Повышение эффективности урока физической культуры

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У

Подготовительная

часть (13 мин.)

1. Построение.
   
   2. Сообщение задач урока.
   
   

3. Передвижения:
–разминка голеностопных , коленных суставов на месте.

4. Специальные беговые упражнения:
– с высоким подниманием бедра;
– с захлестыванием голени назад;
– правым боком;
– левым боком;
– скрестным шагом правым, левым боком;
– спиной вперед, поворот на 180^о – ускорение.

5. Ходьба, упражнения в на месте:
– вращение кистевых, плечевых, локтевых суставов.головы, туловища, голени, повороты туловища вправо, влево;

1. Передачи в парах после индивидуальных заданий:
   – вращение мяча вокруг шеи, туловища, ног по «восьмерке»;
   – подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди.

2. Ловля и передача в прыжке.

6. Ведение мяча в парах с последующей передачей партнеру:
– правой, левой рукой;
– спиной вперед;
– правым боком левой рукой;
– левым боком правой рукой.

7. игра с заданием с передачами:

- после передачи, коснуться рукой гимнастической стенки;

Мяч на центр-дотронуться до мяча в движении в защитной стойке на скорость.

8. Перестроение по 4 команды .

30 сек.

30 сек.

1 мин.

2 мин.

1,5 мин.

2 мин.

1,5 мин.

30 сек.

«Становись!»



Пульс, запись своих данных, тренинг «Лови»назвать правила баскетбола при ловле.

Бег в двух колоннах с возвратом по боковым линиям.

Музыкальное сопровождение.
Дистанция 3 метра, поворот в удобную сторону.

Менять сторону вращения.

Перестроить в две шеренги.

Контроль безопасности при ловле.

Не хлопать кистью по мячу, мяч толкать вниз.
Вести мяч без зрительного контроля.
Выполнять по сигналу. Пульс.

Проигравший-выполняет сгибание, разгибание рук в упоре лежа.-2 раз

Основная часть (25 мин.)

1. 1.Совершенствование ведения, передач в специальных играх:

2. Игра- «Салки с ведением».

3. Игра –« 30 передач»
   
   

II. Совершенствование точности в игре « Попади в мяч»

команды располагаются по боковым линиям.

III.Совершенствование защитных действий в игре1) «собачка»
2) « защита укрепления»

.

IV. Совершенствование скорости передач в игре « Салки с передачами».

V. Учебная игра по правилам баскетбола с заданием:

1. игра без ведения.

2. задача защитника-запятнать игрока с мячом.

3. игра двумя мячами во все кольца.

7 мин.

4 мин.

4 мин.

8 мин.

7 мин.

Класс поделить на 4 команды , игры на разных половинах площадки., Смена по свистку..
Выполнять действия защитника. Пульс.
Быть внимательнее на подборе.

Задача игры-переместить мяч за боковую линию противника.мячи менять.

играют 4 нападающих против 3 защитников, 1)дотронуться до игрока с мячом.
2) перемещения в защитной стойке в тройке, охраняя стойку,

не участвующие в игре-выполняют задания по карточкам.

Играют по 6 человек на волейбольной площадке. Задача-запятнать игрока противника с помощью передач партнера и одного шага. Игра на время.

Пульс.

Играют 3 командами. Смена команд, если не заброшен мяч.

Заключительная часть (2 мин.)

1. Построение, подведение итогов урока.
   Игра «минутка»

2. Прощание.

1 мин.

30сек.

30 сек.

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

задать темп по секундомеру.

“Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!”