Презентация к классному часу Привычка быть здоровым

Тема классного часа

Привычка быть здоровым.

Марина Юрьевна Драгун

Учитель истории и обществознания МБОУ «Нижнесортымская СОШ»

Цель: сформировать представление о здоровом образе жизни, как о средстве обеспечения духовного, физического т социального благополучия личности.

Задачи:

• научить осознавать необходимость безопасного и здорового образа жизни, соблюдения режима дня;
• получат возможность различать вредные и полезные привычки.

Ассоциации к слову «здоровье»

Здоровое питание

Закаливание

Гигиена

Спорт

Свежий воздух

Профилактика

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто

отсутствие болезней.

Вспомните пословицы и поговорки о здоровье.

• Здоровье дороже ... дух
• Болен – лечись, а здоров – … здоровье смолоду
• Здоров будешь, все … берегись
• Береги платье снову, а … денег
• Здоровьем слаб, так и … добудешь
• В здоровом теле – здоровый … духом не герой

Вспомните пословицы и поговорки о здоровье.

• Здоровье дороже денег.

• Болен – лечись, а здоров – берегись.

• Здоров будешь, все добудешь.

• Береги платье снову, а здоровье смолоду.

• Здоровьем слаб, так и духом не герой.

• В здоровом теле – здоровый дух.

А что же такое привычка?

Привычка - это то, что делаешь постоянно.

(Например, привычка чистить зубы, или мыть руки

перед едой.)

привычки

Привычки, способствующие Привычки, наносящие вред

сохранению здоровья, здоровью, называются вредными.

считаются полезными.

Вредные привычки - привычка к употреблению алкоголя, наркотиков, токсических веществ, курению, использованию нецензурных выражений, отрицательно влияющая на здоровье.

Полезно для человека:

Вредно для человека:

соблюдать режим дня

много сидеть у телевизора или за компьютером

соблюдать гигиену

гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни

правильно и регулярно питаться

заниматься спортом

пробовать незнакомые вещества

есть много сладкого

вовремя и самостоятельно делать уроки

курить

бывать на свежем воздухе

закаляться

Общепризнано, что состояние здоровья человека лишь на 10% зависит от медицины, еще на 20 % - от окружающей среды, на 20 % - от наследственности и на 50% - от образа жизни и состояния души.

Разберём составные части здорового образа жизни.

• Физическая активность
• Рациональное питание
• Закаливание и профилактика заболеваний.
• Отказ от вредных привычек.

Физическая активность.

Начните с самого простого:

• Ходите по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом;
• Ходите в школу и со школы пешком;
• Не пропускайте уроки физической культуры;
• Запишись на спортивную секцию.

ВАЖНО : Правильно подобранные, сбалансированные, а главное, правильно выполненные физические нагрузки оказывают огромное влияние на все органы и системы организма.

Рациональное питание.

Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.

Правила рационального питания:

• Разнообразие рациона питания.
• Соблюдение режима питания.
• Ограничьте потребление сахара.
• Пейте достаточное количество воды.
• Избегайте потребление алкогольных напитков и вредной пищи.

Закаливание – способ повышения  устойчивости организма к  действию неблагоприятных факторов окружающей среды; часть здорового образа жизни.

Профилактика заболеваний - это комплекс медицинских и немедицинских мероприятий предупредительно-оздоровительного характера.

Основные меры индивидуальной профилактики:

1. соблюдение правил личной гигиены;

2. очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;

3использование соответствующей сезону и погоде одежды;

4. регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;

5. соблюдение режима дня, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование;