Правила техники безопасности на занятиях по лыжной подготовке

Правила техники безопасности на занятиях по лыжной подготовке

Учитель физической культуры

МКОУ ООШ п. Альмеж

Опаринского района

Кировской области

Кузнецова С.Ю.

Общие требования безопасности

• 1. К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие мед.осмотр и инструктаж по технике безопасности.
• 2. Опасность возникновения травм:

• - при ненадежных креплениях лыж; - при падении во время спуска с горы; - обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5 – 2, 0 м/с и при температуре воздуха ниже 20 градусов. - при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега, где растет кустарник и торчат пни, камни.
• - при ненадежных креплениях лыж;
• - при падении во время спуска с горы;
• - обморожения при проведении занятий при ветре более 1,5 – 2, 0 м/с и при температуре воздуха ниже 20 градусов.
• - при движении по узким лесным дорогам, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах, где мало снега, где растет кустарник и торчат пни, камни.

3. На занятиях должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами для оказания первой помощи пострадавшим.

Требования безопасности перед началом занятий

• 1) Проверить подготовленность лыжни или трассы

• 2) Подобрать по росту спортивный инвентарь (лыжи, палки).
• Проверить его исправность.

• 3) Одежда должна защищать от ветра и холода, быть легкой и удобной, не сковывать движений.
• На ноги обязательно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки
• На руки – перчатки или рукавицы
• На голову – шапочку, которая закрывает уши.

• 5) Во избежание потертостей не надевать потертостей не надевать тесную или слишком свободную обувь.

Требования безопасности во время занятий

• Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.

• 1) Соблюдать интервал при движении на лыжах:

- на дистанции 3-4 метра

- при спуске с горы – не менее 30 метров

• 2) При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
• 3) После спуска с горы не останавливаться у подножия.

• Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

• Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

• 4) Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю о первых признаках обморожения.
• )При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

• Не уходить с занятий без

разрешения учителя.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

• 1) При поломке лыжного снаряжения, немедленно сообщить об этом учителю.

• 2) При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.

• 3) При получении учащимся травмы немедленно оказать ему первую помощь, сообщить о случившемся администрации школы и родителям; при необходимости доставить пострадавшего в ближайшую больницу.

• 4) - при падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу;
• — при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;
• — при оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в теплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.

Требования безопасности по окончании занятий

• 1) Проверить по списку наличие всех учащихся
• 2) Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
• 3) По возможности принять душ.

Контрольные вопросы

• 1. При какой температуре воздуха не рекомендуется проводить занятия по лыжной подготовке, т.к. возможны обморожения?
• 2. Как правильно подобрать одежду для занятий лыжной подготовкой?
• 3. Как правильно подобрать лыжные ботинки?
• 4. Как правильно подобрать инвентарь (лыжи и лыжные палки)?
• 5. Что необходимо делать, если почувствовали себя плохо?
• 6. Назовите первые признаки обморожения.
• 7. Что необходимо делать при первых признаках обморожения?
• 8. Как правильно падать, если этого избежать невозможно?

Источники информации

1. «Настольная книга учителя физической культуры» под ред. профессора Л.Б.Кофмана – М.: Физкультура и спорт, 1998 г.

2. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. − М.: Академия, 2012.

3. ИНСТРУКЦИЯ

по охране труда обучающимся при проведении занятий по лыжной подготовке ИОТ.