.12

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.5. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в гандбол - 8 ч.

39

1

Основы гандбола.

+

06.12

07.12

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек.

с

11.12

40

1

Ведения мяча.

с

13.12

41

1

Ловля и передач мяча.

с

14.12

42

1

Броски мяча.

с

18.12

43

1

Индивидуальная техника защиты.

с

20.12

44

1

Тактика игры в гандболе.

с

21.12

45

1

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

с

25.12

46

1

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

к

27.12

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1. Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» - 2 ч.

47

48

2

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов).

о

с

28.12

11.01

3-ЧЕТВЕРТЬ (количество часов 31 ч)

1.3. Физическое совершенствование

1. 3. 1. Физкультурно-оздоровительная деятель­ность – 2 ч.

49

1

Выбор упражнений и составление индивиду­альных комплексов для утренней зарядки, физ­культминуток и физкульт-пауз.

+

15.01

50

1

Комплексы

упражне­ний для формирования стройной фигуры.

+

17.01

Комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, в том числе входящих в программу ВФСК»ГТО».

+

17.01

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.5. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол -11 ч.

51

1

Основы баскетбол.

+

18.01

52

1

Техника передвижения, остановок, поворотов и стоек.

с

22.01

53

1

Совершенствование техникой прыжка и остановки баскетболе.

с

24.01

54

1

Ведения мяча.

с

25.01

55

1

Ловля и передач мяча.

с

29.01

56

57

2

Броски мяча в корзину.

с

к

01.02

05.02

58

1

Техника защиты в баскетболе.

с

07.02

59

1

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

с

08.02

60

1

Совершенствование тактики игры.

с

12.02

61

1

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

к

14.02

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.1. Гимнастика с основами акробатики -12 ч.

62

1

Гимнастика с основа­ми акробатики.

о

15.02

63

64

2

Строевые упражнения.

с

к

19.02

21.02

65

1

Акробатические упраж­нения.

с

22.02

66

67

Акробатические комбинации.

с

к

26.0228.02

Висы и упоры на гимнастических снарядах

68

69

2

Упражнение на средней и высокой перекладине и гимнастическом бревне.

о

с

01.0305.03

70

71

2

Упражнения на параллельных и разновысоких брусьях.

о

к

12.03

14.03

72

73

2

Опорный прыжок.

о

с

15.03

19.03

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.2. Прикладно – ориентированная деятельность - 4 ч.

74

1

Лазание по канату

с

21.03

75

1

Метание теннисного мяча.

с

22.03

76

1

Прыжки на скакалке.

Эстафеты.

с

02.04

+

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1. Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» - 2 ч.

77

78

2

Подготовка к выполнению видов испытаний(тестов).

о

с

04.0405.04

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1. 3. 2. 3. Лёгкая атлетика - 10 ч.

79

1

ТБ на занятиях лёгкой атлетикой.

Спринтерский бег.

с

09.04

80

1

Спринтерский бег на

результат.

к

11.04

81

1

Бег на среднюю дистанцию на результат.

к

12.04

82

1

Эстафетный бег

с

16.04

Прыжковые упражнения

83

1

Прыжок в высоту

на результат.

к

18.04

84

1

Прыжок в длину с места и разбега.

с

19.04

85

1

Прыжок в длину

на результат.

к

23.04

Упражнения в метании мяча

86

1

Метания теннисного и мало­го мяча.

с

25.04

87

1

Метание мяча с разбега на результат.

к

26.04

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.4. Кроссовая подготовка - 4 ч.

Основы знаний кроссовой подготовки

(в процессе уроков)

26.04

88

1

Техника кроссового бега.

с

30.04

89

1

Смешенное передвижение.

с

07.05

90

1

Кроссовый бег с преодолением препятствии.

с

10.05

91

1

Бег на результат.

.

к

14.05

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

1.3.2.5. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол - 9 ч.

92

1

Основы футбола.

+

16.05

93

1

Ведения мяча.

с

17.05

94

1

Ударов по мячу.

с

21.05

95

1

Остановка (прием) мяча.

с

23.05

96

1

Техника игры вратаря.

с

24.05

97

1

Отбор мяча, Финты.

о

28.05

98

1

Тактика игры в футболе.

с

резерв

99

1

Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.

с

резерв

100

1

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

к

резерв

1.3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1. Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» (ГТО)» - 2 ч.

101

102

2

Подготовка к выполнению видов испытаний (тестов).

о

с

резерв

резерв

№

п/п

Контрольное упражнение

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

высокий

1.

Бег 60 м, с

13-14

10

9,6

9,2

11

10,6

10,4

14 -15

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

Бег 100 м, с

13-14

17,5

17,0

16,5

20,2

19,2

18,2

14 -15

16,8

16,2

15,7

19,5

18,5

17,5

2.

Прыжок в длину с разбега, см

13 -14

310

370

410

260

310

360

14 -15

330

380

430

290

330

370

3.

Прыжок в высоту с разбега, см

13 -14

105

120

130

95

105

115

14 -15

110

125

130

100

110

115

4.

Бег на 3000 м (мальчики), 2000м (девочки)

13 -14

17,50

16,50

16,00

13,40

12,30

11,00

14 -15

16,50

16,10

15,20

12,50

11,30

10,20

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

13 -14

8,4

8,2

8,0

9,5

9,2

9,0

14 -15

8,2

8,0

7,4

9,2

9,0

8,5

6.

Метание малого мяча на дальность с разбега, м

13 -14

28

37

42

17

21

27

14 -15

32

40

45

18

23

28

7.

Метание малого мяча в вертикальную цель, кол – во попадания

13 -14

1

2

3

1

2

3

14 -15

2

3

4

2

3

4

8.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

13 -14

5

7

10

-

-

-

14 -15

6

8

12

-

-

-

9.

Сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

13 -14

-

-

-

7

8

13

14 -15

-

-

-

8

10

15

10.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи-см)

13 -14

+4

+6

+9

+4

+7

+13

14 -15

+4

+6

+11

+5

+8

+15

11.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

13 -14

31

35

43

27

30

38

14 -15

33

37

45

29

32

40

№

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с

5,3

5,1

4,7

5,6

5,4

5,0

или бег на 60 м (с)

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

2.

Бег на 2000 м (мин, с)

10,0

9,40

8,10

12,10

11,40

10,00

или на 3000 м (мин, с)

15,20

14,50

13,10

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

6

8

12

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

13

17

24

10

12

18

или сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

20

24

36

8

10

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи-см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

8,1

7,8

7,2

9,0

8,8

8,0

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

340

355

415

275

290

340

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

190

215

150

160

180

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

35

39

49

31

34

43

8.

Метание мяча весом 150г (м)

30

34

40

19

21

27

9.

Бег на лыжах 3. км (мин, с)**

18,50

17,40

16,30

22,30

21,30

19,30

или на лыжах 3. км (мин, с)**

30,00

29,15

27,00

-

-

-

или кросс на 3. км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

16,30

16,00

14,30

19,30

18,30

17,00

10.

Плавание на 50 м (мин, с)

1,25

1,15

0,55

1,30

1,20

1,03

11.

Стрельба из положения сидя и с опорой локтей о стол и с опорой для винтовки, дистанция 10м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо

«электронного оружия»

18

25

30

18

25

30

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристский поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее , км)

5 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

13

13

13

13

13

13

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

7

8

9

7

8

9

№

Ф.И.О.

Виды испытании

Оценка

результатов

Бег на

30, 60 м (с)

Бег на 2000 м (мин, с)

Метания мяча 150 г

(м)

Подтягивание

на

высокой

перекладине

(кол раз)

Сгибание

разгибание рук в упоре лежа

(кол раз)

Наклон из положения

стоя

(см)

Прыжок в длину с места

(см)

Поднимание

туловища

из

положения

лежа

3

4

5

Итоговая

оценка

Бронза

Серебро

Золото

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

№

Ф.И.О.

Виды испытании

Оценка

результатов

Челночный бег 3*10 м (с)

Наклон из положения

стоя

(см)

Прыжок в длину с места

(см)

Подтягивание

на

высокой

перекладине

(кол раз)

Сгибание

разгибание рук в упоре лежа

(кол раз)

Поднимание

туловища

из

положения

лежа

3

4

5

Итоговая

оценка

Бронза

Серебро

Золото

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т

Рез-т