Презентация "Бег на короткие, средние и длинные дистанции"

Руководитель физического воспитания Васильцев

Геннадий Владимирович

Бег на короткие, средние и длинные дистанции

Владимир Высоцкий

Историческое развитие бега на средние и длинные дистанции тесно связано с историей человечества. Первобытный охотник должен был попасть копьем в убегающего зверя и преследовать его в длительном беге. В рабовладельческом обществе бег также являлся частью физического развития. На олимпийских играх античного периода первоначально проводился бег на 1 стадий (192,27 м). Позднее программа игр была расширена, и в нее включили бег на средние и длинные дистанции вплоть до 24 стадиев, то есть 4610,44 м.

Бег на более длинные дистанции как физическое упражнение не культивировался. На большое расстояние бегали только гонцы и профессиональные бегуны. Так, например, Фейдиппидос пробежал за два дня от Афин до Спарты, чтобы передать просьбу о помощи в войне против персов.

  В большинстве случаев к  средним   дистанциям  относят 600 м, 800 м, 1000 м, 1500 м, 1 миля, 2000 м, 3000 м, 3000 м с препятствиями (стипль-чез)

Длинные   дистанции  (классические  дистанции  5000 м и 10 000 м), барьерный бег.

Тесты

Дисциплина: «Физическая культура»

Тема: “Легкая атлетика”

1. С низкого старта бегают:

а) на короткие дистанции; б) на средние дистанции; в) на длинные дистанции; г) кроссы.

2. Бег на длинные дистанции развивает:

а) гибкость; б) ловкость; в) быстроту; г) выносливость.

3. Бег по пересеченной местности называется:

а) стипль-чез; б) марш-бросок; в) кросс; г) конкур.

4. Кросс – это: а) бег с барьерами б) бег по пересеченной местности + в) бег с ускорением

5. Какая из дистанций является спринтерской: а) 100 м + б) 800 м в) 500 м

7. Какова ширина беговой дорожки на стадионе: а) 100 см б) 105 см в) 125 см +

6. Стипль-чез – это вид бега, который проводится: а) в естественных условиях б) на беговой дорожке стадиона с однотипными барьерами в) на беговой дорожке стадиона с барьерами и ямой с водой +

8. Наиболее эффективным упражнением для развития выносливости служит: а) бег на короткие дистанции б) бег на длинные дистанции + в) бег на средние дистанции

9. При самостоятельных занятиях легкой атлетикой наиболее эффективным является контроль за физической нагрузкой: а) по частоте дыхания б) по самочувствию в) по частоте сердечных сокращений +

10. Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к: а) улучшению спортивного результата б) травмам + в) экономии сил

11. Бег на длинные дистанции (на стадионе) включает столько метров: а) 3000; 5000; 10000 + б) 1500; 5000; 10000 в) 5000; 10000; 42000

12. Как называется линия, которую бегун пересекает при окончании дистанции: а) боковая; б) лицевая; в) финиш. г) разметка 5. Какое физическое качество развивает спринтерский бег: а). быстроту; б) силу; в) выносливость; г) ловкость.

13. При беге на короткие дистанции, участник дисквалифицируется: а) по желанию главного судьи; б) фальш старт; в). пересечение беговой дорожки; г) употребление наркотиков.

Ответы:

1-а; 2-г; 3-б; 4-б; 5-а; 6-в; 7-в; 8-б; 9-в; 10-б;11-а; 12- в; 13-в