Презентация к тренингу "Снятие эмоционального напряжения"

«Снятие эмоционального напряжения»

Тренинг для педагогов

Подготовила: педагог-психолог

МБДОУ №9 «Радуга»

Огиенко Елена Васильевна

«Как не сгореть на работе» или «профессиональное выгорание»

• Термин «burnout» («выгорание», «сгорание») предложил Г. Фрейденбергер в 1974 г. для описания деморализации, разочарования и крайней усталости, наблюдаемых у специалистов, работающих в системе профессий «человек-человек».
• В отечественной литературе это понятие появилось сравнительно недавно.
• Профессиональный труд воспитателя отличает высокая эмоциональная загруженность, напряженность, стрессы, следствием чего становится синдром «эмоционального выгорания», психосоматические заболевания.
• Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие признаки.

Симптомы профессионального «выгорания»

Выделяют 10 основных признаков эмоционального «выгорания» (психолог Е. Малер)

• Истощение, усталость;
• Бессонница;
• Негативные установки;
• Пренебрежение исполнением своих обязанностей;
• Увлечение приемом психостимуляторов (табак, кофе, алкоголь, лекарства);
• Уменьшение аппетита или переедание;
• Усиление агрессивности (раздражительность, гнев, напряженность);
• Усиление пассивности (цинизм, пессимизм, ощущение безнадежности, апатия);
• Чувство вины;
• Переживание несправедливости.

Если из этого перечня хотя бы 3 применимы к вам, то это повод уже задуматься, а не наступает ли у меня синдром ЭВ?

Приветствие

Цель: установить контакт с педагогами,

снять напряжение.

Каждый участник тренинга представляется,

Называет своё имя в ласкательной форме и

Подбирает желаемое прилагательное на эту

же букву

(например, Лорочка Ласковая или

Ласковая Лорочка)

«Ваше настроение»

Расшифровка значений

• Синий цвет – спокойствие, удовлетворённость, умение сопереживать, доверие, преданность.
• Фиолетовый – тревожность, страх, огорчения.
• Зелёный – уверенность, настойчивость, упрямство, потребность в самоутверждении.
• Красный – агрессивность, возбуждение, стремление к успеху, желание властвовать и действовать, добиваясь успеха.
• Коричневый – цвет покоя и стабильности, необходимость в домашнем уюте.
• Жёлтый – активность, весёлость, стремление к общению, ожидание счастья.
• Серый – тревожность и негативное состояние.
• Чёрный – защищённость, скрытость, желание «уйти в свой внутренний мир».

«Откровенно говоря…»

Цель: вербализация и осознание педагогами проблемы эмоционального выгорания.

Инструкция . Вам нужно вытянуть любую карточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу откровенно и честно .

«Застигнутый дождём»

«Вы идёте по улице, как вдруг неожиданно начинается ливень. Даже если вы побежите из всех сил, вам все равно еще примерно 5 минут до цели». Какой из четырех вариантов действий вы бы выбрали?

Варианты ответов

• Я бы нашел навес или дерево и подождал бы под ним, пока дождь не прекратится.

• Я не знаю, как долго будет продолжаться этот дождь, поэтому я бы пошел как можно быстрее.

• Я бы посмотрел, нет ли поблизости кого-нибудь, кто пустил бы меня под свой зонт, или магазина, где можно было бы купить зонт.

• Я всегда ношу с собой в сумке складной зонт, так что я просто бы воспользовался бы им.

«Мусорная корзина»

Цель: избавление от негативных эмоций

«Волшебная шкатулка»

Цель: поднятие настроения

Рефлексия

Улучшилось ли ваше эмоциональное состояние после тренинга?